男人需要休息。我们不时休假，去温暖的国家，关掉电话和互联网。理性和身体需要和平与和谐。不要只休息胃：休假，就像在家一样，我们继续吃得过饱。同时，我们的消化系统也需要暂停。在吠陀文化中，禁食食物和水的日子被称为Ekadasi。
Ekadashi（梵文译为“十一”）是每个满月和新月之后的第11个阴历日。通常，这是农历十一和二十六日。在印度教和耆那教中，通过观察禁食，这些日子被认为特别有利于各种精神实践，冥想和身体净化。关于Ekadashi的生理方面，我们将在本文中讨论。
什么是Ekadashi？
从吠陀教义的角度来看，上升和下降的每一个第11天都有利于身体的净化和自我恢复。据信，这些日子最接近地球的月球对其水域具有最大的引力作用。由于一个人80％的水，月亮不仅会影响海洋的潮汐，还会影响身体的生理状态。这些天的细胞已经出现“过载”，重食可能对健康有害。相反，禁欲饮食允许身体休息并获得力量。
印度教的追随者认为，这样的卸载日会激活身体的内部资源，净化毒素，改善健康，恢复活力，甚至延长生命。
从现代医学的角度来看，Ekadasi是一种预防性的一日禁食。在24小时内（从日出到日出），必须避免吃食物和水。与此同时，有卸载和饮食疗法的支持者和反对者。
干燥禁食的益处和危险
Ekadasis的支持者和其他类型的治疗性饥饿表明希波克拉底仍在治疗饥饿;禁食在所有宗教中;禁欲中隐藏着祖先的伟大智慧。
据信Ekadasi可以缓解诸如哮喘，过敏，高血压，胃和肠疾病，糖尿病等疾病的症状。
在这种情况下的主要论点是：没有从外部喂食，身体通过破坏自己的脂肪，碳水化合物和蛋白质转向内部营养。同时，身体清除毒素和毒素。由于细胞愈合，这个人感到活泼的涌入。
重要的是要强调治疗性禁食是替代医学的一种方法。代表古典学校的医生通常不支持这种激进措施。因此，医学博士，临床医学教授，心脏病专家伊莎多尔罗森菲尔德（Isadore Rosenfeld）反对每天需要消耗不到1200千卡的饮食。
他认为，在人体内存在所谓炉渣的想法是不科学的。没有研究可靠地证明身体需要帮助来获得最终代谢产物。此外，罗森菲尔德博士认为，禁食会削弱免疫系统，扰乱心脏节律并导致脱水。
Ekadashi 24小时拒绝供应水和食物。它可以作为严格的快速（完全不与水和食物接触），以及更多的保留（部分禁食，每天允许饮酒和进食一次）。在教导中，据说观察禁食的人完全接受“奖励”，吃nakto（晚餐）的人只有一半。但是，重要的是要记住水的流失，导致体重减少10–20％，危及生命。医生们建议在炎热的天气里不要禁食，也要注意体力消耗。
Ekadash的追随者认识到前几个帖子可能会导致副作用：
- 头晕;
- 恶心;
- 头痛;
- 心律紊乱;
- 降低血压等。
但人们认为这是身体的自然反应，它被重建以对抗炉渣。如果你经常练习Ekadasi，这些症状就会过去。
医生说干燥禁食会导致尿石症和痛风并发症，从长远来看 – 会导致肝脏和肾脏出现问题。此外，还有一些疾病，医生明确禁止饥饿，特别是没有水。其中：
- 结核;
- 心脏病和循环系统;
- 血栓性静脉炎;
- 体重不足;
- 恶性肿瘤。
也不建议将Ekadasi寄给孕妇，哺乳母亲和服用强效药物的人。
Post Ekadasi：如何进入，观察和退出
如上所述，观察Ekadashi的最佳方法是完全避免进食和饮水。但那些不能遵守这种严格规定的人，可以喝水，吃某些食物。主要的是它不包括豆类和农作物（豌豆，鹰嘴豆，豆类，豆类，大米，意大利面等）。
Ekadashi禁用的其他产品：
- 菠菜;
- 蜂蜜;
- 茄子;
- 甜菜;
- 西红柿;
- 洋葱和大蒜;
- 白菜;
- 蘑菇;
- 香料，海盐和糖;
- 油。
此外，不建议在其他人的家中，咖啡馆和餐馆用餐。
但最困难的不是邮局本身，而是正确进入Ekadasi并走出它的方式。我们需要在放弃重食和放弃饮食前一天为饥饿做好准备。
退出Ekadashi应该从饮酒开始（如果你坚持严格禁食）。要在日出之后这样做，你需要喝0.5升盐水（每半升一茶匙盐）。如果需要，可以在水盐溶液中加入柠檬汁。喝水几分钟后，你可以吃一根香蕉。据信这种水果包裹着胃，中和了积累在其中的酸。即使过了一段时间，您也可以享用清淡的早餐。在Ekadashi之后的一天，不建议吃油腻的油炸食品。
如果一个人在Ekadasi斋戒，我会烧掉他所有的罪孽并给予他超然的住所。 Ekadasi是最适合毁灭所有罪恶的日子。他很好地来到了所有人面前。 克里希纳阿朱那
记住：Ekadasi，就像任何宗教禁食一样，首先是精神上的禁欲。如今，人们应该致力于紧缩，帮助有需要的人，做好事。毕竟，在印度教中，Ekadasi不仅仅是净化灵魂的身体。
如果您练习（曾经练过）Ekadasi或其他类型的饥饿，请在评论中分享您的经验。
