最近在“纽约时报”的网站上，迈克尔·斯图尔特博士进行了一次简短采访，他讲述了膝盖受伤的原因。事实证明，关节中的咔哒声和嘎嘎声被称为“痉挛”。在大多数情况下，这些是在关节移动时爆裂的气泡。在极少数情况下会发生痉挛，因为软骨会失去弹性，导致组织开始相互摩擦，从而产生这种声音。
我被膝盖上的紧缩感到非常恼火。这种紧缩并不总是被听到，但只有当我最大程度地拉伸它们时，例如，坐在婴儿的姿势。它是这样的：
过了一会儿，我觉得在这个姿势和膝盖处的紧缩后，我的双腿变得更容易了。然后我意识到膝盖的紧缩 – 这并不总是坏事，并决定理解这个问题。
根据斯图尔特的说法，你只需回答一个问题：
在膝关节嘎吱嘎吱疼痛？
如果您在运动过程中感到膝盖剧烈疼痛，刺痛或沉重，可能是由于关节炎。然后你需要向医生展示自己。
此外，紧缩可能是由于你对膝关节造成过大的压力。例如，蹲得太深。虽然专业人士建议像这样蹲伏，但你需要知道这个措施。
深蹲时，髋关节低于膝关节，过度加载。迈克尔斯图尔特还说，当深深蹲在膝关节上时，负荷相当于体重的八倍。再加上肩膀上杠铃的重量，你就会明白为什么膝盖会随着时间开始嘎吱作响。
以下是一些关键提示：
- 如果你不想让膝关节过载，请蹲到90度的角落。
- 如果关节的紧缩伴有疼痛，那么值得去看医生。
- 深蹲会对膝关节产生不良影响。
- 膝盖没有疼痛就会被称为“痉挛”并且不会伤害它们。
