אם אתה לפחות מחובר איכשהו יצירתיות בכל הביטויים שלה, אז אתה לא צריך להסביר את החשיבות של השראה. כאשר זה, אז כל משימה נראה על הכתף, ואת תהליך יצירתי לוכדת כל כך הרבה שאתה שוכח לישון ואוכל. אם זה לא שם, אז הידיים נופלים בחוסר אונים וכל עניין הופך לנטל בלתי נסבל.
ובכן, אם אתה עוסק ביצירתיות בצורה של תחביב ואתה יכול לנופף בהשראה נעדרת עם היד שלך: “טוב, לא, בסדר, לחכות עד שאתה עולה וחוזר.” אבל מה אם יצירתיות היא העבודה שלך, ואת הרווחים שלך תלויים בהשראה אבודה? התשובה היא אחת – אנחנו חייבים להסתכל. אספנו בשבילך 21 דרך יעילה להחזיר את ההשראה נמלט.
10 דקות או פחות
האזן למוסיקה. ההשפעה החיובית של המוסיקה על פעילות המוח הוכיחה מזמן ואין ספק. מנגינה אחת תעזור לכם להתכונן ולהתכוונן למצב הרוח העובד, השני – להיפך, להירגע או לזכור את הרגעים הנעימים. מצא את השיר הזה פועל עליך באופן אישי ולהפעיל אותו ברגעים של קיפאון.
כתוב ביד. אנחנו פחות ופחות כותבים בצורה מיושנת, ומסתמכים לחלוטין על טכנולוגיות חדשות. סגור מילה, לקחת עט, נייר ולזכור איך זה היה לפני. אולי, תחושות חדשות יעוררו את ההשראה שלך.
מדיטציה. אין רעיונות חדשים בכלל? נסו להירגע ולא לחשוב על שום דבר בכלל. זה בשלב זה כי הרעיונות יופיע.
להקשיב לדעה של מישהו אחר. אל תהססו לבקש עצה או עזרה מאנשים אחרים. לפעמים ביטוי אקראי, אפילו מאדם חסר כשירות לחלוטין באזור שלך, יכול להעיר כזה רעש של רעיונות כי אתה תהיה מופתע איך אתה לא חושב על זה בעצמך.
אסוציאציות חופשיות. נסו את המשחק הזה: פתחו את המילון על כל מילה ורשמו את כל המחשבות המחוברות אליו שיופיעו בראשכם. או לנחש שני מספרים אקראיים המקבילים את מספר הדף ואת השורה, ולאחר מכן לפתוח ולמצוא את המקום המתאים בספר. “רמזים אלוהיים” שנעשו בדרך זו נופלים לפעמים לתוך המטרה.
תחשוב על משהו רחוק. חשיבה מתמדת מתמדת על הבעיה עלולה להוביל אותך למבוי סתום שאין לעמוד בפניו. נסו להתמקד במשהו מופשט לחלוטין, למשל, דמיינו כיצד תוכלו לחגוג את השנה החדשה בשנת 2022 או לטפס על הר אוורסט.
תסתכל על כחול או ירוק. מחקרים אומרים כי צבעים אלה יכולים גם להשפיע על היצירתיות שלנו. הסיבה לכך היא שאנו מקשרים לכחול את האוקיינוס, את השמים ואת הפתיחות באופן כללי, בעוד הירוק נותן לנו אותות של צמיחה.
אלכוהול. עצה זו מתאימה מעט עם אורח חיים בריא, אבל אף אחד לא מטיל ספק כי כמות קטנה של אלכוהול משחררת את המוח שלנו ומאפשר לנו למצוא גישות חדשות לא סטנדרטיות. חשוב לא להתעלל ככה ולא לשים את ההשראה שלך על עדכון קבוע.
מכתב חינם. כמה אדונים של מילים אמנותיות קוראים לזה freeriding :). שיטה זו מבוססת על העובדה שאתה צריך, בתוך פרק זמן קצר, אומר 10 דקות, ללא הפסקה, לחשוב על כתיבת כל מה שעולה רק בראש שלך. לאחר מכן, נסה לקרוא אותו ולהדגיש רעיונות שימושיים.
