सर्दी में अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

इसके अलावा सुस्ती, उदासीनता और प्रतिरक्षा सर्दियों आप एक और उपद्रव के साथ सामना कर सकते हैं के साथ समस्याओं से – त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि हुई। तापमान में अचानक परिवर्तन, हवा गर्म क्षेत्रों में ठंड और भी शुष्क हवा मर्मज्ञ के कारण, यह दर्दनाक सूखी, स्थायी रूप से खोलीदार कड़ा हो जाता है और काफी असुविधा देता है।

सर्दी में, रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है, और सेबम का उत्पादन, जो त्वचा को सूखने और क्षति से बचाने में मदद करता है, घटता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि त्वचा निर्जलित है, सुस्त हो जाती है और इसकी लोच खो जाती है।

इन सभी मौसमी गलतफहमी से बचने के लिए या कम से कम उन्हें कम करने के लिए, नीचे सूचीबद्ध सरल युक्तियों और सिफारिशों का पालन करें।

1. अंदर से त्वचा की देखभाल

चेहरे की त्वचा की देखभाल न केवल कॉस्मेटिक उत्पादों की मदद से, बल्कि अंदरूनी से, संतुलित संतुलित आहार की सहायता से भी आवश्यक है। हम क्या पीते हैं और खाते हैं, त्वचा पर बहुत बड़ा असर पड़ता है, इसलिए सबसे पहले, अपनी खाने की आदतों पर ध्यान दें।

बहुत सारे पानी पी लो

मानव शरीर औसत 70% पानी पर है। शरीर के पानी की शेष राशि को बनाए रखने के बिना, इसकी सामान्य कार्यप्रणाली की कल्पना करना असंभव है। यह कल्पना करना भी असंभव है कि त्वचा चमकदार, मॉइस्चराइज और लोचदार हो जाएगी, अगर इसे भीतर से कुछ खाने के लिए नहीं दिया जाता है।

हालांकि यह पतला हो सकता है, लेकिन सबसे पहले हम साफ पानी पीने की सलाह देते हैं। कितना, कैसे और कब – यह आपके ऊपर है। तरल की कमी के लिए एक दिन में कुछ चश्मा मत भूलना।

भोजन के लिए देखो

एक स्वस्थ और संतुलित आहार त्वचा की स्थिति पर एक बड़ा प्रभाव डालता है, इसलिए अधिक मात्रा में खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों से बचें जो चीनी में उच्च हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं जो बाहरी क्षति के खिलाफ त्वचा की क्षमता को बढ़ाने में सक्षम होते हैं। शरीर को इस एसिड के साथ प्रदान करने के लिए, आपको अधिक फैटी मछली (सामन, सार्डिन, हलिबूट, टूना) खाने की जरूरत है। अगर मछली आपको पसंद नहीं करती है, तो आप इसे मछली के तेल कैप्सूल से बदल सकते हैं।

तेल (जैतून, अलसी, मक्का, सूरजमुखी, रेपसीड, सोयाबीन) पागल (अखरोट, पेकान, बादाम, मैकाडामिया पागल), टोफू, लौकी, एवोकैडो, पालक: यह भी अन्य ओमेगा -3 वाले उत्पादों की करीब से देख लेना चाहिए।

त्वचा की स्थिति में सुधार करने और इसके पुनर्जन्म की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं। अक्सर ये उज्ज्वल सब्जियां और जामुन होते हैं: काली मिर्च, चुकंदर, सेम, क्रैनबेरी, रास्पबेरी और काले currants।

विटामिन के बारे में मत भूलना

सर्दियों में, शरीर में विटामिन की एक उल्लेखनीय कमी होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उन्हें उचित मात्रा में प्राप्त करें।

विशेष रूप से तीव्र हमें विटामिन डी, जो हम एक भोजन के रूप में प्राप्त की कमी है, और जब सूरज की रोशनी को निर्देशित से अवगत कराया। कवक, मछली के तेल, ट्यूना, सार्डिन, जिगर, अंडे, मक्खन, क्रीम, अंडे की जर्दी, अजमोद के माध्यम से इसे की कमी कर सकते हैं।

हालांकि, याद रखें कि इससे पहले कि आप कुछ विटामिन या भोजन की खुराक का उपयोग करना शुरू करें, विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

2. बाहरी त्वचा देखभाल

सर्दियों में, चेहरे की त्वचा स्वस्थ लगती है और इसकी लोच नहीं खोती है, आपको अपने सामान्य देखभाल कार्यक्रम को थोड़ा समायोजित करने और अधिक कोमल सफाई एजेंटों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

अपने चेहरे को ठीक से धोएं

सर्दियों में अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए, कुछ बुनियादी सिफारिशों को याद रखें:

• अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएं ताकि आपकी त्वचा को सूख न जाए;
• क्षार की उच्च सामग्री के साथ साबुन का उपयोग करने से बचें;
• सफाई के लिए सबसे नरम साधनों का उपयोग करें (नरम फूम्स और मूस, मेक-अप हटाने के लिए तेल);
• अल्कोहल और सल्फेट के बिना सफाई करने वालों का चयन करें, ताकि त्वचा के सुरक्षात्मक बाधा को तोड़ने न पाए और सूखापन और फ्लेकिंग न हो;
• अपना चेहरा रगड़ें और पैसे छोड़ दें जो इसे “झुकाव के लिए” लहराते हैं। यह त्वचा के लिपिड बाधा तोड़ता है।

सही मौसम मॉइस्चराइजिंग क्रीम चुनें

आपका सामान्य मॉइस्चराइजर सर्दियों में बहुत प्रभावी होने की संभावना नहीं है। यहां तक ​​कि यदि आप निर्दोष त्वचा के साथ भाग्यशाली हैं, मॉइस्चराइजिंग, सुरक्षा और पोषण अनिवार्य नहीं होगा।

त्वचा आप भी हो सकती हैं की जो भी प्रकार, सार्वभौमिक सलाह को सुनने: के लिए सर्दियों के ऊपर वसा (तेल) पर अधिक घने और अमीर क्रीम पानी आधारित के बजाय चुनना चाहिए।

एक अच्छी शीतकालीन क्रीम चुनने के लिए सुझाव:

• क्रीम निम्नलिखित शिलालेख का एक जार को देख: तेल आधारित (तेल आधारित), (संवेदनशील त्वचा के लिए) संवेदनशील त्वचा, बाधा मरम्मत और लिपिड भरपाई के लिए (लिपिड परत और निर्जलीकरण के खिलाफ संरक्षण बहाल);
• क्रीम में मौजूद घटक होना चाहिए जो त्वचा में पानी को बनाए रखें: यूरिया, ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड, सिलिकॉन, सॉर्बिटोल, तेल;
• एंटीऑक्सिडेंट युक्त क्रीम को प्राथमिकता दें और त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाएं।

आपको न केवल दिन के दौरान, बल्कि रात में त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। आदर्श शीतकालीन उपाय सीरम, कपड़े मास्क और प्राकृतिक तेल हैं। जोजोबा तेल, बादाम, एवोकैडो, नारियल या आर्गन युक्त उत्पादों का उपयोग करने की कोशिश करना उचित है।

स्क्रब्स और peels के लिए नहीं कहो

सर्दियों में, चेहरे की त्वचा विशेष रूप से विभिन्न प्रकार के रासायनिक प्रभावों और घर्षण के प्रति संवेदनशील होती है। छीलने, मास्क साफ़ करने, स्क्रब्स का उपयोग केवल त्वचा को अनावश्यक रूप से परेशान करेगा, जो पहले से ही बुरे समय से गुजर रहा है।

इसलिए, सर्दियों में, आपको सप्ताह में एक बार घर्षण छीलने (मास्क) और मास्क के उपयोग को सीमित करना चाहिए या उन्हें छोड़ देना चाहिए। इसके बजाय, आपको मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

आंखों के चारों ओर होंठ और त्वचा का ख्याल रखना

सर्दियों में, सुरक्षा विशेष रूप से आवश्यक क्षेत्रों में होती है जहां कोई स्नेहक ग्रंथियां नहीं होती हैं – आंखों के चारों ओर होंठ और त्वचा। निर्जलीकरण के कारण, एक तेज सर्दी हवा और शुष्क हवा, वे जोखिम क्षेत्र में पहली जगह में हैं।

होंठ की देखभाल के लिए सामान्य सिफारिशें:

• स्वच्छ लिपस्टिक या बाम लेना न भूलें जिसमें मोम या विटामिन ई होगा – वे माइक्रोकैक्स के तेज़ उपचार में योगदान देते हैं;
• मैट लिपस्टिक से बचें, क्योंकि वे त्वचा को सूखते हैं, चमकदार पसंद करते हैं। यदि आपने अभी भी मैट लिपस्टिक पर फैसला किया है, तो इसे लागू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि होंठ की त्वचा को सुरक्षात्मक बाम के साथ मॉइस्चराइज करें;
• रात में अपने होंठ का ख्याल रखना। यदि आप पर एलर्जी नहीं है तो उन्हें शीला मक्खन या नारियल का तेल लागू करें;
• सबसे महत्वपूर्ण: ठंड में अपने होंठ चाटना न करें, भले ही आप वास्तव में चाहते हों।

आंखों के चारों ओर त्वचा को क्रम में रखने के लिए, सबसे पहले तेलों के आधार पर एक और पौष्टिक क्रीम के साथ अपने नियमित क्रीम को प्रतिस्थापित करें। बिस्तर पर जाने से पहले, आप आंखों के चारों ओर त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक मास्क बना सकते हैं, और विशेष पैच का भी उपयोग कर सकते हैं।

