Στη Ρωσία, ο αριθμός των αυτοκτονιών – 16,5 περιπτώσεις ανά 100.000 άτομαΟ εμπειρογνώμονας προέβλεψε την αύξηση του αριθμού των ψυχικών διαταραχών μεταξύ των Ρώσων. . Αυτό είναι πολύ, και σε παγκόσμια κλίμακα, τα αριθμητικά στοιχεία είναι ακόμη μεγαλύτερα. Σύμφωνα με την ΠΟΥ, η αυτοκτονία είναι η δεύτερη αιτία θανάτου μεταξύ των νέων ηλικίας 15-29 ετώνΑυτοκτονία. Newsletter. .
Οι αυτοκτονίες αντιμετωπίζονται με κάποια περιφρόνηση. Μιμίδιο «πιο αυτοκτονίες, τόσο χαμηλότερη είναι η αυτοκτονία» δεν ήρθε από το πουθενά: πολλοί πιστεύουν ότι οποιαδήποτε δήλωση σχετικά με την αυτοκτονία – είναι πόζες, ότι το πρόσωπο που πραγματικά σκεφτεί την αυτοκτονία, θα κάνει όλες τις ρυθμίσεις ανεπαίσθητα.
Το Flashmob #faceofdepression έδειξε ότι μερικές φορές είναι εξαιρετικά δύσκολο να βρεθούν ενδείξεις αυτοκτονικής συμπεριφοράς στη συμπεριφορά ενός ατόμου. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που οι άνθρωποι προειδοποιούν για την επιθυμία τους να πεθάνουν – λέξεις, ενέργειες, συμβουλές.
Λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν πώς να ενεργούν εάν ένα σχετικό, αγαπημένο πρόσωπο ή φίλος αναφέρει την αυτοκτονία. Με αυτό το δύσκολο θέμα, στράφηκα στο θεραπευτή Alexei Karachinsky.
– Όταν κάποιος λέει ότι θέλει να αυτοκτονήσει, τι σημαίνει αυτό;
– Δεν μπορείτε να δώσετε ακριβείς αριθμούς. Οι περισσότεροι άνθρωποι (όχι το 51%, αλλά η σημερινή πλειοψηφία) σκέφτηκαν κάποτε την αυτοκτονία, αλλά μεταξύ της “σκέψης” και της “κάνει” βρίσκεται η άβυσσο – πρέπει να κάνετε μια σοβαρή απόφαση. Αν κάποιος σκέφτεται για αυτοκτονία, αυτό δεν σημαίνει ότι θα το δεσμεύσει.
Είναι σημαντικό για το περιβάλλον να ερμηνεύει τι θέλει να πει κάποιος όταν εκφράζει την επιθυμία του να πεθάνει: θέλει να προσελκύσει την προσοχή ή να αυτοκτονήσει;
Θα ξεχωρίσω δύο τύπους αυτοκτονίας:
- Η αυτοκτονία είναι τυχερή σε κάποιον.
- Αυτοκτονία λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο είναι ανυπόφορο να ζήσει.
Η πρώτη περίπτωση, για παράδειγμα, εάν ένας έφηβος απειλεί να αυτοκτονήσει όταν κάτι απαγορεύεται σε αυτόν. Στην πραγματικότητα, δεν θέλει να πεθάνει, αλλά συμβαίνει. Αυτή η επιλογή αποτρέπει την υποδειγματική συμπεριφορά. Για παράδειγμα, στην πρακτική μου υπήρξε μια περίπτωση κατά την οποία παρακολουθούσα έναν στρατολογημένο άνθρωπο, ο οποίος έδειξε όλους τους λεπίδες και απειλούσε να κόψει τις φλέβες. Για τους στρατιωτικούς, αυτό είναι ένα πρόβλημα, και αμέσως στάλθηκε για να αντιμετωπιστεί, και το χρειάστηκε. Όταν ο διοικητής της εταιρείας πρότεινε να φέρει το σχέδιο στο τέλος, δεν έκανε τίποτα.
Φυσικά, όχι πάντα, τέτοιες περιπτώσεις τελειώνουν με το γεγονός ότι ένα άτομο αλλάζει γνώμη. Ακόμη και για να καταστρέψουν μερικούς ανθρώπους, κάποιοι άνθρωποι στερούνται τη ζωή τους.
Στη δεύτερη περίπτωση, ένα άτομο δεν βλέπει καμία νόημα στη ζωή. Αυτοί οι άνθρωποι, αν αυτοί αυτοκτονούν, πιθανότατα πρόκειται για μια σημαντική και ισχυρή δράση. Εάν εξοικονομηθούν, τότε υπάρχει υψηλός κίνδυνος υποτροπής. Εάν ένα άτομο δεν θέλει να ζήσει και δεν λύσει τα εσωτερικά του προβλήματα, θα επιστρέψει η επιθυμία αυτοκτονίας.
Συχνά με αυτόν τον τρόπο εμφανίζεται μια κατάσταση όταν ένα άτομο χάσει το νόημα της ζωής ή παρατεταμένη κλινική κατάθλιψη. Ανάλογα με το τι μιλάει ο άνθρωπος για αυτοκτονία, πρέπει να ενεργήσετε.
