研究表明，撒谎严重影响了这种关系，甚至危害健康。许多人骗不要犹豫，出于习惯，并停止破坏你的健康和关系，你需要了解你为什么隐瞒真相，并最终导致了什么。
健康的真相
当有诱惑撒谎时，说实话的习惯可以显着改善身心健康。
这一结论是由120名美国心理学会提交的“诚实科学”研究的作者所得出的。
巴黎圣母院的安妮塔·凯利和共同作者梨园Wang博士，进行了实验10周，它是由110人参加 – 成年人的34％和在校大学生的66％。参与者的年龄从18岁到71岁不等。
实验的参与者被分成两组，其中一组接受关于不躺卧10周的可能性的指示，第二组作为对照组。两个小组每周都去实验室检查研究人员的健康状况，并在测谎仪上测试他们在一周内说谎的数量。
在研究过程中，发现了 谎言，身心健康之间有联系. 例如，当来自“诚实”群体的研究参与者的谎言减少三倍时，他们不太容易产生忧郁和情绪低落。此外，该组患者的头痛和喉咙疼痛较少。
参与者显着改善了与亲人的关系，减少了压力，对健康产生了很好的影响。在实验之后，参与者意识到你可以做到没有欺骗和夸张，你不能说谎，以证明你的延迟或他们不能做某事。
所以， 说实话意味着保持身心健康，摆脱不必要的压力。. 实验的参与者意识到我们不能说谎，但为什么他们在此之前说谎呢？人们经常说出不实之词，为自己和亲人中毒生活，有几个原因。
成为骗子的原因
人们通常只会说出他们认为合适的部分事实，或者他们认为对话者想要听到的信息。其余的事实是隐藏的。别人能骗“救赎”或定期想出一个无辜的谎言，没有人受伤，但仍产生不利影响，以及自我和关系的意义。
即使是挽救的谎言也会留下苦涩的污泥，因为说谎，你永远不会觉得自己是一个非常坚强的人。
如果你说不真实，你永远不会觉得自己是一个真正坚强的人，一个不怕说什么，而不是他们想听的人。
以下是人们经常说出不真实的几个原因，以及这导致的后果：
1.管理响应
当你告诉你最好的朋友关于与员工或亲人的关系时，你是说出全部真相还是只告诉它的一方？你是否对小而重要的细节保持沉默，改变对手的短语？如果是这样，这些变化如何影响朋友对历史及其参与者的态度？
大多数情况下，需要这样的谎言才能从对话者那里得到正确的答案, 所以他没有客观地评价你的历史，而只是确认它是，你是对的。最后，你只是操纵他的意见。谦虚地隐瞒事实，你会给你的同志得出正确的结论，可以说出什么样的客观性？
请记住，通过这样做， 你剥夺了自己真诚友好的建议, 谁可以帮助你，一个人对情况和意见交换的真实看法。事实证明，你不需要一个朋友，而是一个倾听者。
2.替代
每个人有时会错过一些更好的细节，更不用说了。有时你这样做是为了不让别人感受，但很多时候细节意味着很多。
例如，你的伴侣问你今天做了什么，而你没有提到你曾经去过前茶会。 也许，你们之间只有友好关系，你们不希望你们的伴侣嫉妒，但想象他会在一起见到你们。那他觉得怎么样？
说谎会营造一种阴暗的氛围，让你感到内疚，即使你没有做错任何事情，也会产生谎言. 另一方面，如果你可以告诉你的伴侣一切，它会产生一种相互信任和安宁的感觉。
3.夸张
不安全往往迫使人们创造和保持一个特殊的形象，以获得其他人的认可。 这是一个失败的想法 – 当你夸大自己的尊严时，不安全的感觉只会增长, 如果揭露欺骗，一切都会变得更糟。
另一个原因可能是对内疚感的理由。例如，当你的拒绝会让一个人感到不安，而你在说谎，但却没有履行承诺。渐渐地，对于这个人，你的话会失去一切意义。诚实地拒绝时代比假承诺更好，你从一开始就不打算履行。你的内疚感只会增长，这种关系会恶化。
4.保护
很多时候，人们会屈服于内心的批评而不会说出他们真正的想法。为了不显得愚蠢，他们将冷漠描述为对他们来说很重要的事物。
如果我们继续本着同样的精神， 或许，你可以保护自己免受一些尴尬的时刻的伤害，但你不会在生活中达到你想要的. 所以，如果你找到了撒谎的理由并决定放弃它，你应该从最简单的开始。
怎么停止说谎？
1.谎言 – 对于懦夫
停止聆听你的内心声音，试图让你免受直接的冲击。 这种内心的声音并不一定表达你的观点，而是由于害怕烦恼所决定的, 而且，屈服于他，你只是反对自己。
说实话的勇气是尊重自己的真正理由。
2.不要骗你的亲戚。
下一步是诚实地对待你爱的人。承受真相并不总是容易的，但是 从长远来看，你会赢得更多的信任和尊重，他们的意见并不是对你无动于衷.
如果你正在考虑是否要说实话，那么想一想，你是否想要被信任，你的言语总是被行动所支持？当你学会说实话而不隐藏其中的部分时，你将逐渐建立起一种更加信任和诚实的关系。
如果你拒绝撒谎，你就会迈出一步，摆脱恐惧，摆脱额外的压力，帮助你健康。
你经常隐瞒真相，为什么要这样做？
