Valaki tanácsot ad az ivóvíz elfogyasztása előtt, hogy könnyebben emészthető legyen az élelmiszer. Valaki azt mondja, hogy ez veszélyes, mert a víz hígítja a gyomornedvét, és ennek következtében az emésztés lelassul. Hol van az igazság itt, Layfhaker megkérdezte a szakembert.
Ami a vizet illeti, nem fontos, hogy mikor és hogyan kell inni, de mennyit. Bár nagyon sok van. Értsük meg.
A táplálkozási irányelvekben az ábra általában 25-30 ml / kg – ez az ember számára javasolt vízmennyiség. Természetesen ez a szám nagyon feltételes, mert attól függ, hogy mennyi embernek kell inni sok tényezőtől függ:
- A páratartalom és a levegő hőmérséklete.
- Az emberi test hőmérsékletétől.
- A súlytól.
- Korától és nemtől.
- A testmozgástól.
- A betegségektől, elsősorban a húgyúti rendszertől.
A saját szervezetünk jelzéseire, vagyis a szomjúságra kell összpontosítania, hogy korai stádiumban megtanulják felismerni. Ehhez mindig tartson egy csészét vagy egy üveg vizet, és kortyoljon 30-60 percenként. Inni, amíg akar és inni, örömmel.
És most a víz és az élelmiszer kapcsolatáról.
Az a tény, hogy a víz hígítja a gyomornedvet és csökkenti a savasságot, mindenképpen mítosz.
Ellenkező esetben nem lenne szükség a gyógyszereknek a savasság csökkentésére, elegendő csésze víz lehet.
Te is inni az étkezés előtt, után, és közben. A kérdés az, hogy mi a célja a folyékony részeknek a mennyisége és mennyisége. A víz üres gyomorral történő ivása után gyorsan hagyja el: 300 ml 5-15 percen belül hagyja el. Természetesen ne igyunk egy liter vizet étkezés előtt, és még többet, mivel a folyadék tovább hagyja a gyomrot, és az elfogyasztott étel mellett nyújthat falakat, és kellemetlen érzeteket okozhat.
Étkezés közben elfogadható a folyadék fogyasztása, különösen akkor, ha az úgynevezett száraz zsírokkal foglalkozunk. Ebben az esetben a víz javítja az élelmiszercsomó áttetszőségét, enyhíti és összetörik az ételt.
Ha étkezés után néhány korty vizet szeretne venni, akkor ez normális. A fő kritérium a vágy, vagyis a szomjúság és az érzéseid.
