皱纹可以出现在任何年龄，所以在初始阶段更好地对抗它们。模仿体操是有效和安全地做到这一点的好方法。以下是面部主要问题区域的练习。
前额
1。 将食指放在前额中间，平行于眉毛。抬头时将手指向下拉到眉毛上。然后点击额头，将眉毛向上推。重复10次，完全放松。
2。 将整个手掌放在额头上。抓住你的皮肤，抬起你的眉毛。做几次重复10秒，在这些方法之间放松前额的肌肉。
3。 按压头发生长线附近的皮肤并将其拉回。做八个紧张和放松的循环。然后，将手放在相同的位置，闭上眼睛。将眼睛向下，将眼球向右和向左移动。进行锻炼6-7秒。
4。 广泛睁开眼睛，同时尽可能提高眉毛。重复练习10-12次，在练习结束时增加节奏。
眼睛
这些练习不仅有助于应对皱纹，还可以减轻眼睛周围的肿胀，同时也可以消除脸上的困倦感。
1。 在眼睛周围涂抹乳霜。然后用手指按摩垫：轻轻地从眼睛的外角移动到眼角。然后用外角按摩中指。
2。 将中指放在眼睛的内角上，将食指放在外角上。轻轻按压眼睑，抬头。那么强烈的soschstvites，感受角落的脉冲脉冲。重复练习10次。
3。 用手指按压颧骨底部。现在闭上眼睛，保持这种状态六秒钟。
4。 将食指放在脸颊和下眼睑的边缘上。宽大的嘴唇，使长椭圆形。然后，闭上眼睛，将它们卷到冠上。然后睁开眼睛，在一分钟内快速“摆动”上眼睑。在运动过程中，你应该感觉到下眼睑的紧张。
5。 将中指和食指握在太阳穴上，轻轻拉起皮肤。直视前方。现在开始抬起和放松上眼睑。小心不要移动眉毛。做30次运动。
用威士忌握住你的手指，看着你的膝盖再做30次重复。运动结束后，用管子折叠嘴唇并吹气，使肌肉放松。
嘴唇和鼻子
下面的练习训练鼻唇沟三角区。
1。 嘴唇略微圆润，仿佛试图发出“o”的声音。将它们保持在这个位置五秒钟，然后放松。拨打5-10电话。
用声音“y”和闭合的嘴唇进行类似的练习，就像准备一个吻一样。
2。 强烈地将嘴唇压在牙齿上。退出这个位置几秒钟然后放松一下。重复练习2-3次。
3。 左右移动你的嘴唇和下颚10-12次。
4。 尽可能将舌头放置并保持2-3秒，然后取出并放松1-2秒。重复练习五次。
5。 向内弯曲嘴唇，鼻孔向下拉。用食指握住下巴，将下巴向上推。专注于嘴唇。当你感到灼烧感时，开始计数到30，然后用管子折叠你的嘴唇并吹气让肌肉放松。
6。 在此之后，你可以用弯曲的嘴唇进行另一次锻炼。但这次张开嘴巴。让你的眼睛面向头顶。将中指放在上唇的中间，食指和未命名的手指放在角落上。轻轻按下。现在用一个上唇微笑40次，然后微笑，数到20并放松。
前六个练习可消除嘴唇周围的皱纹并抬起角落。
7。 这项运动有助于抚平鼻梁（眉毛之间）的皱纹。将一根手指放在眉毛底部，第二根手指稍高一点。开始皱纹和放松眉毛。做八次重复。
8。 这项练习将有助于缩小和缩短鼻尖。用食指向上抬起鼻尖。将上唇向下拉，使鼻子下沉，然后将唇部恢复到正常位置。做35次重复。
椭圆形的脸和脖子
接下来的两个练习训练下巴的肌肉，消除皮肤下垂，使脸部的椭圆形变形。
起始位置： 嘴巴张开，嘴唇向内包裹，嘴角向臼齿伸展，也向内包裹。
1。 将上唇按到牙齿上，将食指按到下巴上，这样可以使嘴唇有一点阻力。用缓慢的舀取动作打开和关闭你的嘴，就像试图抓冰淇淋一样。当你进行类似的动作时，下巴向前推进一厘米。慢慢锻炼，尽可能地尝试使用嘴角。
2。 将眼睛向上翻到表冠。微笑，让你的嘴角到达你的耳朵顶部。现在把你的食指放在嘴唇的角落，想象微笑伸展到耳朵的上端。保持这种状态，同时拉着他的肩膀向前推他的脸。
在感觉到灼热感后30秒完成两次练习。
最新的练习加强了颈部，有助于摆脱双下巴。
3。 起始位置在撒谎。用你的脖子拥抱你的手掌。抬起头离地面一厘米，使你的臀部过度紧张。按住几秒钟，往下走。做30次重复。
之后，将双手放在行李箱上，将头部和肩膀抬高一厘米。在一个方向上转动20圈，然后 – 在另一个方向上，然后将其降低到地板并放松。
4。 坐直，紧绷下巴，紧紧抓住牙齿。之后，将手拍在下巴的下半部分，并将头部向后倾斜几秒钟。把它放回去放松。
5。 将下唇放在鞋面上，然后将头部向后倾斜。六秒后，在这个位置紧张，放松。首先将头部向左转，然后向右转，重复练习。
每天做这些练习，并在几周内就会注意到这种效果。祝你好运！
