AV-TEST是一家备受推崇的德国反病毒实验室，其专家从事恶意软件的搜索和分析，并测试各种平台（包括Android）的现有检测和保护工具。 Android防病毒软件的评级包括两个关键参数： 保护是有效检测威胁的能力。 可用性 – 对移动设备工作的影响。 Lifehacker选择了八个防病毒软件，这两个防病毒软件获得了两个参数的最高评级，并按字母顺序排列。 关于可用性，他们是平等的。防病毒不会对移动设备的电池寿命，速度和流量消耗产生不利影响。使用Google Play和第三方来源的安全应用程序时，不会出现误报。 只有反病毒才能检测到威胁和其他功能。 请注意：测试时，AV-TEST实验室默认使用应用程序中设置的设置。选择防病毒软件的用户在安装后立即获得适当级别的保护和可用性，即无需研究设置和任何更改。 1.安迪AVL Anti-Virus实时检测99.7％的威胁。 附加功能 黑名单并阻止来自未知号码的来电。 防止危险网站和网络钓鱼。 2. Bitdefender移动安全 杀毒软件 Anti-Virus实时检测99.9％的威胁。 […]
为什么肌肉酸痛 在异常负荷训练和强调偏心相（拉伸负荷下的肌肉）的过程中，肌肉纤维受损。微小肿瘤引起炎症，其在24-72小时后达到其峰值，这取决于病变的严重程度。 此外，新陈代谢产物积聚在肌肉中。因此，有水肿，沉重和不适。 以下是专家对此的评价： 肌肉疼痛来自代谢产物的积累。对他们来说，首先是自由基和氢离子。它们是在身体上毫无准备的人群中形成的。特别强烈 – 在第一次训练期间。 Roman Malkov，运动医学博士，营养学家，身体康复和塑造身体成形中心的医师 此外，在受损的肌肉中，血液循环可能受损。这会减缓他们的恢复。 肌肉在负荷后增加紧张，机械挤压负责血液供应的血管。 纳塔利娅·拉布佐娃，治疗师，运动疗法和运动医学博士，康复专家，按摩师，教育中心RockTape的主要讲师 完全摆脱肌肉延迟疼痛，或摇晃，它将无法正常工作。但您可以缓解症状或部分阻止其出现。 如何摆脱肌肉疼痛 1.咖啡和樱桃汁 佐治亚大学的研究人员研究发现，咖啡因使锻炼后的疼痛减少了近50％ , 在训练前一小时服用咖啡因，最大限度地减少肌肉疼痛48％，并在训练之前进行次最大（75-85％的最大努力） – 减少26％。然而，该研究仅涉及在日常生活中不喝多少咖啡的女性。因此，不可能肯定地说这种方法是否有助于咖啡师。
骑手 womenshealthmag.com 这种经典姿势允许伴侣监测穿透的速度和深度，从而刺激阴道的不同区域。如果一个男人同时抚摸阴蒂，那么感觉会变得更加明亮。 2.反向骑手 womenshealthmag.com 这个职位的优势是对合作伙伴的一个很好的看法。女人可以向前或向后倾斜以改变穿透角度或找到最舒适和愉快的位置。 3.反向骑手+ womenshealthmag.com 为了正确地占据这个位置，伴侣必须包围一个男人弯曲的腿。将提供阴蒂刺激。 坐着 womenshealthmag.com 这种姿势既可以在床上也可以在椅子上进行。它的主要优势 – 合作伙伴彼此接近，这不能夸耀这里提出的大多数选项。 5.坐着+ womenshealthmag.com 这是一个略微修改的姿势“坐着”，其中伙伴采取更放松的姿势。要做到这一点，他可以留在床上，只需在他的背后放一个枕头。 6.坐在你的背上 womenshealthmag.com “后骑手”的一种修改，但仅限于坐姿。亲密度稍微低一点，但激情却随着规模的增加而增加。
