说谎很糟糕,别说谎了

研究表明,撒谎严重影响了这种关系,甚至危害健康。许多人骗不要犹豫,出于习惯,并停止破坏你的健康和关系,你需要了解你为什么隐瞒真相,并最终导致了什么。

健康的真相

当有诱惑撒谎时,说实话的习惯可以显着改善身心健康。

这一结论是由120名美国心理学会提交的“诚实科学”研究的作者所得出的。

巴黎圣母院的安妮塔·凯利和共同作者梨园Wang博士,进行了实验10周,它是由110人参加 – 成年人的34%和在校大学生的66%。参与者的年龄从18岁到71岁不等。

实验的参与者被分成两组,其中一组接受关于不躺卧10周的可能性的指示,第二组作为对照组。两个小组每周都去实验室检查研究人员的健康状况,并在测谎仪上测试他们在一周内说谎的数量。

在研究过程中,发现了 谎言,身心健康之间有联系. 例如,当来自“诚实”群体的研究参与者的谎言减少三倍时,他们不太容易产生忧郁和情绪低落。此外,该组患者的头痛和喉咙疼痛较少。

参与者显着改善了与亲人的关系,减少了压力,对健康产生了很好的影响。在实验之后,参与者意识到你可以做到没有欺骗和夸张,你不能说谎,以证明你的延迟或他们不能做某事。

所以, 说实话意味着保持身心健康,摆脱不必要的压力。. 实验的参与者意识到我们不能说谎,但为什么他们在此之前说谎呢?人们经常说出不实之词,为自己和亲人中毒生活,有几个原因。

成为骗子的原因

人们通常只会说出他们认为合适的部分事实,或者他们认为对话者想要听到的信息。其余的事实是隐藏的。别人能骗“救赎”或定期想出一个无辜的谎言,没有人受伤,但仍产生不利影响,以及自我和关系的意义。

即使是挽救的谎言也会留下苦涩的污泥,因为说谎,你永远不会觉得自己是一个非常坚强的人。

如果你说不真实,你永远不会觉得自己是一个真正坚强的人,一个不怕说什么,而不是他们想听的人。

以下是人们经常说出不真实的几个原因,以及这导致的后果:

1.管理响应

当你告诉你最好的朋友关于与员工或亲人的关系时,你是说出全部真相还是只告诉它的一方?你是否对小而重要的细节保持沉默,改变对手的短语?如果是这样,这些变化如何影响朋友对历史及其参与者的态度?

大多数情况下,需要这样的谎言才能从对话者那里得到正确的答案, 所以他没有客观地评价你的历史,而只是确认它是,你是对的。最后,你只是操纵他的意见。谦虚地隐瞒事实,你会给你的同志得出正确的结论,可以说出什么样的客观性?

请记住,通过这样做, 你剥夺了自己真诚友好的建议, 谁可以帮助你,一个人对情况和意见交换的真实看法。事实证明,你不需要一个朋友,而是一个倾听者。

2.替代

每个人有时会错过一些更好的细节,更不用说了。有时你这样做是为了不让别人感受,但很多时候细节意味着很多。

例如,你的伴侣问你今天做了什么,而你没有提到你曾经去过前茶会。 也许,你们之间只有友好关系,你们不希望你们的伴侣嫉妒,但想象他会在一起见到你们。那他觉得怎么样?

说谎会营造一种阴暗的氛围,让你感到内疚,即使你没有做错任何事情,也会产生谎言. 另一方面,如果你可以告诉你的伴侣一切,它会产生一种相互信任和安宁的感觉。

3.夸张

不安全往往迫使人们创造和保持一个特殊的形象,以获得其他人的认可。 这是一个失败的想法 – 当你夸大自己的尊严时,不安全的感觉只会增长, 如果揭露欺骗,一切都会变得更糟。

另一个原因可能是对内疚感的理由。例如,当你的拒绝会让一个人感到不安,而你在说谎,但却没有履行承诺。渐渐地,对于这个人,你的话会失去一切意义。诚实地拒绝时代比假承诺更好,你从一开始就不打算履行。你的内疚感只会增长,这种关系会恶化。

4.保护

很多时候,人们会屈服于内心的批评而不会说出他们真正的想法。为了不显得愚蠢,他们将冷漠描述为对他们来说很重要的事物。

如果我们继续本着同样的精神, 或许,你可以保护自己免受一些尴尬的时刻的伤害,但你不会在生活中达到你想要的. 所以,如果你找到了撒谎的理由并决定放弃它,你应该从最简单的开始。

怎么停止说谎?

1.谎言 – 对于懦夫

停止聆听你的内心声音,试图让你免受直接的冲击。 这种内心的声音并不一定表达你的观点,而是由于害怕烦恼所决定的, 而且,屈服于他,你只是反对自己。

说实话的勇气是尊重自己的真正理由。

2.不要骗你的亲戚。

下一步是诚实地对待你爱的人。承受真相并不总是容易的,但是 从长远来看,你会赢得更多的信任和尊重,他们的意见并不是对你无动于衷.

如果你正在考虑是否要说实话,那么想一想,你是否想要被信任,你的言语总是被行动所支持?当你学会说实话而不隐藏其中的部分时,你将逐渐建立起一种更加信任和诚实的关系。

如果你拒绝撒谎,你就会迈出一步,摆脱恐惧,摆脱额外的压力,帮助你健康。

你经常隐瞒真相,为什么要这样做?