我有一个熟人曾经梦想只睡了一天只有两个小时，同时几乎没有经历过疲劳。我梦想在当天的某些日子不是二十四，而是至少三十六小时。
工作狂同志和其他创意人士，我有个好消息！当然，拉伸一天到三十六小时不是，但是睡觉时间更少，保持清醒的时间更长，甚至真的可能！因为除了通常的大多数周期“6-8小时的睡眠，16-18小时的清醒”还有四个，这只是让你创造奇迹;）
因此，除了大多数人群通常的单相睡眠周期外，还有其他多相变种，可以帮助扩大您的工作日，同时不会损害您的健康。 HighExistence的创建者Jordan Lejuwaan分享了有趣的信息。
超人的周期
这个周期包括每四个小时睡20-30分钟。最后，事实证明你每天睡六次。 Ubermen循环被认为非常有效 – 人们感觉更健康，感受到能量的激增，看到非常明亮的梦想。但他有一个明显的缺点：如果你错过了至少一个阶段的睡眠，你会感到没有睡着和疲倦。
Steve Pavlina练习了这个周期为5.5个月，然后恢复正常睡眠，以便与家人一起生活。
普通周期
该周期包括一个“基本”长睡眠（1-1.5小时）和三个或四个或五个短睡眠，每个睡眠20分钟。主睡眠之后的剩余时间被分开，以便以规则的间隔发生短暂的休息时间。
这个时间表被认为更灵活，更容易适应它，它可以与单相睡眠周期结合三到四个小时。此外，有时你可以错过“短暂的梦想”，而不会伤害健康。
Dimaxion循环
Bucky Fuller基于他认为一个人有两个能量储存器的信念，带来了这种睡眠循环。如果第一个坦克很容易补充，那么第二个（第二个风）就不会自愿补充。结果，他每六个小时一天开始睡三十分钟，总共睡了两个小时！与此同时，他表示他从未感到精力充沛。医生们在这个周期的两年后检查了Bucky并宣布他完全健康。
目前这是四种替代方案中最极端的，但同时也是最有效的睡眠周期。
两相循环或午睡
这个梦想是由许多高年级学生和学生实施的，包括在晚上四点四个半小时的睡眠和大约一个半小时的睡眠。这个周期与单相没有太大差别，但仍然稍微高效一些。
转到新的多相循环将不会那么容易，从大约第三天到第十天你会感觉像一个僵尸。请耐心等待，吃健康，低脂肪的食物，一切都会好起来的。在大约两周内，您将感受到承诺的结果。
只有当您确定您有两到三个绝对免费的星期库存并且您的工作和学习能够与您的新计划同时进行时，才能进行此类实验。至于其他事项，和你的家人一样。
