איך להפסיק לבקר את עצמך

ראשית, הבה נבחן כיצד הביקורת העצמית הופכת לחלק בלתי נפרד מחייו של האדם.

על איזה דגמים המוח שלנו עובד

1. המעגל

אנחנו מסתובבים במצב ללא הפסקה. זה אולי נשמע כאילו היינו לכודים במלכודת נפשית כלשהי. אבל למעשה, העובדה שהמוח פועל באופן מחזורי, אין שום דבר רע. להיפך, זה נפלא.

יציבות, ודאות שלנו “הגדרות” המולדת שלנו לעזור לנו להישאר לצוף. נראה לנו שאנחנו פשוט מרגשים את הרגליים. אבל בכל פעם שאתה הולך, המוח עובד באותה תוכנית. אנחנו יכולים לנסוע בו זמנית ולהקשיב למוסיקה. אנו מסוגלים לתמוך בשיחה ובמחשב לבצע מספר משימות נוספות. אותה מחזוריות מסבירה את ההרגלים, הערכים ותכונות האופי שלנו.

2. ביקורת

בכל אחד מאתנו יושב מבקר פנימי. הקול שלו גורם לנו לעבוד קשה יותר, להשיג את המטרות שלנו, להתגבר על קשיים ולהשיג תוצאות טובות יותר.

כמו מחזוריות, הביקורת היא מיוחדת לכל אדם. זה מחזיר אותנו, קורא לוגיקה, עוזר להיות מוצלח יותר לנוע קדימה.

3. נפח

המוח דומה לקונסולת ערבוב, שבה ניתן להפחית ולהוסיף את עוצמת הקול. עם הזמן, אנשים משתנים. בתקופה מסוימת של החיים, כמה ערכים ואמונות כלולים במלואם, וחלקם מצטמצמים ונשכחים.

למה הביקורת לא תמיד עוזרת

אם הקול הפנימי הדומיננטי הוא ביקורת, אשר muffs כל דבר אחר, אתה רק להתמקד בו. ביקורת מתווספת לכל הקול, ואי אפשר לכבות אותה.

רובנו קפדניים מדי לגבי עצמנו. אפילו מי שמחוץ לנו נראה לנו אידיאלי. אנחנו משוכנעים: כדי להשיג משהו בחיים האלה ולהצליח, עלינו תמיד לתת את המיטב.

והמבקר הפנימי שלנו, שלא תמיד מדבר בעדנו, מעודד אותנו. ביקורת בריאה יכולה לדחוף אותנו להישגים חדשים, בלתי סבירים – להרוג לחלוטין את המוטיבציה ואת הרצון להמשיך הלאה.