Kofein je prirodna tvar pronađena u 60 biljaka. Čaj, kava i kakao. U kavi, nakon svega, više, osim ako, naravno, ne uzimaju u obzir posebna pića bez kofeina.
Reći s apsolutnom točnošću koliko je milligrams kofeina u jednoj čaši nemoguće. To ovisi o nekoliko čimbenika.
- Prvo, kava i čaj su različiti, a ovisno o raznolikosti, načinu obrade i čak o načinu pripreme napitka, količina kofeina u listovima i žitaricama također varira.
- Drugo, šalica je labav koncept. Netko pije espresso samo u standardnim dijelovima, a ne više, a netko ulijeva pola litrenu šalicu jakog čaja i smatra da je takav volumen.
Srećom za nas, znanstvenici su već izračunali količinu kofeinaSadržaj kofeina za kavu, čaj, natrij i još mnogo toga , više putaKoliko kofeina u kavi? Detaljni vodič , i, usredotočujući se na ove podatke, možemo barem približno predstavljati, nakon čega se čaša zaustavi. Evo što doze mogu računati od ljubitelja kave:
Ako prosječno još više, onda je uobičajena šalica kave za uzimanje oko 95 mg kofeina.
U običnom crnom i zelenom čaju, kofein je mnogo manji – do 50 mg po šalici, ako se ne opterećuje posebnim načinima kuhanja.
A kofein se nalazi u jogurtu i sladoledu kave. Evo dugačkog popisa pića i caffeinated proizvoda, možete pogledati limunadu ili šalicu kave određene marke za sadržaj osnažujuće tvari.
Bez neugodnih posljedica, liječnici vam omogućuju konzumiranje do 400 mg kofeina dnevno – to je dvije do šest šalica kave. Drugačije reagiramo na kofein: netko ima dovoljno kave da ne razmišlja o zamorima pola dana, a netko može zaspati nakon trećeg čaše cappuccina. To je zbog genetičkih svojstava. Ali, no to može biti, sjetite se da je više od 600 mg kofeina dnevno još uvijek poprsje koje će se pojaviti glavoboljom i srcem koji skipči.
