हैल एल्रोड द्वारा “द मैजिक ऑफ़ द मॉर्निंग” पुस्तक के लेखक से एक साधारण सुबह अनुष्ठान

इस पुस्तक के बारे में क्या है?

पुस्तक “द मैजिक ऑफ़ द मॉर्निंग” का मुख्य विचार बहुत आसान है: आपको स्वयं को आत्म-सुधार के लिए हर दिन समर्पित करना होगा और यह आपके जीवन को बेहतर तरीके से बदल देगा।

हैल हैलोड की किताब बहुत अमेरिकी है: इसकी शैली पादरी के उपदेश या प्रेरक वक्ता के भाषण के समान है। पाठ के माध्यम से, लेखक अमेरिकी संस्कृति में अंतर्निहित फ्यूज, आत्मविश्वास, उत्साही भावना, सकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्त करने की कोशिश करता है, लेकिन एक अलग मानसिकता वाले पाठकों को हमेशा समझ में नहीं आता है। पुस्तक नेपोलियन हिल, एंथनी रॉबिन्स, जिम रॉन के कामों की तरह है: इसमें कई पुनरावृत्ति, बहुत ही सरल भाषा है, और सामग्री स्वयं सफलता और आत्म-सुधार के बारे में सभी विचारों का मिश्रण है।

ऐसा लगता है कि स्वयं सहायता पर साहित्य की शैली में कुछ मूल बनाना संभव नहीं है, लेकिन हैल एल्रोड की पुस्तक में कई विशेषताएं हैं जो इसे दूसरों से अलग करती हैं।

सबसे पहले, लेखक की कहानी ध्यान देने योग्य है: वह काफी युवा दुर्घटनाग्रस्त दुर्घटना में गिर गया। एक कार में एक नशे में चलने वाले ड्राइवर के साथ एक उग्र गति से उसकी कार में दुर्घटनाग्रस्त हो गई। लेखक ने नैदानिक ​​मौत से बच निकला, मस्तिष्क की चोट के कारण कई फ्रैक्चर प्राप्त हुए, उन्हें गंभीर स्मृति समस्याएं थीं, और डॉक्टरों ने संदेह किया कि वह चलने में सक्षम होंगे। पूर्वानुमान के विपरीत, हेल न केवल चल सकता था, बल्कि अल्ट्रामैथॉन भी बन गया, हालांकि वह विशेष रूप से दुर्घटना से पहले दौड़ना पसंद नहीं करता था।

हालांकि, यहां तक ​​कि खुद के लिए एक और गंभीर परीक्षण, हैल 2008 के संकट को बुलाता है, जब गंभीर वित्तीय समस्याओं ने उसे लगभग आत्महत्या करने के लिए प्रेरित किया। लेकिन इस बार हेल ने हार नहीं मानी और अपने सपने के जीवन को फिर से बनाने की ताकत पाई।

दूसरा, हेल एल्रोड और उसके परिचितों के जीवन से प्रेरक अपीलों और कहानियों के अलावा, पुस्तक में मुख्य बात का विवरण शामिल है – लेखक एक बेहतर और सरल तरीके से जीवन बदलने के लिए एक प्रभावी और सरल उपकरण के रूप में प्रस्तुत करता है।

“अद्भुत सुबह” विधि क्या है?

इसका सार हर सुबह जल्दी ही आत्म-सुधार की अनुष्ठान करने के लिए उठना है – किसी के व्यक्तित्व के मानसिक, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक पहलुओं का विकास।

इस विधि का उद्देश्य सबसे सुखद घटनाओं से पहले सुबह के रूप में हर पुनरुत्थान को खुश और रोमांचक बनाना है: छुट्टियां, शादी या लंबी प्रतीक्षा वाली यात्रा। हर कोई इस बात से सहमत है कि खुशी की घटनाओं की उम्मीद ऊर्जा को समाप्त करती है, इस पर ध्यान दिए बिना कि वह कितनी बार रात बिताने में कामयाब रहे। “अद्भुत सुबह” विधि का लक्ष्य प्रत्येक जागृति के साथ एक चमत्कार की प्रत्याशा की सनसनी को पुनर्जीवित करना है।

सुबह की विधि क्यों है?