3. जीवन परिस्थितियों में यह महत्वपूर्ण है कि चेहरे की त्वचा को नुकसान न पहुंचाए

चेहरे की त्वचा को सर्दियों में बिल्कुल सुरक्षित था, आपको यह जानने की ज़रूरत है कि कुछ रोजमर्रा की स्थितियों में कैसे व्यवहार किया जाए। यह त्वचा के लिए भी महत्वपूर्ण है, जैसे कि कॉस्मेटिक देखभाल और पोषण, ठीक से स्नान करने के लिए, एक चलने के लिए सक्षम रूप से तैयार करें, कमरे में उपयुक्त तापमान व्यवस्था बनाएं।

चलने पर त्वचा की रक्षा करें

यदि आपके पास लंबी सैर है या सड़क पर एक गंभीर ठंढ है, तो आपको ठंडे क्रीम या गंभीर मौसम की स्थिति के लिए तैयार एक विशेष क्रीम का उपयोग करना चाहिए। एक नियम के रूप में, इस तरह के क्रीम फार्मेसियों में पाया जा सकता है। वे स्थिरता में मलम की तरह अधिक हैं।

बाहर जाने से पहले आधे घंटे या एक घंटा के लिए, त्वचा पर क्रीम लागू करें ताकि वह अवशोषित कर सके और पर्यावरण के प्रभाव से चेहरे की रक्षा शुरू कर सके। होंठ पर ध्यान देना न भूलें और उन पर एक सुरक्षात्मक बाम या लिपस्टिक लागू करें।

यदि कोई मौसम विसंगतियां नहीं देखी जाती हैं, या आपको बस हवा पर संक्षेप में जाने की आवश्यकता है, तो आप सर्दियों की अवधि के लिए एक साधारण मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप स्की जा रहे हैं, खेल खेलते हैं या चलते हैं, और सड़क पर यह धूप है, तो आपको त्वचा को सूरज की रोशनी से बचाया जाना चाहिए। हां, सर्दियों में वे गर्मियों की तुलना में बहुत कमजोर होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सुरक्षात्मक क्रीम के उपयोग की उपेक्षा करना उचित है। सर्दी के मौसम के लिए, 15 या उससे अधिक के सनस्क्रीन कारक के साथ एक क्रीम चुनें।

इसके अलावा, वायु, सूखापन और लाली से बचने के लिए, यदि आप खेल कर रहे हैं तो कपड़े या विशेष मास्क के साथ जितना संभव हो उतना चेहरा छिपाने का प्रयास करें।

एक स्नान ठीक से ले लो

जैसे कि सर्दियों में उन्होंने गर्म स्नान या बाथटब के विचारों को गर्म नहीं किया है, यदि आप अपनी त्वचा को चोट नहीं पहुंचाते हैं तो भी उन्हें दृष्टिकोण पर दूर ले जाना बेहतर होता है। गर्म पानी से बचें और त्वचा की प्राकृतिक नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए गर्म होने की बजाय इसे धोने की कोशिश करें।

तापमान व्यवस्था के अनुपालन के अलावा, कठोर समय के फ्रेम भी होते हैं: सर्दियों में त्वचा को सूखने से बचने के लिए 5-7 मिनट से अधिक समय तक स्नान में रखने की सिफारिश की जाती है। स्नान छोड़ने के बाद, पानी की शेष राशि बहाल करने के लिए चेहरे की त्वचा को क्रीम के साथ गीला होना चाहिए।

अपार्टमेंट में एक स्वस्थ microclimate बनाएँ

सर्दियों में, केंद्रीय हीटिंग के कारण, परिसर में हवा बहुत शुष्क हो जाती है, और यह नकारात्मक रूप से चेहरे की त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है। अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए, निम्न दिशानिर्देशों का उपयोग करें:

• एक वायु humidifier खरीद और आर्द्रता 30% से 60% की सीमा में बनाए रखने;
• कमरे के तापमान को 20 से 23 डिग्री सेल्सियस तक रखने की कोशिश करें;
• कमरे को नियमित रूप से हवादार करें।

सर्दी में अपनी त्वचा का ख्याल रखने के बारे में संक्षेप में

• साफ पानी पीना और अच्छी तरह से खाना मत भूलना।
• स्नान करें और केवल गर्म धोएं, लेकिन गर्म पानी से नहीं।
• अपने होंठ चाटना या अपनी त्वचा रगड़ो मत।
• उत्पादों निम्नलिखित kosmetichku फिर से भरना: स्वच्छता बाम या पोमेड, एक नरम cleanser, मॉइस्चराइजर, पौष्टिक और सुरक्षात्मक क्रीम तेल आधारित।
• पानी आधारित और उच्च शराब उत्पादों का उपयोग न करें।
• यदि आप धूप वाले मौसम में बाहर हैं तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

ठंड महीनों के दौरान चेहरे की त्वचा की उचित देखभाल के साथ, आपको वसंत की शुरुआत से पहले इसे तुरंत पुन: स्थापित करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए हमारी काफी सरल युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें।