Have a szex
Ami a szexet illeti, akkor a kutatók már régóta a következtetésre jutottakTudsz szexelni egy időszak alatt? , hogy a menstruáció alatt szexelhet. Egyszer, amikor az emberek nem rendelkeztek vízvezetékkel tiszta meleg vízzel (és ez az idő nemrégiben telt el, és nem mindenhol), a menstruáció és a szex kombinációja nem volt higiénikus, bár nem valószínű, hogy mindig leállt. A menstruáció alatt szexuális úton terjedő fertőzések felmerülésének kockázata, de vannak óvszerek a megelőzéshez.
A népszavazás, hogy a menstruáció során a szex endometriózishoz vezet, nem talált bizonyítékotA periódus-szex növeli az endometriózis kockázatát? .
Eddig senki sem tudja pontosan, mi okozza ezt a betegséget. Az immunrendszerben fellépő vélt működési zavarok, a szervek atipikus szerkezete, a genetika, de a menstruáció alatt a nemi közösülés nem létezikEndometriosis – Ok. .
Nincs bizonyíték arra, hogy a menstruációban szexuális következményekkel járó szex endometriózishoz vezet. Ugyanakkor gyakori előfordulás a menstruációs vér eljutása a hasüregbe. Nyilvánvaló, hogy ez nem alapvető az endometriózis kialakulásában. Ezért, bár nem tudjuk, mi okozza pontosan a fejlődését.
Menj a sporthoz
Kezdjük azzal a tényvel, hogy maga a sport hasznos a menstruáció során. A mozgás és a testmozgás segítenek megbirkózni azokkal a betegségekkel, amelyek gyakran előfordulnak a nőknél, például fájdalmasan.
Havi – reakció a vér progeszteronszintjének éles csökkenéséhez. Ez az idő, hogy az ösztrogén szintje, egy másik női hormon is nagyon alacsony.
A menstruáció alatt a női test úgy néz ki, mint egy férfié.
Vagyis a menstruáció olyan időszak, amikor rövid és intenzív tréninget folytathatIdőszakos edzés: az átok felemelése. , mert a hormonális változások miatt a szervezet könnyebben “kap” az üzemanyaghoz. Még a rövid edzések is nagyon hatékonyak lesznek.
Külön súlyt jelent a tömeges edzés súlyokkal. Azt mondják, hogy a belső szervek prolapszájához vezethetnek, vagyis a méh vagy hüvely elhagyásával. Prolapsus lehetséges annak a ténynek köszönhetően, hogy a belső szerveket támogató izmok gyengülnek, és leginkább aMéhbeesés. kor, hormonok és születés.
Általában a tartós nehéz fizikai munka – valójában az előjelzés kockázati tényezője, de messze a legfontosabbMedencei prolapszus. . Ezenkívül az ilyen kemény munka nem jár a munkaterhelés fokozatos növekedésével, a biztonsággal és mindazokkal, amelyek a sportban vannak.
A menstruáció alatt nincs súlyos emelési súly. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a több évig tartó súlyok rendszeres emelése (több mint 20 kg) növeli egyes nőgyógyászati megbetegedések kockázatát, beleértve a medencecsökkentést is.
Tatiana Rumyantseva
Egy másik dolog, ha rosszul érzed magad, és nem akarsz szobát gondolni, akkor ne terhelje túl a testet. Jobb, ha ülsz a jóga pózban – ez megkönnyítiA jóga hatása a primer dysmenorrhoea által okozott menstruációs fájdalomra, fizikai állóképességre és életminőségre. menstruációs fájdalom.
Kövesse az étrendet
Ha megérted az étrendet egy egészséges táplálkozás alatt, akkor mindig figyelni kell. A menstruáció nem ok arra, hogy a káros ételeket elfogyasszák. Ha a táplálék a félig éhező létezést jelent több terméken a gyors fogyás érdekében, akkor soha nem szabad megfigyelni (mi már megírta, miért), nincs semmi köze a havi rendszerhez.
A menstruáció alatt érdemes a magas vasat tartalmazó élelmiszereket – például a májat vagy a húsokat – a lehetséges anémia ellensúlyozására használni. Tehát ne adjon fel egy jó marhahúst.