什么类型的运动最适合减肥？ 到目前为止，人们一直在讨论什么是更有效的：有氧运动或力量训练。研究有氧和/或阻力训练对超重或肥胖成人体重和脂肪量的影响 来自杜克大学的莱斯利威利斯（Leslie H. Willis）和他的同事表明，练习更好地结合起来。 参与者只进行了有氧运动，减掉了更多的脂肪。但是，将有氧运动与力量训练相结合的人不仅体重减轻，而且还增加了肌肉量。 该研究证实了联合训练的优势随机试验中12周有氧，抵抗或联合运动训练对超重和肥胖心血管危险因素的影响 来自澳大利亚科廷大学的Suleen Ho（Suleen Ho）。 12周的联合训练有助于受试者比单独的有氧运动或力量训练更有效地减轻体重和身体脂肪。 事实证明，为了达到最大效果，您需要进行有氧运动和力量训练。 第一个能量密集型，但第二个泵出肌肉和由于氧气负债将不仅在训练期间，而且在它之后燃烧卡路里。 Lifkhaker为联合训练找到了最耗能的练习。首先，考虑你需要设备的选项：杠铃，重量，绳索，填充球，然后我们转向脂肪燃烧练习与自己的重量。 用设备练习 1.试验 这个练习显然是在黑社会中发明的。首先，你用杠铃蹲在胸前，然后不停地做一个长凳。你不能慢慢移动：你将失去速度和惯性，你需要一个额外的马鞍来推动杆。因此，小径非常密集地进行并消耗大量能量。 跟踪良好的负荷臀部和臀部，肩部和背部。压力机的肌肉也参与了工作。 选择这样的重量来执行10个特效而不停止，甚至更好 –
鱿鱼是一种丰盛的饮食产品：100克，蛋白质含量高达18克，只有110千卡。关于清洁和适当煮鱿鱼是多么容易，请在这里阅读。 但是现成的煮熟，熏制或罐装贝类可以做些什么零食。 沙拉配鱿鱼和新鲜黄瓜 烹饪时间：10分钟。 配料： 2个鱿鱼尸体; 2个小黄瓜; 1个小洋葱; 2汤匙酸奶油; 盐和黑胡椒味道。 准备 将鱿鱼煮沸并切成条状。洗净并切碎黄瓜。去皮的洋葱（最好是甜沙拉）切成半圈。将所有食材，盐，胡椒和调味料与沙拉和酸奶油混合在一起。 沙拉配鱿鱼和腌黄瓜 烹饪时间：15分钟。 配料： 2个鱿鱼尸体; 2个小腌黄瓜; 2个鸡蛋; 1个洋葱; 2汤匙蛋黄酱;
什么是燕麦片 粥可以由燕麦片或谷物制成。烹饪前将碎粒浸泡几个小时并煮熟很长时间：约30-40分钟。但它也是最有用和美味的。 elwakt.com 薄片有不同的类型： 额外的1号 – 薄，大，最有用的燕麦片。烹饪时间为15分钟。 额外的2号 – 较小尺寸的薄片，煮5-10分钟。 额外3号 – 薄而小，适合婴儿食品。快速酿造：2-5分钟。 赫拉克勒斯 – 厚厚的大片，由蒸汽处理，因此不太有用。它们煮沸约20分钟。 花瓣 – 厚片，但比燕麦更温和，煮得更快：约10分钟。 请务必阅读包装上的说明：它表示特定类型谷物的准确烹饪时间。
1.做好准备 首先，您需要做两件事：打印乘法表本身并解释乘法原理。 为了工作，我们需要毕达哥拉斯表。以前，它发布在笔记本电脑的背面。它看起来像这样： 您还可以使用以下格式查看乘法表： 所以，这不是一张桌子。这些只是示例中的列，其中不可能找到逻辑连接和模式，因此孩子必须全心全意地学习。为了方便他的工作，找到或打印此表。 2.解释工作原理 当一个孩子独立地发现规律性（例如，他看到乘法表中的对称性）时，他会永远记住它，不像他从心里学到的东西或别人告诉他的东西。因此，尝试将桌子的研究变成一个有趣的游戏。 开始学习乘法，孩子们已经熟悉简单的数学行为：加法和乘法。您可以通过一个简单的例子向孩子解释乘法原理：2×3 – 与2 + 2 + 2相同，即3倍2。 解释乘法是一种简短快速的计算方法。 接下来，您需要了解表本身的设备。显示左列中的数字乘以顶行的数字，正确的答案位于交叉点的位置。找到结果很简单：你只需要把手放在桌子上。 3.教一小部分 不要试图一次性学习所有东西。从第1列，第2列和第3列开始。因此，您逐渐为孩子准备掌握更复杂的信息。 一个好的技巧：拿一个空的印刷或绘制的桌子，并自己填写。在这个阶段，孩子不会记得，但算一算。 当他想出并掌握最简单的列时，请更复杂的数字：首先乘以4-7，然后再乘以8-10。
