据统计，85-90％的转向医生进行预防或青春期，卫生和健康问题的青少年是女孩。 男孩，然后男人转向泌尿科医生和男科医生，他们通常已经处于危急情况，很难对自己身体的结构提出疑问。非常罕见Rosen D. S.，Rich M.，编辑。青少年男性。青少年医学：最先进的评论。费城：汉利 Belfus; 2003. p。 3 专家们认为有必要自己说出来，甚至不那么经常有机智。 因此，在我们更详细地讨论阴茎之前，这是一个关于男性性成熟的小型教育计划。 青春期是如何发生男孩的 性成熟发生在相当一致和可预测的情况下，尽管其发病和持续时间取决于遗传，营养，健康状况和心理因素Tanner J. M.年龄在12至16岁之间的男孩和女孩的生长发育的序列，节奏和个体差异。在：Kagan J，Coles R，编辑。十二至十六岁：青春期早期。纽约：诺顿; 1972年。 1-24 . […]
很多人喜欢和两个显示器一起工作，特别是程序员，你可以在一台显示器上观看，然后检查另一台显示器 – 这是一种常见的做法。通常，使用监视器的便利性取决于您执行的任务。但是，有几个因素使我们怀疑两台显示器对生产力和健康状况的有用性。 几年来，每个人都同意两台显示器有助于更有效地工作，以及一台大对角线的显示器。 经过一系列研究后推荐了这项规定，并在“纽约时报”的几篇文章中提供了相关信息。似乎这些研究是由NEC和戴尔等显示器制造商组织的并不重要。 但是，即使我们假定生产真正的企业关心的人，不是增加销售，有一个大的显示器的几个优点。 单任务 多任务需要大量精神能量并严重影响生产力。在此模式下，一个任务完成一个任务所需的时间比仅运行一个任务多40％。 为什么会这样？在任务之间切换和恢复注意力需要时间。此外，通过同时执行多项任务，您更有可能犯错误或很快忘记您所做的事情。 从桌面移除第二台显示器，您更有可能只专注于一项任务。但是，这与戴尔不同意。以下是关于生产力和两个监视器的文章的摘录： “让我们想象一下典型的情景。员工浏览Excel电子表格，此时他的电子邮件客户端，浏览器和信使正在后台运行。为了从一个人转移到另一个人，他需要改变活跃的窗户并扰乱注意力，分散注意力于重要工作…“ 事实上，员工的浓度已经打破，因为它对应的使者的重要工作分心，检查电子邮件客户端。许多打开的窗户与它无关。 即使他有四个监视器，每个任务一个，他会定期看着它们，不能有深度集中。 此外，如果您将注意力从一个显示器切换到另一个显示器，则可能会丢失线程，忘记您刚刚处理的内容。 这就是为什么一个心理学教授戴维·迈耶密歇根大学认为，使用多显示器的工作，而不是着眼于一个，可能会对生产力产生负面影响。人们分心，在一个方向上打断思想的流动。 像素越多越好 信息饮食的作者克莱约翰逊说，你需要照顾像素的数量，而不是显示器。 即使是NEC研究的结论是“宽屏幕电视监控器是用于提高生产率两个屏幕一样好，还有，甚至更有用。” 但要小心：生产力对监视器价值的依赖性也是相反的。它达到一定限度，然后向相反方向转动。 显示器应该有多大，以便它可以方便地工作？
我们习惯于将口交视为最安全的，并且在这方面有一种理性的结果。他不会导致意外怀孕，在这种情况下感染的机会远低于其他类型的性接触。口腔粘膜是一种天然屏障，不允许感染进入血液，唾液有助于抵抗细菌。 然而，如果不采取预防措施，口交可能会导致许多疾病，这些疾病必须经过长期和艰苦的治疗。 Startsmile.ru的朱莉娅·克洛亚（Julia Clowa）将告诉你在性生活中保持健康的男性和女性需要记住什么。 机械损伤 最常见的是与生殖器接触，舌头的缰绳受损。它与前门牙的锋利边缘摩擦，并在其上出现一个小脓肿。在这种情况下，休息直到完全愈合是非常重要的，因为反复创伤可能会有第二次细菌感染。它会给自己带来更严重的后果，需要长期治疗。 有时口交可能会导致软腭受损，伴随着红肿和污渍的出现。