क्योंकि आम तौर पर सुबह का मूड पूरे दिन निर्धारित करता है। विशेष रूप से व्यस्त लोग, जल्दी उठते हुए, केवल अपने लिए समय पा सकते हैं, क्योंकि दिन या शाम के दौरान यह समस्याग्रस्त हो जाता है: वे परवाह करने के रास्ते में आते हैं या टीवी को छोड़कर कुछ भी करने की ऊर्जा नहीं होती है। हालांकि, जो लोग शिफ्ट में काम करते हैं वे सुबह में नहीं, बल्कि जागने के तुरंत बाद विधि का उपयोग कर सकते हैं।

लेकिन क्या होगा यदि मैं एक रात उल्लू हूँ?

यह दिलचस्प है कि लेखक ने खुद को “अद्भुत सुबह” अभ्यास करने से पहले खुद को उल्लू माना। हालांकि, यह कम से कम उसे जल्दी उठने से नहीं रोकता था, जिसने उन्हें लोगों को लार्क्स और उल्लू में विभाजित करने के सम्मेलन के बारे में आश्वस्त किया। लेखक इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हैं कि हमारी धारणा हमारे व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। अगर हमें विश्वास है कि शुरुआती वृद्धि हमें बुरी तरह प्रभावित करेगी, तो यह वास्तविकता में होगी। उसी समय, “अद्भुत सुबह” का अभ्यास करके, हम अपने दृष्टिकोण बदल सकते हैं।

इसके अलावा, लेखक को जागृत करने के लिए सलाह दी जाती है, लेखक बिस्तर पर जाने से पहले, बिस्तर पर जाने से पहले, अलार्म घड़ी को हटा दें, सुबह में पानी पीएं, अपने दांतों को ब्रश करें और खेल के कपड़े पहनें।

सुबह में आपको क्या करना चाहिए?

जूलियन Bialowas / Unsplash.com

हैल एल्रोड इसे स्वयं निर्धारित करने की स्वतंत्रता देता है (मुख्य बात यह है कि कार्य स्वयं विकास के उद्देश्य से हैं), लेकिन अपने कार्यक्रम के रूप में एक टिप देता है।

लेखक की “अद्भुत सुबह” एक घंटे तक चलती है और इसमें मौन (ध्यान सहित), पुष्टि (सकारात्मक बयानों की पुनरावृत्ति), विज़ुअलाइजेशन, डायरी रखने, साहित्य विकसित करने और शारीरिक अभ्यास शामिल हैं।

सुबह के अनुष्ठान को एक घंटे तक रहने की आवश्यकता नहीं होती है, सभी कार्यों को एक मिनट तक कम किया जा सकता है।

और हमें ध्यान, पुष्टि और दृश्यता की आवश्यकता क्यों है?

बहुत से लोग इन प्रथाओं के बारे में संदेहस्पद हैं, लेकिन तथ्य यह है कि उनका उपयोग विश्व प्रसिद्ध एथलीटों और पहली परिमाण के सितारों द्वारा किया जाता है। संदेह छोड़ने और इन तरीकों को कुछ समय के लिए लागू करने की कोशिश करने में हिचकिचाहट हो सकती है, क्योंकि वे काफी सरल हैं।

ध्यान मानसिक अभ्यास का अभ्यास है जो पूर्व से आया था और पश्चिम में लोकप्रियता प्राप्त की थी। यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि ध्यान किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। कई प्रकार के ध्यान हैं, लेखक सबसे सरल विकल्प प्रदान करते हैं – सांस लेने और वर्तमान क्षण पर एकाग्रता।