对影响关节的肌肉进行力量训练 在练习开始之前，一定要热身：步行5-10分钟，做关节预热和动态伸展。例如，如此。 蹲下 三种方法各20次。 将脚伸展15-20度，以便在跪下时向外看膝盖。蹲下直到臀部平行于地板，或略高。在这种情况下，膝盖不应超出脚部。 为了使训练多样化，尝试不同的深蹲变种。 对于高级：单腿蹲下 这是一项更复杂的锻炼，有助于更好地泵出关节周围的肌肉。 将一条腿放在仰卧位并蹲下，确保膝盖不会向内倾斜。 对于高级：单腿蹲下有阻力 运动有效地通过肌肉，但需要良好的准备。你需要蹲下，克服橡胶带膨胀机的阻力。 折叠扩张器在大腿上的环，向后退，拉动橡胶，然后蹲在一条腿上。 2.静静地蹲在墙上 10个方法10-30秒。 将背部靠在墙上，坐下并保持在底部点10-30秒。膝盖的角度是90度。逐渐增加姿势所花费的时间。 3.用阻力提高胫骨 每条腿三次接近10次。 将扩张器钩在脚踝处并将胫骨抬高至90度。 4.举起袜子 三种方法30-50次。
牛蒡油有什么用？ 牛蒡油来自大牛蒡（人 – 牛蒡）的根部。根是磨碎的，坚持橄榄，向日葵和其他油。 牛蒡油主要用于护肤，指甲和头发的美容，因为它只是一个有用物质的仓库： 维生素A和E有助于对抗头皮屑并使头发光泽。 B族维生素促进生长。 菊粉。在与表皮接触后，它用于清洁角质化细胞。 硬脂酸和棕榈酸。有助于弹性蛋白和胶原蛋白的生产。这刺激了头皮的再生。这些脂肪酸是毛发生长的活化剂。 蛋白质。它滋养皮层，压紧角质层。由于这一点，头发看起来光滑和有光泽。蛋白质在分叉的斗争中是不可或缺的。 牛蒡油的使用与其中牛蒡提取物的浓度成正比。如果提取物足够，油可以真正帮助加强和滋养毛囊。 Olga Aleinikova，简洁，额头 注意牛蒡提取物在成分列表中的位置。如果首先有橄榄油或其他一些油，那么洋甘菊，维生素和只有蓟，然后主要活性物质的浓度低。 什么是牛蒡油？ 出于美容目的，牛蒡油既可以纯净形式使用，也可以与各种添加剂一起使用：蜂胶，大蒜，茶树，洋甘菊等。大多数情况下，药店和商店的货架上都可以找到这种类型。 牛蒡油用红辣椒. 燃烧成分的主要任务是刺激血液循环。流向毛囊的血液越多，营养和毛发生长就越好。 牛蒡油用荨麻. 荨麻提取物提取牛蒡的有益效果。它还含有许多维生素，并含有有机酸。
为什么汞是危险的 在室温下，汞会释放通过呼吸道进入人体的有毒烟雾。 如果在温度计破裂后不采取任何措施，液态金属会使空气中毒并逐渐积聚在体内。该问题是由汞分解成小液滴，这很容易在地板，地毯绒缝里忽视，踢脚板背后的事实加剧。 汞中毒的症状可能很长时间不明显。 直接接触汞后几个月可能会出现健康问题。主要症状：乏力，倦怠，食欲减退，口内有金属味，头痛，咽痛，流涎，恶心，呕吐等。如您所见，它们很容易归因于压力，工作疲劳或平庸中毒。 但如果汞的不断积累，还有更严重的问题：颤抖的手指，眼睑，然后胳膊和腿，易患心理疾病，肺结核，动脉粥样硬化的活动，肝，胆，高血压。 如何收集汞 如果温度计坏了，首先要将儿童和动物从房屋中取出并关上门，这样水银蒸气就不会进入下一个房间。因此，在进入床之前，没有人在鞋上携带水银滴，将布蘸湿高锰酸钾溶液。 锰溶液 对于1升水，加入2克高锰酸钾并混合。 如果外面很冷，打开窗户。这有助于减缓蒸发。有一点：在任何情况下，我们都不应该允许草案可能导致汞在房间周围散落。 在脚上穿上鞋套或塑料袋，并在手上戴上橡胶手套。呼吸路径也需要保护。例如，一次性面膜，其中纱布浸泡在高锰酸钾溶液中。 取玻璃瓶用盖子（或任何其它的气密容器），它倒入水或高锰酸钾溶液和折叠片段温度计。 取两片纸和棉花浸泡在高锰酸钾溶液中。开始从房间的角落收集水滴到中心。将水滴放在纸上，然后将它们刷在罐子里。您可以使用普通的苏格兰威士忌代替棉绒，将其粘贴在有水银的地板上，并将其撕下。 要收集所有没有残留物的汞并且到达裂缝中最小的液滴，请使用注射器，带有薄尖端的医用梨或用于绘图的刷子。 用水银瓶关闭罐子，放在阴凉处，最好放在阳台上。不要将其扔进垃圾处理槽或将其内容物倒入马桶。 如何处理房间并保护自己 为确保房间内没有残留的汞，请对其溢出的区域进行处理。首先 – 高锰酸钾溶液：每10升水20克高锰酸钾。用布或喷枪涂抹。一小时后，用肥皂苏打溶液擦拭同一个地方。