在这种令人不快的感觉中，一个人可能感觉不到。通常，斑点在一周内通过，在此期间有必要避免口腔接触。 传染病 唉，机械创伤并不是口交的唯一消极后果。如果一个伴侣患有疱疹，淋病，衣原体和其他性传播疾病，那么在无保护接触的情况下，他可以将他们转移给另一个伴侣。 有什么症状？大多数情况下它是关于咽炎，扁桃体炎 – 咽部和扁桃体黏膜病变，并伴有发烧，喉咙痛，甚至口臭。在某些情况下，牙龈会受到影响，小疮会出现在它们身上。 当出现这些症状时，不进行自我药疗非常重要，因为它可能使诊断复杂化。对于你不能开玩笑的性病，他们需要紧急治疗。 念珠菌病 口腔的鹅口疮或念珠菌病是一种真菌感染，通常表现为免疫力下降。如果伴侣患有生殖器的念珠菌病，也可以在口交期间获得这种疾病。 通常你可以通过口腔，脸颊，舌头上的特征性白色涂层识别鹅口疮，有时伴有炎症和喉咙痛。在这种情况下，您需要立即咨询医生：他将进行必要的检查并写出抗真菌药物。 严重后果：咽喉癌，梅毒，艾滋病 咽喉癌的原因之一是人乳头瘤病毒，其也通过造口术接触传播。 主要症状 –
童贞只在女孩身上 不，不是。虽然事实上，人们还没有同意考虑童贞，但这就是为什么他们以不同的方式理解这个词。从广义上讲，童贞是一个人没有性经历的条件（我们提醒你，性不仅是阴道，而且还是性行为）。它发生在两性中。 所谓女性的童贞 – 处女膜，在科学处女膜中。 处女膜是一个有小洞的电影 处女膜是结缔组织的一小部分，部分闭合阴道腔。有人的处女膜更密集，更大，有人不够明显，好像它不在那里。它可以以不同的方式看起来不同。以下是瑞典性教育协会的情况阴道冠。 . 在极少数情况下，胶片确实覆盖整个阴道，但这是一种需要手术治疗的病理。 为什么需要处女膜，没有人知道。有一种假设认为这部电影可以在青春期之前保护女性的微生物群落。 顺便说一下，处女膜不会在任何地方消失，并且在性生活后不会消失。在性活动开始后，粘膜仍留在粘膜上，但女性并没有注意到这种皱褶的存在。 在运动时，处女可能会丢失 不，不是。体育是一项运动，性是性。你可以结合，但这是一个业余爱好者。 有些运动可以帮助拉伸处女膜她第一次总是做爱吗？ , 因此，在第一次性接触时，不会有任何不愉快的感觉或血液，但这只是解剖学特征。 此外，如果一个女孩做了很多事情，比如体操或骑马，她并不能保证在第一次性交时她并不会感到不愉快。 这些家伙也有一些可以由童贞决定的东西 不，男人没有这样的事。确定将不得不依靠男人自己的话。 5.第一次性生活后，你不能怀孕
嗜睡，淡漠，心情不好，孤独，迷茫等心理身体状况的感觉是不是最好的方式影响我们的工作效率，动机，社会关系和福祉。他们来自哪里？也许你有健康问题，也许你只需要通过简单的动作和调整营养来推动你的身体。我们会告诉你他们的情况。 内啡肽 内啡肽在大脑神经元中自然产生，以响应疼痛和压力，并有助于缓解焦虑和抑郁。像吗啡一样，它们可以作为镇痛剂和舒缓剂，减少我们对疼痛的感知。 有助于身体天然阿片类药物发展的事件得到了很好的研究，并分为三大类：营养，习惯和运动。 电源 那么我们应该吃些什么来消除情绪负荷呢？我们回答： 权 黑巧克力 由于抗氧化剂含量高，防止心脏发作，降低血压，降低“坏”胆固醇，增加“好”，什么对我们来说是有趣的，它刺激了内啡肽生产的量。但巧克力爱好者应该早点开心，因为推荐的比率每天只有几片。 辣椒，墨西哥辣椒，辣椒等 辣椒 含有辣椒素 – 一种具有强烈燃烧味的物质，它会影响鼻子和口腔粘膜的神经细胞。大脑接收到强烈刺激的信号，通过产生内啡肽对灼烧感产生反应。因此，要提高心情，你需要添加你的菜肴俏皮。 “燃烧”食物还会杀死病原体并促进排汗，这对于在炎热天气中冷却身体特别有用。 一些口味直接影响内啡肽的产生。例如，根据纽约癌症中心纪念斯隆 – 凯特琳癌症中心，患者在MRI气味通过前吸入 香草, 在63％的病例中，他们不太可能感到不安。在另一项研究中，发现了这种气味
