您可以通过此链接以书的形式获取这些提示。
如何改变你的生活？另一个行动指南，改善他们的生活，不仅让他们的想法，而是他们自己的事情。众所周知，一切都是相互关联的：如果你低下头弯腰，那么立即感到不安全。但即使心情不好，抬起头，展开肩膀和微笑也是值得的，因为周围的一切都在改变，你已经是球的国王了。
“100天的夏天”将无法使用，所以在天鹅绒季节添加一小片以获得均匀的帐户;）
为了改变你的生活（和任何方向），你需要的很少 – 只需开始表演。但这种“简单”并不总是那么简单。有时我们知道该怎么做，但这些行为对我们来说似乎很可怕。有时我们没有明确的计划，也没有理解如何制定这个计划。也许这60个小步骤将帮助你最后开始做某事。即使通过20个步骤，您了解这不是您的计划，您将准备好制定自己的计划。眼睛害怕，双手呢？
房子
1。 创建“日常清洁众议院的不必要的东西”，每天分发在不同的家庭领域整理。
第1天：我们拆解杂志。
第2天：我们拆开DVD。
第3天。我们整理书籍。
2。 忍住口头禅：“对于一切都有一个地方，把一切都放在原处。”尝试所有10天遵循以下4条规则：
如果你拿了东西 – 把它放在原处。
2.如果你打开东西，请关闭它。
如果你扔东西，请举起它。
如果你有一些东西被取下 – 挂在原地。
3。 在房子周围走动，找到100件需要修理或调整的东西。例如，更换灯泡，密封壁纸上的孔，拧入新的插座等。
幸福
4。 最后，建议所有国家的心理学家和绝对不同的观点重复 – 写下你每天感恩的5到10件事的传单。
5。 创建一个您喜欢做的20个小案例列表，并确保在接下来的100天内每天至少做一件这样的事情。例如，在公园的长凳上吃午餐，晚上带着狗走路，1小时的水彩画等等。
6。 记下你的心理喋喋不休的日记 – 也就是说，记下你一天中出现的想法和感受。例如，你每天多少次责备自己，对别人有多重要，一天有多少次积极思考等等。
7。 在接下来的100天里，尽量每天至少笑一次。
学习或自我发展
8。 选择一本复杂的书，你仍然不敢读，但想要。从封面到封面阅读100天。
9。 每天学习新东西。例如，花的名称，遥远国家的首都，您喜欢的品种的名称等。在晚上，您可以在头脑中滚动您在过去一天学到的所有新内容，获取字典并学习一个新单词。
10。 在接下来的100天内停止抱怨。消极的想法导致负面结果。每当你想抱怨，试着阻止自己。
11。 将警报设置为每隔一天提前一分钟，持续100天。在闹钟响起后立即尝试起床，打开窗户，轻松充电。 100天后，您将在1.5小时前醒来，不费吹灰之力。
12。 在接下来的100天里，领导“早晨页面” – 早上简单的意识流，你将在一个特殊的笔记本上录制。这应该是你醒来后要做的第一件事。
13。 在接下来的100天里，尽量关注你想成为谁以及想要达到的目标的想法，文字和图像。
财政
14。 制定预算。写下你在100天内花的每一分钱。
15。 在互联网上寻找有关金融的好建议，并选择其中的10个。尝试在接下来的100天内关注它们。例如，去一家现金数量有限且没有信用卡的商店，为一次旅行制作几箱，节省汽油等。
16。 只用纸币在商店支付，并在购买后将剩余的更改放在硬币盒中。 100天后，计算您可以节省多少。
17。 在100天内，不要购买任何你不需要的东西（意味着大量购买）。用这笔钱偿还贷款（如果你有的话）或者把它存入存款账户六个月。
18。 在100天内，每天至少投入1小时来寻找或创造额外收入来源。
时间管理
19。 在接下来的100天里，随身携带一个笔记本电脑。写下您想到的所有想法和想法，编制待办事项列表，在电话会议结束后随时随地输入新会议。
20。 观看您如何使用5天的时间。使用您收集的信息来弥补“时间预算”：您每天所做案例的总时间百分比。例如，家庭清洁，上班时间，休息等。确保在接下来的95天内保持在预算范围内。
21。 确定一个你不能处理100天的低优先级案例，并用一个非常重要的案例取而代之。
22。 找出5种方法来“消耗”你的时间，并在接下来的100天内限制这段时间。例如，不要观看电视超过1.5小时，不要每天花费超过1.5小时在社交网络上等。