– Πώς να βοηθήσετε έναν αγαπημένο που μιλάει για αυτοκτονία;
– Σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο χρειάζεται υποστήριξη και αγάπη – αυτό είναι κάτι που μπορεί να δώσει ο καθένας, για το οποίο δεν είναι απαραίτητο να είσαι ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής. Η αγάπη εκφράζεται με λόγια, με υποστήριξη, με πράξεις – δεν υπάρχουν καθολικά συμβούλια, επειδή όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί.
Αλλά είναι σημαντικό να το σκεφτείτε. Αν μιλήσουμε για την αυτοκτονία – μια χειραγώγηση, αν θέλουμε να ανταποκριθούμε στις απειλές αυτοκτονίας δώσει ο άνθρωπος ό, τι χρειάζεται – προσοχή, υπακοή, – στο βαθμό που αυτό θα βοηθήσει; Μπορείτε να σχεδιάσετε μια αναλογία με την ανατροφή του παιδιού. Εάν ένα μικρό παιδί με κραυγή απαιτεί ένα παιχνίδι στο κατάστημα, και οι γονείς το αγοράζουν, τότε θα μάθει ότι τα δάκρυα βοηθούν στην επίτευξη του.
Πολλοί ενήλικες επιλύουν το ίδιο πρόβλημα με τον ίδιο τρόπο: όταν δεν μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση, αρχίζουν να επηρεάζουν τα συναισθήματα.
Εάν οι δηλώσεις για την αυτοκτονία χειραγωγούνται, το άτομο θα θυμάται ότι θα λάβει προσοχή σε αντάλλαγμα για μια απειλή, θα μάθει το σχέδιο: αν είμαι δυστυχισμένος και άρρωστος, είμαι αγαπημένος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γυρίσετε μακριά ή να βουρτσίζετε μακριά από ένα άτομο, αλλά πρέπει επίσης να μάθετε πώς να αντισταθείτε στη χειραγώγηση.
Εάν οι σκέψεις και οι συζητήσεις σχετικά με την αυτοκτονία εμφανίζονται σε άτομο που βρίσκεται σε κατάθλιψη, μετά από τραύμα, σε άτομο με κενό στα μάτια, πρέπει να τον δώσετε περισσότερη προσοχή, να αντιδράσετε διαφορετικά. Είναι σημαντικό για ένα άτομο να αισθάνεται ότι τον αγαπούν: εάν δεν αισθανόμαστε την ανάγκη μας, τίθεται το ερώτημα, γιατί να παραμείνουμε σε αυτόν τον κόσμο καθόλου.
Συχνά ένα άτομο έρχεται στην ιδέα της αυτοκτονίας εάν δεν αισθάνεται το περιεχόμενο ή τη γεύση για τη ζωή, και μερικές φορές και οι δύο ταυτόχρονα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ποια είναι η απώλεια και να προσπαθήσετε να την γεμίσετε: να είστε κοντά, να μοιράζεστε εντυπώσεις, να προσφέρετε ενέργειες.
– Πώς να πείτε σε ένα άτομο ότι πρέπει να επισκεφθεί κάποιον ειδικό;
– Μην πείτε απευθείας: “Ας πάμε σε έναν ψυχίατρο” ή “Προβολή σε έναν θεραπευτή”. Τέτοιες συμβουλές είναι μια προσπάθεια να επιβληθεί μια λύση, μπορεί να προκαλέσει ένα συναίσθημα διαμαρτυρίας. Θυμηθείτε πώς στην παιδική ηλικία οι γονείς αναγκάστηκαν να καθαρίσουν. Ακόμα κι αν θέλετε να καθαρίσετε το δωμάτιο, μετά την παραγγελία, μια τέτοια επιθυμία εξαφανίστηκε.
Να προτείνετε μια έκκληση στους ειδικούς που χρειάζεστε μέσω της εμπειρίας σας. Για παράδειγμα, περιγράψτε τις καταστάσεις όταν είστε άρρωστοι και τους τρόπους που σας βοήθησαν.
Όταν κάποιος έρχεται στην ιδέα ότι χρειάζεται βοήθεια από το εξωτερικό, τότε αυτή η βοήθεια θα είναι πιο αποτελεσματική.
– Οι φίλοι συχνά προσπαθούν να αντικαταστήσουν επαγγελματίες, να βοηθήσουν να μιλήσουν στην κουζίνα και να συμβουλεύσουν. Υπάρχει όμως η έννοια του “τραυματισμού της χοάνης” – μια κατάσταση όπου ένα άτομο με καταθλιπτικές σκέψεις θα επηρεάσει έναν φίλο περισσότερο από το αναμενόμενο. Τι πρέπει να κάνω για να μην μολυνθώ από την απροθυμία μου να ζήσω;
– Είναι επιθυμητό να καταλάβετε ότι εάν είστε ανίκανοι, αν δεν είστε ηθικά έτοιμοι για τέτοια βοήθεια, τότε αρκεί μια αγάπη και υποστήριξη από σας.