抗菌药物很受欢迎，因为可怕的微生物存在于周围，并且在明亮的瓶子中的各种凝胶上写下它们将拯救我们并保护99.9％。并非一切都像他们向我们承诺的那样好。 抗菌凝胶的工作原理 大多数这些药物的核心是普通的医用酒精，这实际上是有效的。它会摧毁不同的细菌和病毒，最重要的是，它会迅速发挥作用WHO指导保健卫生保健。 . 例如，氯己定便宜得多并且在干燥后保持其效果，但它比酒精慢。 然而，99.9％被破坏的微生物的数字是广告。因此，球形酒精在真空中起作用，而在现实生活中，不可能实现所有微生物的死亡。 事实是，当手上没有可见的污垢时，基于它的酒精和防腐剂显示出更好的效果A. J. Pickering，J。Davis，A。B. Boehm。基于酒精的洗手液对脏污和食用油污染的手的功效。 . 例如，如果你洗手，然后用补救措施治疗它们。如果皮肤上有灰尘，泥土或油腻的东西，那么补救措施的效果会更糟。酒精快速干燥，然后停止运作，残留在脏手上的微生物迅速繁殖。 如果用肥皂洗手，则不需要抗菌剂。 我们已经告诉过，如何正确行事。只有专业人员才能对洗手后的防腐剂进行治疗：医生和使用产品的人员。 所有其他人都必须找到水槽和普通肥皂E. C. Todd，B。S. Michaels，J。Holah，D。Smith，J。D. Greig，C。A. Bartleson。用于手部消毒的含酒精的防腐剂，以及它们与肥皂的有效性比较
梨状肌是等腰三角形，其开始于并连接到上股骨下背部（连接到骶骨横向II和IV骶孔的前表面碱）。 它的功能是引导臀部并向外旋转（展开腿和脚）。正是这个机制用于步行和跑步的第一阶段，当我们要迈出一步时。 症状 综合症的迹象： 臀肌肌肉刺痛，疼痛或麻木。它经常与坐骨神经的疼痛混淆，因为梨形肌肉位于它旁边。 当梨形肌肉受到刺激，发炎或肿胀时，坐骨神经也会受到损伤。跑步者去看医生并抱怨身体的错误部位。他们谈论臀部的疼痛，好像被放电击倒，从这个地方开始，沿着整个腿向下。患者试图在拉伸的帮助下摆脱不愉快的感觉，但最终疼痛只会增加。 洛杉矶运动医学专家Daniel Vigil博士说，这就是梨形肌肉综合症的典型历史。 这不是你跑步时突然感觉到的剧烈疼痛。相反，它正在慢慢地进步，阴险的痛苦感觉。大多数情况下，跑步者在山上跑步后面临这个问题。拉伸后，梨形肌肉综合症不仅没有通过，而且缓慢而自信地进展。 治疗 确认诊断后要做的第一件事是平静和放松强烈发炎的肌肉。程序非常简单 – 停止所有培训。 Vigil博士使用两种方法来加强梨形肌肉：伸展运动和特殊跑步运动。 此外，你应该找一个教练并学习如何正常运行，因为这种令人不快的综合症的最常见原因是错误的跑步技术。 按摩滚轮或网球 可以是放松紧张和疲惫肌肉的好方法。诚然，它必须努力工作，因为这种类型的按摩是不错的主要是大肌肉，趴在表面上（股四头肌，臀部肌肉，等等）。 到达梨形肌肉要困难得多，但有可能做到这一点，特别是如果您选择带有浮雕表面的按摩滚轮。这就是为什么Vigil建议使用网球。 你需要坐在上面，找一个疼痛的点并坐上它一会儿。 或者，将工作腿移动到下图所示的位置，然后向前或向后滚动球。 恢复时间
皱纹可以出现在任何年龄，所以在初始阶段更好地对抗它们。模仿体操是有效和安全地做到这一点的好方法。以下是面部主要问题区域的练习。 前额 Pexels.com 1。 将食指放在前额中间，平行于眉毛。抬头时将手指向下拉到眉毛上。然后点击额头，将眉毛向上推。重复10次，完全放松。 2。 将整个手掌放在额头上。抓住你的皮肤，抬起你的眉毛。做几次重复10秒，在这些方法之间放松前额的肌肉。 3。 按压头发生长线附近的皮肤并将其拉回。做八个紧张和放松的循环。然后，将手放在相同的位置，闭上眼睛。将眼睛向下，将眼球向右和向左移动。进行锻炼6-7秒。 4。 广泛睁开眼睛，同时尽可能提高眉毛。重复练习10-12次，在练习结束时增加节奏。 眼睛 Unsplash.com 这些练习不仅有助于应对皱纹，还可以减轻眼睛周围的肿胀，同时也可以消除脸上的困倦感。 1。 在眼睛周围涂抹乳霜。然后用手指按摩垫：轻轻地从眼睛的外角移动到眼角。然后用外角按摩中指。 2。 将中指放在眼睛的内角上，将食指放在外角上。轻轻按压眼睑，抬头。那么强烈的soschstvites，感受角落的脉冲脉冲。重复练习10次。 3。 用手指按压颧骨底部。现在闭上眼睛，保持这种状态六秒钟。