שינוי המצב. אתה עובד במשרד? צא למסדרון. אתה יושב כל הזמן? להתחיל לעבוד עומד. עייף של עצי דקל וחוף? לשנות אותם לשלג ודובים לבנים. זה מדהים עד כמה השינוי במצב הרגיל יכול לתת דחיפה לדמיון שלנו.
צחק בקול רם. מצב רוח חיובי יכול לתרום ליצירתיות, מכיוון שהוא מקדם פעילות בקורטקס הפריפרונטלי וקורטקס הסינגול הקדמי (אזורים במוח הקשורים לקוגניציה מורכבת, קבלת החלטות ורגשות).
30 דקות או פחות
לעשות משהו עם הידיים שלך. אם אתה עוסקת בעיקר בעבודה אינטלקטואלית, ואז לנסות לעבור באופן זמני ולעשות משהו עם הידיים. נגרות, סריגה, בישול, דוגמנות – העיקר שזה היה מעניין אותך ואת שנתפסו כולו. זה מיתוג של פעילויות מגניב reflexively תהליכי החשיבה.
הישאר ברחוב. ללכת היום ברגל מהעבודה, לקחת הליכה של שעה בפארק או ללכת עם תרמיל להרים במשך כמה ימים. במקרה זה, כל אחד יכול לקבל שיטות משלהם, חשוב רק כי אוויר צח, הופעות חדשות, מנוחה מן השגרה בהחלט לתרום השראה.
רכבת. במהלך הספורט, אנחנו לא רק לחזק את הגוף שלנו, אלא גם לשחרר במידה רבה את המוח שלנו. בנוסף ליתרונות פיזיולוגיים בלבד (חיזוק כלי הדם, שיפור זרימת הדם של המוח), אנו מחזקים כוח רצון, התמדה, תכליתיות.
נסה משהו חדש. אם אתה עושה הכל מתוך הרגל, זה יוביל לערעור של המחשבה היצירתית. מאידך גיסא, התשוקה לחידוש קשורה קשר הדוק ליצירה. אפילו דברים פשוטים כמו מסלול חדש לעבודה או ניסוי קולינרי מודגש יכול לדחוף אותך לרעיון נהדר.
שינה. אם אתה תקוע על הבעיה, ואז ללכת לישון – הפתרון הטוב ביותר יבוא אליך בבוקר. כן – כן, כי “הבוקר הוא חכם יותר מאשר הערב” באמת עובד.
דרכים לטווח ארוך
אל תצפו לשלמות. זה בסדר אם התמונה שלך לא להיכנס ללובר, ואת ההודעה הזאת לא ישיג אלף אוהב. משמעת עצמית מוגזמת ברצון ללדת יצירת מופת יכולה להוביל לכך שאתה לא עושה שום דבר בכלל. רק לנסות לעשות את העסק שלך טוב ככל האפשר ולראות מה קורה.
יוצאים לחו”ל. מחקר אחד אומר כי סטודנטים שלמדו בחו”ל הם הרבה יותר פעילים בפיתוח החשיבה היצירתית. פסיכולוגים אומרים כי הניסיון הרב-תרבותי תורם לתהליכים הקוגניטיביים המורכבים המונחים ביסוד החשיבה החדשנית.
יצירת תיבת אוצר. לאסוף את הרעיונות שלך, הופעות, רגשות. השראה – הגברת קפריזית, ולאחר מכן כל כך בשפע מקלחת עם המתנות שלה כי אין לך זמן לאסוף, ואז להיעלם מאחורי האופק. רעיונות שימור מושלם לעזור לשרוד את התקופה של רעב יצירתי.
מצא את סוכן סיבתי ליצירתיות. בלזק כתב רק בחדר האמבטיה החם, הוגו נזקק לריח קפה לעבודה, וניוטון ישב בדרך כלל מתחת לעץ התפוח. ייתכן כי יש לך גם את ההרגלים של יצירתיות. מצא אותם ולהשתמש בהם.
אל תחכו למוזה. אם ניסית את כל השיטות הנ”ל, ואת ההשראה לא חזר, אז עדיין להתחיל לעבוד. המוזה שלך תבוא בשקט מאחור ותסתכל מעבר לכתף שלך ותהה מה זה שאתה עושה בלעדיה. ואז הוא יספר לך פעם. ואז הוא היה לוקח את ידו באופן בלתי מורגש ועושה הכל נכון.
ואיזה דרכים לחפש השראה יצירתית לעזור לך?