Δεν αξίζει πάντα έναν άνθρωπο για το τι συνέβη.
Φανταστείτε αν κάποιος ήταν στο νοσοκομείο. Διερευνάται από νοσοκόμα, γιατρό, γείτονες στο θάλαμο, συγγενείς, φίλους, κορίτσι ή φίλο. Και σε κάποιο σημείο οι αρνητικές αναμνήσεις από μια συνεχή επανάληψη περνούν από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη, είναι πιο δύσκολο να αντλήσουμε ανθρώπους από αρνητικές σκέψεις.
Ρωτήστε μία φορά. Αν κάποιος θέλει, θα πει.
Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε τι είδους στήριξη χρειάζεται: εύρεση λύσεων ή ενθάρρυνση. Μερικές φορές πρέπει να ακούσετε. Μην προσφέρετε σχέδια για σωτηρία, απλά μείνετε κοντά.
– Τι ακριβώς δεν μπορείτε να κάνετε όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε; Τι φράσεις δεν πρέπει να προφέρονται, εκτός από “είναι καιρός να δείτε έναν γιατρό”;
– Δυστυχώς, εξακολουθεί να υπάρχει πολλή άγνοια σε θέματα ψυχικής υγείας. Σε απάντηση προς το λόγο του απροθυμία να ζήσουν, μπορείτε να ακούσετε κάτι σαν αυτό: «Είναι καλύτερα να ασχολούνται με τις επιχειρήσεις», «Στην Αφρική, τα παιδιά πεθαίνουν από την πείνα», «Απλά μην ανησυχείτε.» Τα κορίτσια συχνά συμβουλεύονται να γεννήσουν ένα παιδί.
Όταν λένε ότι αν θέλετε να βγείτε από την κατάθλιψη ή θέλετε να ζήσετε, τότε αυτό είναι λάθος, γιατί σε αυτή την κατάσταση επιθυμίας, τότε απλά δεν το κάνετε.
Εάν δεν καταλαβαίνετε γιατί κάποιος έχασε το ενδιαφέρον για τη ζωή, αυτό σημαίνει ότι δεν εμπίπετε σε συνθήκες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μια τέτοια κατάσταση. Η ομάδα “Bloody” έχει μια φράση που μπορεί να εφαρμοστεί σε τέτοια σχόλια: “Δεν φοβόμασταν, γιατί δεν φοβάσαι”. Δεν θέλω κανείς να νιώθει αυτό για τον εαυτό μου, αλλά είναι καλύτερο να μην δίνεις συμβουλές ότι απλά πρέπει να απολαμβάνεις τη ζωή.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο: ένα άτομο κοντά στην αυτοκτονία, τη δική του ερμηνεία της πραγματικότητας και της θεωρίας του, γιατί όλα αυτά πηγαίνουν έτσι. Αυτή η θεωρία είναι ψευδής, όπως κάθε προσωπική ερμηνεία. Αλλά για να κατανοήσουμε αυτό το θέμα και να δούμε το πρόβλημα από μια διαφορετική οπτική γωνία, πρέπει να εργαστούμε στον εαυτό μας με έναν ειδικό, μερικές φορές μήνες. Επομένως, δεν πρέπει να υποστηρίζετε αυτές τις σκέψεις και να λέτε ναι με στυλ: “Ναι, σας έφεραν γύρω σας, τους εχθρούς γύρω”. Όσο ισχυρότερη είναι αυτή η θεωρία, τόσο πιο δύσκολο είναι να την αντικρούσουμε.
Σας συμβουλεύω να κάνετε ερωτήσεις που θα κουνήσουν αυτή τη θεωρία, μην προσπαθήσετε να την καταστρέψετε “στο μέτωπο”. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τις προσωπικές σας εμπειρίες και να πείτε πόσο δύσκολο ήταν για σας, αλλά στην πραγματικότητα η κατάσταση ήταν καλύτερη από ό, τι φαίνεται.
– Πώς να προσφέρει βοήθεια και να μην επιβληθεί, προσπαθώντας να σώσει ένα πρόσωπο με οποιοδήποτε κόστος;
– Πείτε του ότι είναι σημαντικό ότι θέλετε να βοηθήσετε και είστε έτοιμοι να δώσετε υποστήριξη, αλλά δεν θέλετε να βοηθήσετε βίαια, γιατί ο δρόμος προς την κόλαση είναι πλακόστρωτος με καλές προθέσεις. Προσφέρετε βοήθεια, επιτρέψτε μου να επικοινωνήσω μαζί σας σε δύσκολες καταστάσεις. Αν ένα άτομο αρνείται, συμφωνείτε ότι θα προσφέρετε βοήθεια και υποστήριξη, ας πούμε, κάθε εβδομάδα ή μία φορά το μήνα. Έτσι, περιορίζετε τον εαυτό σας σε ένα χρονικό πλαίσιο και δεν θα πιέσετε, αλλά θα παραμείνει διαθέσιμος για βοήθεια.