要失去所有的牙齿，不要成为一个老人。它可以发生在任何年龄。有人不幸运，牙齿早早失败。此外，有时必须去除牙齿。例如，患有慢性牙龈疾病。 当一颗或多颗牙齿缺失时，患者可以选择。您可以在相邻牙齿或单个种植体上放置支撑桥。 但是牙齿被摧毁的越多，选择修复方法就越困难。 当你自己的牙齿几乎消失时，扭曲经典植入物就是一种欺凌行为。首先，你需要治愈牙龈，恢复骨组织的体积，进行种植体植入，等待几个月，放一颗假牙。这么多次，直到你可以重新制作一整排牙齿。 牙齿和牙龈疾病大量流失，除去坏牙齿以消除感染病灶，安装假肢，可拆卸或采用全新的All-on-4技术 – 它们有助于恢复全寿命。 如何购买新的牙齿 掉牙的最容易替代的是可移动义齿。以前用水储存在眼镜中的那些。当然，现在，假肢变得更轻更好，假下巴不再是恐怖故事。可以在不移除剩余牙齿的情况下使用这种假体。 这是最便宜的选择，但它有足够的缺点。例如，假体固定不可靠，它们可能脱落，需要长时间使用，因为并不总是可以重新咬合。由于不寻常的咬合，假体的严重程度和不可靠的附着，言语被打破，咀嚼时出现痛苦的感觉。上颚的假体覆盖上颚并关闭味蕾：因此，食物看起来很新鲜。需要拆卸和清洁可拆卸的假牙。 心理上最困难的是：每天对假肢的大惊小怪提醒说，再也没有牙齿了。 这些都是明显的困难。有一些不太明显但同样重要的问题。长时间佩戴假体会导致骨组织萎缩，因为咀嚼时的负荷分布不正确。这意味着植入个体牙齿的机会减少了。 如何永远地咬牙 您可以在整个下颌上安装固定假体，为此，不必连续多个月放置单独的植入物。有一种技术可以在一天内放置固定假体。它被称为All-on-4，即“all for four”。 它的意思是植入物只有四个，它们由一个替换上颌或下颌牙齿的假体支撑。 假体的操作和安装仅需一天。之后，一个人可以给他的牙齿节省大量的负担：像往常一样吃，喝，微笑和说话。 几个月后，植入物完全植入，牙齿可以完全装入。如果牙齿长时间丢失，如果骨组织的体积不允许放置植入物，如果假牙疲劳，那么All-on-4就是能够恢复微笑的技术。 如何将所有牙齿固定在四个种植体上
许多人在外部因素上解决头发问题。干脆吗？扭曲的干燥空气和每日吹风机。头皮屑？可能，洗发水不合适。头发还留在梳子和枕头上？没有什么可做的，季节性现象。 但是头发是身体一般状况的指标之一，而且它们的问题往往来自内部。当化妆品无法应对时，是否值得考虑是否有足够的头发维生素？ 为什么头发维生素 头发是表皮的衍生物，它们的外壳覆盖着致密的角蛋白鳞片。每根头发由茎和根组成。我们刷，采矿和切割的是发际线的外部。皮肤下面的东西叫做根部或毛球。球茎周围有毛囊。 毛囊的头发和生化过程的生长和健康去上用餐流动必要的。养分和氧气送到毛囊首先进入血液，然后从根部到尖端分布。 如果供应充足，头发看起来很棒。虽然暗淡，快速污染和掉落的毛发表明毛囊中的生化过程失败。头发纤维正在挨饿，没有获得适量的营养素。其原因可能是缺乏维生素，因为它们是激活细胞新陈代谢的维生素。 对我们头发至关重要的必需维生素： 维生素A – 强化头发和对抗头皮屑（肝脏，鸡蛋，黄油）。 B族维生素 – 用于生长，密度和亮度（肝脏，蛋黄，坚果）。 维生素E – 光泽和光滑（绿色，坚果，植物油）。 维生素C – 用于营养和生长（柑橘，猕猴桃，沙棘）。 维生素A.
