1. Olvasás
Valószínűleg a legnyilvánvalóbb hobbi, amely hasznos lehet olvasni. A megfelelő szakirodalmi választékkal nem csak az olvasást élvezheti, hanem növeli a szókincsét, az agy összpontosít, és ugyanakkor gyakorolja azt.
By the way, tanulmányok bebizonyították, hogy az olvasás segít a stressz enyhítésében, és elősegíti a jó alvást. Olvasson lefekvés előtt!
2. Kertészet
Ha van ház vagy kert, nagyon szerencsés vagy. Ebből a hobbiból sok hasznára válhat. Először is, a friss levegőben való tartózkodás már plusz. Másodszor, ezek olyan fizikai tevékenységek, amelyek pozitívan befolyásolják a testedet. A kertészet csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát, és csökkenti a kortizol (stressz hormon) szintjét. És még egy plusz – természetes zöldség és gyümölcs az asztalon.
3. Meditáció
Mindannyiunknak meditálni kell. Sokan nem gondolják meditációra hobbiját, nos, hiszünk! Végül is, szabadidődben csinálod, és örömet szereztél tőle. A meditáció csökkenti a stresszt, csökkenti a vérnyomást, erősíti az immunrendszert, azt tanítja, hogy koncentráljon.
4. Sakk
A sakk segít a kognitív képességek fejlesztésében. A játék során az agy mindkét féltekén működő, mind a logikai, mind az absztrakt gondolkodás aktiválódik, hosszú távú és működési memóriát képeznek.
5. A zongora lejátszása
Miután megtanulták zongorázni, nem csak a párt egyik baráti társaságát szórakoztathatja meg, hanem számos további előnnyel is jár. A hangszer lejátszása javítja a mozgások és a kognitív képességek koordinációját. A kutatás szerint ez a hobby hét ponttal növeli az IQ-t mind a gyermekek, mind a felnőttek esetében.
6. Tánc
A tánc nem csak öröm. Ez mellett a fizikai megterhelés, a stressz csökkentése és a szerotonin neurotranszmitter szintjének emelése.
7. Csapatmunka
Csatlakozzon egy sportcsapathoz, amely nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel találkozzunk és új barátokkal találkozzunk. A röplabda viszonylag könnyű a kezdőknek. Nagyon gyorsan megtanulhatja, hogyan kell jól játszani. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy időt töltsünk érdekes emberekkel, akiknek már vannak előnyei.
8. Harcművészetek
A harcművészet tanulásának valódi értéke van. Először önvédelmi képességet szerez. Soha nem tudhatod, mikor kell az életben. Másodszor, a harcművészetek nemcsak fizikai gyakorlatok és különböző technikák, hanem nagyon mély filozófia is. Meg kell tanulnod a koncentrációt és a fegyelmet. A gyakorlat segít az egyensúly, az állóképesség, a koordináció és az erő kifejlesztésében, egyesíti a testet és az elméteket.
9. Blogolás
Megírtunk cikkeket arról, hogy miért kellene blogozni. Segít megszervezni a gondolatokat, és ha szükséges, felszabadítani a fejét minden felesleges dologról. Ne csak dobja ki a gondolatokat, hanem írja le őket, hogy később újra olvashassa őket. A blogolás arra törekszik, hogy gondolkodjon az eredményekről és általában az életről. A cikk megírása után elkezd gondolkodni, mint egy olvasó, vagyis nézd meg, amit írt, oldalról. Ez elősegíti az esetleges előítéletek felmérését.
Általánosságban elmondható, hogy a blogolás bármely hobbijával kombinálható. És még ebben is keresni. Találjon magának egy hobbit, elkezdi leírni a blogban, hogy miért választotta ezt a konkrét tevékenységet, milyen problémákkal szembesül, milyen döntéseket hoz a nehéz helyzetben. Olyan olvasók fognak lenni, akik tetszik neked, mint a hobbija.
10. Online tanfolyamok
A tudás hatalom. Azáltal, hogy valami újat tanulsz, magabiztosabbá válsz. Ha megvizsgálja, hogy mi kapcsolódik a munkájához, akkor ez növelheti a pozíciót és növelheti a béreket. Végül is a képzés serkenti az agy munkáját.
A mai nap tanulása nagyon egyszerű. Nem kell menned egy kurzushoz vagy intézethez. Nyissa meg a böngészőt, találjon meg egy megfelelő tanfolyamot és tanuljon újat.
11. Új nyelv tanítása
Miért nem lehet új nyelvet tanulni? Miért nem ismeri fel újra a kedvenc íróját az eredetiben? Ha csak oroszul tudsz, 260 millió emberrel beszélhetsz. Ha például a spanyol nyelvet hozzáadja, háromszor növeli ezt a számot. Ezenkívül egy újabb idegen nyelv lesz plusz a folytatásban.
12. Kötés
A tudósok szerint a kötés segíthet azoknak, akik depresszióban vagy szorongásban szenvednek. Ez hasonlít a meditációhoz: nagyon pihentető. Továbbá a kötés segít koncentrálni és csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát. És persze, a szekrényben olyan dolgok lesznek, amelyeket saját kezedben készítettél.
A TV és a közösségi hálózatok helyett szabad órákat töltenek fel egy új hobbijába. Akkor biztosan jól érezheti magát.