23。 在接下来的100天内，取消您的多任务处理，每天只做一件重要事情。
24。 在接下来的100天里，计划晚上的一天。
25。 在接下来的100天里，首先从任务列表中完成最重要的事情，然后是其他所有事情。
26。 在接下来的14周内，每周进行一次审核。在每周调查期间，回答以下问题：
你取得了什么成绩？
出了什么问题？
你做得对吗？
27。 在每天结束的接下来的100天里，把你的桌子整理好，拆开纸张和文具。每天早上你都在桌面上订购。
28。 列出你在接下来的100天里所做的所有承诺和承诺，然后拿出红笔，划掉任何不能带给你快乐或让你更接近目标的东西。
29。 在白天从一个案例转换到另一个案例之前的下一个100天，问问自己最好的是你的时间和资源的应用是什么？
健康
30。 减掉一磅体重需要燃烧3500卡路里。如果你每天减少175卡路里的摄入量，那么在100天后你会减掉大约2.5千克。
31。 在接下来的100天里，每天吃5次蔬菜。
32。 在接下来的100天里，每天吃3次水果。
33。 选择其中一种不断破坏您尝试吃健康食品的产品 – 无论是来自最近的面包店的芝士蛋糕，披萨还是您最喜欢的薯片 – 并在接下来的100天内停止使用它。
34。 在接下来的100天里，吃较小的菜肴来控制食物的消耗量。
35。 在接下来的100天里，使用100％果汁代替含有大量糖的替代品。
36。 在接下来的100天里，只使用水，而不是苏打水。
37。 列出10种简单健康的早餐。
38。 列出20种清淡健康的菜肴，午餐和晚餐可以吃。
39。 列出10种简单实用的零食。
40。 使用您的健康食品清单，以便提前一周计划您的膳食。在接下来的14周内吃得好。
41。 在接下来的100天中，运行您的食物日志，看看您是否偏离了编译菜单。
42。 在接下来的100天内，每天至少锻炼20分钟。
43。 在接下来的100天里，随身携带一个计步器，并尝试每天步行10,000步。
44。 调整您的秤，并在您的浴室挂起时间表。在14周的每一周结束时，称重并记录减重（增益），腰围变化等数据。
45。 在接下来的100天内，每小时在重复间隔的时钟或计算机上设置提醒，以便喝水。
46。 在接下来的100天里，冥想，呼吸，想象 – 让它成为您日常的仪式，让您的心灵平静下来。
关系
47。 在接下来的100天里，每天都要在你的伴侣身上找到积极的东西并写下来。
48。 在接下来的100天里，带领你的联合事务专辑，搞剪贴簿。在实验结束时，向您的伴侣提供最终的专辑以及您在这100天内观察到的所有阳性病例的列表。
49。 确定您将在接下来的100天内每天执行的3项操作，以加强您的关系。这可能是每天早上“我爱你”或拥抱的话。
社交生活
50。 与新人一起每天与未来100天进行沟通。这可能是你以前从未与之交流的邻居，你之前从未写过任何东西的博客评论，社交网络中的新朋友等等。
51。 在接下来的100天里，专注于与您钦佩和尊重的人交流。
52。 在接下来的100天里，如果有人冒犯了你或者让你心烦意乱，请在回答之前考虑一下。
53。 在接下来的100天里，在双方都听到之前，甚至不要考虑作出最后的判决。
54。 在接下来的100天里，尝试每天至少做一件好事，无论多么小。
55。 在接下来的100天里，赞扬所有应得的人。
56。 接下来的100天练习主动倾听。当对话者说话时，听听它，不要在头脑中排练你的答案，再次询问，确保你已经正确地听到了一切，等等。
57。 在接下来的100天内实践同理心。在判断某人之前，试着从他的角度来看问题。好奇，了解更多关于你的对话者（他的兴趣，信仰等）
58。 在接下来的100天里过你的生活，不要把自己与任何人比较。
59。 在接下来的100天里，在他人的行动中寻找良好的意图。
60。 在接下来的100天里，总是提醒自己每个人都在尽力而为。
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照片：Flickr