पुष्टि सकारात्मक फॉर्मूलेशन हैं जिन्हें नियमित आधार पर दोहराया जाना चाहिए। इस अभ्यास का उद्देश्य अपने विनाशकारी दृष्टिकोण को सकारात्मक लोगों में पुन: प्रोग्राम करना है। वास्तव में, यह किसी की ताकत, महत्व, आत्मविश्वास से खुद को मनाने का एक साधन है। हैल एलोड आपकी पुष्टि बनाने के तरीके पर कुछ मूल्यवान सलाह देता है ताकि यह काम करे:

  • सबसे पहले आपको स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करना होगा कि आप क्या और क्यों चाहते हैं।
  • फिर समझें कि आपको किस प्रकार का व्यक्ति होना चाहिए और आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपको क्या करना है।
  • अंत में, बकाया लोगों के प्रेरणादायक और दार्शनिक विचारों को अपनी पुष्टि में जोड़ें।

यह केवल सीखने के लिए बनी हुई है, नियमित रूप से दोहराना और पुष्टि के रूप में परिशोधन को परिष्कृत करना।

विजुअलाइजेशन वांछित जीवन की दृश्य छवि का निर्माण है। कई मशहूर एथलीट सक्रिय रूप से विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करते हैं, जो पहले से ही अपने आंदोलनों को पेश करते हैं। साधारण लोग भी विज़ुअलाइजेशन में लगे हुए हैं, लेकिन ज्यादातर नकारात्मक हैं। हैल एल्रोड को आश्वस्त है कि नकारात्मक सोच का मन और शरीर की स्थिति पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, किसी को सकारात्मक छवियों का प्रतिनिधित्व करने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करना चाहिए- आप कुछ सही कैसे करते हैं, समस्याओं का सामना कैसे करें, आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें।

क्या यह सब कुछ आपको हर दिन करने की ज़रूरत है?

हां। यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-सुधार एक आदत बन जाए, जो लेखक के मुताबिक 30 दिनों में बनता है।

एक नई आदत बनाने में मुख्य बात सही रणनीति है, जिसमें यह समझने में शामिल है कि शुरुआत में क्या मुश्किल होगी और आपको असुविधा का अनुभव होगा।

लेकिन 30 दिनों में आपके सभी प्रयासों को पुरस्कृत किया जाएगा और आप खुशी से अपने अनुष्ठान को पूरा करने के लिए उठेंगे।

“अद्भुत सुबह” विधि इतनी लोकप्रिय क्यों हुई?

हैल एलोद अपने अनुभव और उन लोगों के अनुभव के बारे में बात करते हैं जिनके लिए उन्होंने बेहतर जीवन को बदलने में भी मदद की। उन्हें यकीन है कि “एक अद्भुत सुबह” का अभ्यास किसी भी व्यक्ति के जीवन को बेहतर तरीके से बदल देगा।

विधि और पुस्तक की सफलता ने कारकों के संयोजन को निर्धारित किया: परिस्थितियों को पार करने वाले व्यक्ति के जीवन-पुष्टि इतिहास; सरल और यादगार कार्यक्रम; लेखक की धारणा है कि एक व्यक्ति अपनी जिंदगी बना सकता है जैसा वह चाहता है; आत्म सुधार के सभी विचारों के लिए समझ में आता है।

लेखक ने स्वयं को सुधारने के विचार क्या हैं?

विचार काफी सरल हैं:

  • पुस्तक के केंद्रीय विचारों में से एक यह है कि सफलता आमतौर पर व्यक्तित्व विकास के स्तर से मेल खाती है। यदि कोई व्यक्ति सफलता प्राप्त करना चाहता है, तो सबसे पहले वह उस व्यक्ति बनना चाहिए जो इस सफलता को आकर्षित करता है। आत्म-विकास के लिए समय लगता है, और एक “अद्भुत सुबह” इसे खोजने में मदद करता है।
  • उनकी समस्याओं में दोषी की तलाश करने, अन्याय के बारे में शिकायत करने या उनकी निष्क्रियता के लिए बहाने के साथ आने में कोई बात नहीं है। एकमात्र सच्चा समाधान हाथ में लेना और जीवन में सुधार करना शुरू करना है।
  • आपके जीवन के लिए अधिक ज़िम्मेदारी (अपराध के साथ भ्रमित नहीं होना), आप अपने व्यक्तित्व को मजबूत करते हैं।
  • अधिकांश लोग सामान्य जीवन जीते हैं, लेकिन वे असाधारण जीवन का सपना देखते हैं। मध्यस्थता के कारण अपने आप में अविश्वास में हैं, उद्देश्य और अनुशासन की कमी, अनुग्रह, तत्कालता और उत्तरदायित्व की भावना की कमी, औसत माहौल में। तदनुसार, एंटीडोट्स आत्मविश्वास, एक उचित रूप से तैयार लक्ष्य, अनुशासन, तत्काल परिवर्तन की आवश्यकता की भावना, और एक पर्यावरण जो विकास को बढ़ावा देता है।
  • सच्चाई यह है कि यदि वे इस दिशा में प्रयास करते हैं तो सभी लोग जीवन जीने में सक्षम होते हैं। यहां तक ​​कि इस तरह के एक महत्वहीन, पहली नज़र में, परिवर्तन, “एक अद्भुत सुबह” के रूप में, जीवन के सभी पहलुओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। शुरुआत खुद को एक अल्टीमेटम रखना है और अलग-अलग रहने का फैसला करना है।
  • जिस तरह से एक व्यक्ति एक काम करता है, कहता है कि वह सबकुछ कैसे करता है। कोई भी आदत, जो भी आप स्वयं को देते हैं, वह जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
  • बेहतर जीवन शुरू करने का सबसे अच्छा समय अभी है।

लेकिन अगर मैं इन सब पर विश्वास नहीं करता तो क्या होगा?

ज़वाद्दी / Unsplash.com

संदेह कुछ नया करने के लिए काफी स्वस्थ प्रतिक्रिया है। आप विज़ुअलाइज़ेशन की प्रभावशीलता या जीवन-पुष्टि मंत्रों की पुनरावृत्ति के बारे में संदेह कर सकते हैं, लेकिन अगर यह सब काम करता है तो क्या होगा? क्या होगा यदि यह विधि आपके जीवन में सुधार करे?

किसी भी मामले में, “एक अद्भुत सुबह” कोशिश करने लायक है, क्योंकि यह एक महंगा प्रयोग नहीं है। और अचानक? शायद आपको एक दुखी सनकी होने और एक खुश आदर्शवादी बनने के बीच एक महत्वपूर्ण विकल्प बनाना है (कम से कम एक घंटे के लिए)।

क्या यह एक किताब पढ़ने लायक है?

पुस्तक हर किसी के लिए नहीं है। जो लोग आत्म-विकास पर साहित्य से परिचित हैं उन्हें इसमें नए विचार नहीं मिलेंगे। इसके अलावा, हर कोई हैल एल्रोड की प्रस्तुति की शैली पसंद नहीं करेगा। दूसरी ओर, पुस्तक की सफलता और इसके बारे में अधिकतर समीक्षाओं से पता चलता है कि पुस्तक के पाठक एक अद्भुत सुबह की विधि से प्रसन्न थे।

यह पुस्तक स्वयं सुधार पर साहित्य की दुनिया के लिए एक अच्छा परिचय होगा और कार्य करने के लिए प्रेरणा वापस करने में सक्षम है।

इस शैली के साहित्य के लिए, मुख्य बात पाठ की शैली और कलात्मक योग्यता नहीं है, लेकिन विचार कितने अच्छे काम करते हैं। यदि “अद्भुत सुबह” लोगों को बेहतर तरीके से अपने जीवन को बदलने में मदद करता है, तो किताब पढ़ने में बिताए गए समय पूरी तरह से भुगतान करता है।

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