在创建本指南时，我们依靠的是一位能够在90天内将总睾酮和游离睾酮水平提高一倍的人的经验。没有违禁药物，身心痛苦和欺凌。这是一种非常有效的技术，因此您将享受快乐并获得高睾丸激素的所有奖励。 请注意！该手册不包含“神奇的平板电脑”和梦幻般的身体衬衫。这里所写的一切都是基于科学研究和在实践中应用这些知识。在进行实验之前，一定要咨询医生。 食品 适当的营养在睾酮的发展中起着重要作用。例如，为了开始产生激素，身体需要特定的元素，例如锌和镁，并且原料对许多胆固醇是可怕的。一些食物，如卷心菜及其品种，有助于从体内清除雌激素，这也有助于增加睾丸激素。 要增加睾丸激素，你需要增加日常饮食中的脂肪和胆固醇含量。这就是为什么来自“旧学校”的强壮男性消费生鸡蛋并继续这样做的原因。 研究表明睾酮和皮质醇与膳食营养素和抵抗力运动有关。 , 饮食中脂肪和胆固醇的增加会增加睾丸激素，而低脂肪饮食则会增加低脂高纤维饮食可降低男性血清和尿液中的雄激素。 降低雄性激素的水平。 至于关于脂肪和胆固醇危险的神话，在这个实验完成后的测试结果证明是非常好的。 值 最佳 总胆固醇，mg / dL 202 < 200 HDL（“好”）胆固醇，mg /
时尚变化。包括饮食。我今天想谈的电力系统很可能很长一段时间都来找我们。事实是，这样的饮食不仅可以减少过量，而且数量不受限制（这将是耐心），它对健康也有用。 饮食在哪里成长？ 这个食物系统是由英国记者迈克尔莫斯利（迈克尔莫斯利）发明的，他专门从事有关人类健康的电视节目。 2012年，他发行了他的电影 吃，快 活得更久 （“吃，快，长寿”）。在这部电影中，迈克尔与医生和科学研究人员详细研究了我们如何延长寿命的问题。在电影的过程中，他发现为了延长寿命，人们有时必须饿死。当我们摄入更少的卡路里时，我们的身体就会开始自我修复过程。另外，在这种模式下，我们减轻了自然状态的重量，没有不必要的疲惫。在我们看到一路创造这种饮食的电影，迈克尔进入目的本身，以醒目的结果和重量，并为您的健康的过程（当然，所有的结果都记录在与医生和测试的帮助下，膜）。 关于卡路里限制的研究对迈克尔来说是如此令人印象深刻，他决定创建自己的食物系统。与健康原因一样，减肥并非如此。再加上饮食：它专为喜欢吃饭但不想特别限制自己的人设计。但是，像迈克尔一样。 我建议你看电影。非常令人兴奋和有趣，激动人心！如果你突然停滞不前，不能继续节食，请在闲暇时再看一遍。我相信权力会回到你身边。电影上映后不久，迈克尔莫斯利出版了“快速饮食5：2”一书，该书以包括俄语在内的多种语言出版。 有什么意义？ 一周五天你像往常一样吃，如果你是一个女人，两天你的卡路里摄入量限制在500千卡，如果你是一个男人，你的卡路里摄入量最多可达600千卡。很多人都被这种饮食所吸引，事实上你不能放弃任何产品。 该系统的一个重要规则：不要将允许的食物量除以两种方法。对于100千卡，每天吃五次是不可取的。最好每天吃1-2次，在两餐之间休息一下。毕竟，该系统的本质是让身体暂时消化食物。理想的选择 – 小型早餐和小型晚餐。或者只是一件事：午餐，早餐或晚餐。 重要提示：在禁食日，您需要多喝水和凉茶（不含咖啡因）。这将防止脱水并有助于消除毒素。 如果我们服用一天，那么它们应该至少连续12小时没有食物。 在禁食日饮食的例子 选项1。 前一天，你在19:00吃完晚餐。之后，早餐为8:00的下一个（卸货）日，从铺设的300 kcal吃。晚上19:00我们再次吃晚饭，吃剩下的热量。一整天积极喝水。