Vegyen egy fürdőt és menjen a fürdőbe
Tény, hogy a fürdőt nem csak venni, hanem szükségszerű is lehet. Először is meg kell őrizni a higiéniát. Először mossuk meg magunkat, majd menjünk a fürdőbe, ha összekevered a vízben lévő vérzel. Másodszor, a vérveszteség és a dysmenorrhoea (az úgynevezett fájdalmas időszakok) miatt egy nő nagyon fáradt lehet, és a fürdőkád és a szauna segítenek kikapcsolódni.
A meleg és a verejtékezés önmagában nem okozhat jelentős károkat a menstruáció során. Szükséges lesz a saját érzéseire összpontosítani: a nagy vérveszteség és az egészség romlása miatt a felesleges vízvesztés és a forró szobában egyáltalán nem hasznos. Az ideális egészségi állapot és a tamponok vagy tálak használata minden lehetséges.
Tatiana Rumyantseva
Alkoholfogyasztás
Az alkohol nem ellenjavallt a menstruáció alatt. Inni vagy nem inni mindig az egészségi és személyes döntés kérdése, nincs semmi köze a havi, de van egy érdekes szabályszerűség.
Az alkohol a ciklus fázisától függően eltérő módon befolyásolja egy nő állapotát. Annak ellenére, hogy a vérben lévő etanol szintje normális, amikor a ciklus különböző fázisaiban azonos mennyiségű alkoholt vesz fel, a tolerancia (az alkohol toleranciája) különböző fázisokban változik.
Tatiana Rumyantseva
Ez a változás különösen fontos a nők számára, akik általában jó toleranciájuk van, vagyis sokat inni, és nem részegek. A menstruáció során a tolerancia jelentősen csökken. Tatyana Rumyantseva figyelmeztet: ha annyi alkoholt fogyaszt, mint a menstruáció előtti héten, akkor sokkal több részeg lehet.
Aszkorbinsavas italt
Az internetnek útmutatásai vannak a C-vitamin (aszkorbinsav) használatára vonatkozóan, hogy közelítse a menstruáció megjelenését. Magas (nem ismert, hogy milyen, de magas) dózisok még a sürgősségi fogamzásgátlás eszközeként is ajánlott.
A mítosz, hogy aszkorbinsav nem szedhető a menstruáció alatt, valószínűleg nagy dózisú C-vitamin alkalmazásával társul a munkaerő stimulálásához (most ez a módszer nem alkalmazható). Valószínűsíthető, hogy az aszkorbinsav félelme a menstruáció során a bőséges és hosszabb menstruáció kialakulásának félelemével jár (ha a C-vitamin képes szülést okozni). Bizonyos információk szerint azonban a C-vitamint választó nők a menstruáció valamivel rövidebbek.
Tatiana Rumyantseva
Ivás aszpirin
Az aszpirin hígítja a vért, így az egyik mellékhatása a vérzés. A belső vérzés és a mellékhatások kockázata miatt gyermekek, idősek, terhes nők és peptikus fekélyek nem részesíthetők.
A menstruáció alatt növelhetiNehéz menstruációs vérzés. a vérzés mennyisége vagy annak időtartama. Ha állandó vételt kapsz aspirinnak, és tudod, hogy hosszú és bőséges ideje van, beszélje meg orvosával.
A menstruációs fájdalom enyhítéséhez használjon más gyógyszereket, például az ibuprofent.
Gyantázni
Vannak tudományos munkákFájdalomérzés a menstruációs cikluson keresztül. , amelyek bizonyítják, hogy a menstruáció és előtte a fájdalomérzet nő a nőknél (bár ez egy kis tanulmány). Logikus, hogy ebben az időben nem szükséges tudatosan írni fájdalmas eljárások, beleértve a szőrtelenítést, hogy ne szenvedjenek többet, mint szükséges.
Végezzen sebészeti beavatkozásokat
Természetesen a menstruáció vérveszteség, mint sok sebészeti beavatkozás. De a vérzés teljes mennyisége nem annyira szörnyű – egy hónapig 50-150 ml elveszett. A havi nem ellentétes a műveletekkelMenstruáció – még mindig ellentétes az elektív műtétekkel? . Mindenesetre, ha a művelet vészhelyzetben van, akkor nincs várakozási idő, és ha tervezik, megbeszélhető az orvosával.
