כמה פעמים אתה מוצא לפני מסירת פרויקט חשוב, בחינות, שיחה עם ההורים או ביקור אצל רופא השיניים (כאשר השן כבר כואבת), למצוא הרבה עיסוקים פשוטים יותר, שאינם רלוונטיים לחלוטין למקרה העיקרי? ולכל אחד יש רשימה של מקרים כאלה והמצב הוא מאוד אישי והוא יכול להכיל לא מעט פריטים. וגם אם יש לך רק פריט אחד ברשימה זו, זה עדיין מונע ממך לחיות כרגיל. מה עלי לעשות? להילחם בתופעה לא נעימה זו.
בואו נתחיל עם ההגדרה של המונח “סחבת” – זהו מושג בפסיכולוגיה, שמשמעותו דחיה מתמדת של מחשבות ומעשים לא נעימים.
כפי שאמרתי, רשימת מקרים ומחשבות כאלה היא אינדיבידואלית ויכולה להיות מרשימה למדי. ישנן מספר עצות המסייעות להילחם נגד סחבת ואינם דורשים כל פעולות מסובכות. העיקר לא לדחות את העבודה על עצמך “מאוחר יותר”.
1. לעשות לך דבר אחד לא נעים בבוקר. כמובן, לא מיד לאחר התעוררות. וכאשר הגיע הזמן לעשות עסקים, תן את הפריט הראשון שלך “ToDoList” להיות לפחות עסק אחד קטן לא נעים בשבילך. לדוגמה, להתקשר אינסטלטור או להתקשר ללקוח לא נעים מאוד. זה כמו לקפוץ מיד מהמגדל בלי לחשוב. או לעלות מאה פעמים עד קצה, להעריך את גובה, לעזוב, לאסוף עם הרוח ו … לעצור שוב לפני לקפוץ מאוד. וכן הלאה, עד שאתה דחף על ידי מישהו שכבר איבד סבלנות לעמוד בתור לקפוץ. כלל טוב הוא, קודם כל, לפחות עסק לא נעים, והרשימה שלך כבר קצרה יותר.
2. אם זה קשה לך לעשות קצת עבודה כמה פעמים בשבוע, לעשות את זה כל יום. ככל שזה נשמע מוזר, הכלל הזה עובד. לדוגמה, אתה צריך לכתוב מאמרים בבלוג או למלא את הקלפים עבור התוכנית. כמובן, אתה יכול לשבת ולכתוב את הסכום הנדרש בעוד כמה ימים. אבל, ראשית, אתה לא תמיד יש את החומר הנכון בהישג יד, ושנית, בפעם השנייה אתה לשבת לכפות את עצמך לכתוב בעוד כמה ימים יהיה קשה מאוד (בהתחשב בכך שאתה לא אוהב את זה, אבל אתה עדיין צריך לעשות את זה). אם אתה מתחיל לעבוד על זה כל יום קצת, ואז בהדרגה נמשך. וגם לשבת על עבודה זו לא יהיה כל כך קשה. בהדרגה, זה יהיה להיכנס להרגל שלך, ולאחר מכן אתה יכול אפילו אוהב את זה.
3. מצא את החברה שלך “מעשים לא נעים”. מחקרים מראים כי הרבה דברים אנחנו עושים הרבה יותר ברצון עבור חברה עם מישהו לבד.
4. הכנה לקראת העבודה שלך הכלי הכרחי. כלומר, אוסף של הכלים הדרושים נותן לך את ההזדמנות להתכונן נפשית למשימה לא נעימה. לדוגמה, על ידי הדפסת מכתב או איסוף המידע הדרוש לפני השיחה עם הלקוח. אתה לא צריך לעשות את זה היום, אתה יכול לדחות את זה. אבל זה בהחלט אפשרי כי פשוט הכנה מראש, אתה מחליט לסיים את המקרה הזה בהקדם האפשרי ולעשות את הכל באותו יום.
5. שמור על הרשימה. עצה זו ניתן למצוא לעתים קרובות למדי במאבק נגד אי ביצוע מקרים (פשוט לדבר, עצלות בכל מקום). וזה עובד. בדרך כלל רשימות לפצות על עושה משהו לטווח ארוך, אבל עם יום אחד עבודה מדי. רק לכתוב על הנייר כי עד סוף היום אני צריך לעשות את זה ואת זה.
6. ראשית – הכי לא נעים (נשים וילדים – קדימה). ודא כי אתה הראשון לבצע אחד הדברים העיקריים לא נעים, ולא על ידי עושה “צרות קטנות” מנסה לעכב את הביצועים של הכי לא נעים (וזה קורה).
7. למד ליהנות מהשלמת דברים לא נעימים לך. הם הכריחו את עצמם לעשות מה נדחה במשך חודש – לשמוח! לפחות על העובדה שאתה כזה בחור טוב ולבסוף מצא את הכוח בעצמך כדי לסיים עסק לא נעים מאוד. גם אם היית קצת חולה בזמן ההוצאה להורג, ובסוף היתה שאריות לא נעימות. עשית את זה. אתה MO-LO-DEC!
ועכשיו אני רוצה לשאול מה אתה מתחיל לעשות כדי לא לעשות עסק לא נעים? אישית, אני מתחיל לסדר את הדברים או לחפש את מה שאני עדיין צריך לעשות “כמו- be-be,” לעתים קרובות לא קשור “הדרקון שלי.”