在线视频切割器 对于小于500 MB的视频修剪，Video Online是理想的选择。该服务允许您从硬盘驱动器加载滚轮，使用“谷歌驱动器”，并通过URL选择文件。在后一种情况下，视频的路径必须是直接的，并以文件扩展名结束。 从YouTube下载视频无效。但是，Web应用程序了解任何格式（包括容器），可以快速将文件上载到服务器并快速进行更改。 Web应用程序的界面极小且易于理解。要裁剪视频，请使用蓝色标记选择所需的片段，然后单击“剪切”按钮。如果你想专注于场景的某些元素，你可以进行裁剪。 在设置中，您可以选择质量级别：从240p到1080p。结果以MP4，FLV，AVI，MPG或3GP格式保存。 已处理的视频在线视频剪辑器允许您下载，保存到“Google云端硬盘”或Dropbox。之后，您可以继续使用源代码或上传新文件。 在线视频切割器→ YouTube的 小文件的便利服务是好的，但有时我们遇到更大的尺寸。这是修剪此YouTube视频的最佳方式。 该服务有两个主要缺点：错综复杂的界面和保护版权所有者内容的严肃方法。请注意，如果上传的视频中包含版权侵权，YouTube将不允许您下载已处理的文件。 要在YouTube中裁剪视频，请单击位于Web服务右上角的“添加视频”图标。选择“按链接访问”并上传视频文件。 完成下载文件的处理后，单击“完成”，然后转到“视频管理器”。 在“视频管理器”中，单击“编辑”按钮。在设置页面上，选择“改善视频”并找到“裁剪”。使用蓝色标记选择所需的片段。单击“完成”确认更改。 现在您可以单击“保存”。 YouTube会告诉您处理可能需要一些时间。等待完成后，下载视频。为此，请打开“更改”按钮旁边的菜单，然后选择“下载MP4文件”。 YouTube→ ytCropper 当你需要削减已经上传到YouTube的视频，使插入到您的博客或与朋友分享，它是最适合网络服务ytCropper。该服务允许您仅查看所需的片段并保留原始链接。
如果你决定第一次画你的头发，首先要记住四个分类。 烫发后你不能染发。这些程序之间至少需要两周时间。 如果头皮上有擦伤或其他伤害，请勿染发。 不要添加油，香脂和其他产品，以满足您的口味。 不要多次使用稀释的油漆。即使第二天，即使存放在冰箱里。 如何选择油漆 头发颜色是天然的，物理的和化学的。天然色素是指甲花和巴斯玛。它们不会伤害头发，反而会滋养它们。但它们的色调范围适中。更多关于用指甲花染色 – 在文章的最后。 物理 – 含有化学颜料的涂料，但不含氨和过氧化氢。着色颜料包裹但不渗透到头发中。因此，它们不稳定。 最常用于家庭涂装，使用化学涂料。在包装中你会发现一个带有着色膏和氧化剂的管子。化学涂料分为： 不起光：遮瑕滋养洗发水和香脂，提亮肤色。 中等抗性：它们为头发护理添加油和其他营养素。 坚持：它们有很多化学成分，但颜色长时间没有被洗掉。 最好不要每月使用一次化学涂料。每两周允许着色的根。 确定油漆的类型，然后选择一种色调。最好在去商店之前这样做，以便店面不会被品种混淆。 在涂料制造商的网站上，有选择头发颜色的服务。回答几个问题，上传照片，看看你需要面对的是什么：焦糖，栗子或黑巧克力。 如果要更改图像，色调应该比当前颜色更亮或更暗一个或两个色调。