A vizsgálatok túlnyomó többségében nem volt összefüggés a posztoperatív szövődmények és a menstruációs ciklus fázisai között. Ezért egy művelet megtervezésekor nem szükséges szigorúan kizárni a menstruáció időszakát.
Tatiana Rumyantseva
Ugyanakkor Tatyana Rumyantseva azt tanácsolja, hogy több tényezőt vegyen figyelembe:
- A fájdalom szindróma súlyossága. Ha egy nő súlyos fájdalmat észlel a menstruáció során, akkor ne adj hozzá őket a műtét utáni fájdalomhoz sem.
- Vérvesztés. Ha minden menstruációban egy nő nagy mennyiségű vért veszít, akkor gondosan kell választani a nagy vérveszteséggel járó műveletek idejét, hogy ne súlyosíthassa az Ön állapotát.
- higiénia. Ha a mûtét után hosszú rehabilitációs periódust feltételeznek, nem érdemes ugyanabban az idõszakban tervezni, amikor a nõ különös figyelmet fordít a higiéniájára. És egyszerűen a menstruáció nélküli fekvés kényelmesebb, mint közben, ha egy nő tömítéseket használ.
Légy adományozó
A menstruáció és akár öt napig, miután nem tudsz véreket adniKi válhat véradóvá? . Adományozóknál, és így körülbelül 500 ml vért vegyen be. Ha még többet veszít, veszélyes lehet az egészségre.
Ezenkívül a menstruáció és az azt követő időszak alatt a nők hemoglobinszintje csökkenthető, és a donor számára nagyon fontos. Egyébként azt mondják, hogy a menstruáció miatt a nők jobban tolerálják az adományokat.
énekel
Azt mondják, hogy a hormonok miatt a hangkábelek megváltoznak. Sűrűbbé válnak, a hangot nehezebb kivonni, és ennek eredményeként az éneklés az időszakokban a hangvesztéshez vezethet. Egy tanulmánybanA menstruációs ciklus észlelt hatásai a nyugati klasszikus hagyományok fiatal női énekeseire. Ellenőrizte a Sydney Conservatory művészeit. Kiderült, hogy a nők rájönnek, hogy nehezebb számukra a ciklus első napjaiban énekelni, hogy a hang egyre rosszabb. A hallgatók (énekes tanárok) nem láttak különbséget.
És a tanulmányban, amelyben a hangok jellemzőit mértük, és az igazság megtalálta a különbséget: a menstruáció alatt a hang leesikVajon a női hangok jeleznek-e az ovuláció valószínűségét? A mintavételi rendszer fontossága. , nehezebb magas jegyzeteket készíteni. Az éneklés még mindig megtörténhet (különben a szakmai énekesek dolgoztak volna), de ügyeljen: inni a kamilla teát, és ne terhelje túl az ínszalagokat, később pedig késleltesse a kísérleteket.
Végezze el az ultrahangot a mell és a mammográfia
A menstruációs ciklus hatással van a mellkasra, így az emlő ultrahangvizsgálatának mintája a havi periódus alatt és után eltérAz emlő ultrahang képének jellemzői és az ösztradiol és a progeszteron szintjével való összefüggés a menstruációs ciklus különböző fázisaiban a normál nők körében. . És ha a mellkasod általában fáj, akkor az ultrahang észrevehetőbb változások lesz. Ezért ilyen vizsgálatot a menstruáció befejezése után, de a ciklus első felében kell elvégezni.
Mammográfia lehetA szűrés pontossága A mammográfia változik a menstruációs ciklus héttel. a ciklus első hete, és a ciklus a menstruáció első napjával kezdődik. De ez nem garanciaA mammográfiák esetében az időzítés mérgező. ideális eredmény, és nem kötelező feltétele a vizsgálatnak. Tehát, ha elküldte a mammográfia és havi egyhamar nem, akkor ne várjon a tökéletes nap, vagy csak a felmérésben.
Olvassa el:
- 7 népszerű tévhit a menstruációról, amelyből az ideje megszabadulni →
- A fogamzásgátlásról szóló mítoszok, amelyek elrontják az örömöt →
- Az alkohol megölte a tojásokat →
