Čovjek treba odmor. S vremena na vrijeme uzimamo odmor, idemo u tople zemlje, isključujemo telefon i internet. Razum i tijelo trebaju mir i sklad. Nemojte se odmarati samo na trbuhu: na odmoru, kao kod kuće, nastavljamo jesti. U međuvremenu, naš probavni sustav također treba stanke. U vedskoj kulturi, dani apstinencije od hrane i vode nazivaju se Ekadasi.
Ekadashi (preveden sa sanskrtom kao “jedanaest”) je 11. mjesecni dan nakon svakog punog mjeseca i novog mjeseca. U pravilu, ovo je 11. i 26. mjesecni dan. U hinduizmu i jainizmu, ovih dana se smatraju posebno povoljnim za različite duhovne prakse, meditaciju i pročišćavanje tijela promatrajući post. Riječ je o fiziološkom aspektu Ekadashije o kojem ćemo govoriti u ovom članku.
Što je Ekadashi?
Sa stajališta vedskih učenja, svaki 11. dan uskrslog i silaznog Mjeseca favorizira pročišćavanje tijela i njegovo samo-oporavak. Vjeruje se da je ovih dana Mjesec najbliži Zemlji i ima najveći gravitacijski učinak na njegove vode. A budući da je osoba 80% vode, Mjesec utječe ne samo na morske mree, već i na fiziološko stanje tijela. Stanice ovih dana već imaju “preopterećenje”, a teška hrana može štetiti zdravlju. Dok apstinencija od jela i pića, naprotiv, dopušta tijelu da se odmori i dobije snagu.
Sljedbenici hinduizma vjeruju da takvi dnevnici istiskivanja aktiviraju unutarnje resurse tijela, očiste od toksina, poboljšavaju zdravlje, pomlađuju i čak produžuju život.
Sa stajališta moderne medicine, Ekadasi je preventivni jednodnevni suhi post. U roku od 24 sata (od izlaska do izlaska sunca) neophodno se suzdržite od jela i vode. Istovremeno, postoje i navijači i protivnici istovara i prehrambene terapije.
Prednosti i opasnosti suhog posta
Podupiratelji Ekadaze i drugih vrsta ljekovite gladi tvrde da je Hipokrat još uvijek tretirao glad; post je u svim religijama; u apstinenciji je skrivena velika mudrost predaka.
Vjeruje se da Ekadasi može ublažiti simptome bolesti poput astme, alergija, hipertenzije, bolesti želuca i crijeva, dijabetesa i drugih.
Glavni argument u ovom slučaju je ovo: bez hranjenja izvana tijelo se okreće unutarnjoj prehrani uništavajući svoje masti, ugljikohidrate i proteine. U isto vrijeme, tijelo se čisti od toksina i toksina. Zahvaljujući kojima stanice iscjeljuju, osoba osjeća dotok živosti.
Važno je istaknuti da je kurativno postanje metoda alternativne medicine. Liječnici koji predstavljaju klasičnu školu u pravilu ne podržavaju takve radikalne mjere. Dakle, MD, profesor kliničke medicine, kardiolog Isadore Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) protivi se dijetama koje zahtijevaju manje od 1200 kcal dnevno.
On tvrdi da je ideja postojanja tzv. Troske u ljudskom tijelu neznanstvena. Nema studija koja pouzdano dokazuju da tijelo treba pomoć u izvođenju proizvoda konačnog metabolizma. Štoviše, dr. Rosenfeld vjeruje da post može oslabiti imunološki sustav, poremetiti ritam srca i dovesti do dehidracije.
Ekadashi propisuje odbijanje vode i hrane 24 sata. Moguće je kao strog post (potpuni odsutnost kontakta s vodom i hranom), a štedljiviji (djelomični post, kad se jednom dnevno dopušta piti i jesti). U učenjima je rečeno da onaj tko promatra post, potpuno prima “nagradu”, a onaj koji jede nakto (samo večeru) je samo polovica. Međutim, važno je zapamtiti da je gubitak vode, što uzrokuje smanjenje tjelesne težine za 10–20%, opasno je po život. Liječnici se žele suzdržati od suhog postaja u toplom vremenu, kao i značajnim fizičkim poteškoćama.
Sljedbenici Ekadash priznaju da prvih nekoliko postova može uzrokovati nuspojave:
- vrtoglavica;
- mučnina;
- glavobolja;
- poremećaj srčanog ritma;
- snižavanje krvnog tlaka i drugi.
Ali, vjeruje se da je to prirodna reakcija tijela, koja je obnovljena za borbu protiv troske. Ako vježbate Ekadasi redovito, ti simptomi će proći.
Liječnici kažu da suhi post može dovesti do komplikacija urolitijaze i gihta, a dugoročno – do problema s jetrom i bubrezima. Osim toga, postoje bolesti u kojima liječnici kategoricno zabranjuju gladovanje, posebno bez vode. Među njima:
- tuberkuloze;
- bolesti srca i krvožilni sustav;
- tromboflebitis;
- nedostatak tjelesne težine;
- malignih tumora.
Također se ne preporučuje postavljanje Ekadasi trudnicama, majkama u skrbi i osobama koje uzimaju jake lijekove.
Post Ekadasi: kako ući, promatrati i izaći
Kao što je gore spomenuto, najbolji način za promatranje Ekadashi je da se potpuno ne jedu i piju. Ali oni koji se ne mogu pridržavati takvih strožih pravila, mogu piti vodu i jesti određenu hranu. Glavna stvar je da ne uključuje mahunarke i usjeve (grašak, slanutak, grah, grah, riža, tjestenina i drugi).
Ostali proizvodi zabranjeni u Ekadashi:
- špinat;
- med;
- patlidžan;
- repa;
- rajčice;
- luk i češnjak;
- kupus;
- gljiva;
- začini, morska sol i šećer;
- ulje.
Osim toga, nije preporučljivo jesti u domovima, kafićima i restoranima drugih ljudi.
Ali najteža stvar nije sama pošta, nego ispravan ulazak u Ekadasi i izlaz iz njega. Moramo pripremiti tijelo za izgladnjivanje, dan prije odustajanja od teške hrane i općenito rezanja prehrane.
Izlaz Ekadashi bi trebao početi s pićem (ako se pridržavate stroge brzine). Da biste to učinili nakon izlaska sunca, trebate piti 0,5 litara slane vode (jedna čajna žličica soli po pola litre). Ako želite, možete dodati sok od limuna u otopinu soli slane vode. Nekoliko minuta nakon uzimanja vode, možete jesti bananu. Vjeruje se da ovaj plod obuhvaća želudac, neutralizirajući kiselinu koja se nakupila u njemu. Čak i nakon nekog vremena možete si priuštiti lagani doručak. Tijekom dana nakon Ekadashi, ne preporuča se jesti masnu, prženu hranu.
Ako netko postane u Ekadasi, ja ću spaliti sve svoje grijehe i dati mu Njegovo transcendentalno prebivalište. Ekadasi je najprikladniji dan za uništenje svih grijeha. On dolazi svima na dobro. Krsna Arjuna
Zapamtite: Ekadasi, kao i bilo koji vjerski fast, prije svega je duhovna apstinencija. Ovih dana treba se posvetiti strogosti, pomoći potrebitima i činiti dobro. Uostalom, u hinduizmu Ekadasi je pročišćavanje ne toliko tijela nego duše.
Ako vježbate (ikad vježbate) Ekadasi ili druge vrste izgladnjivanja, podijelite svoja iskustva u komentarima.
