1. Caféine
Le café et le thé sont les nootropes les plus populaires. Dans le même temps, une grande partie des données les plus contradictoires peuvent être trouvées sur les méfaits et les avantages de la caféine.
Effet Nootropique
Le doute n’est pas sujet à un fait: la caféine a un effet stimulant sur le psychisme.
L’effet de la caféine apparaît quelques minutes après la prise et reste de 20 minutes à plusieurs heures. Une personne ressent une poussée de vivacité, la capacité de travail mentale augmente, la concentration augmente. Ce sont des effets prouvés, et si quelqu’un prétend que rien après une tasse de boisson ne s’est senti, alors il devrait augmenter la dose. En particulier, il s’agit du thé, dans lequel la teneur en caféine est nettement inférieure à celle du café.
Après la fin de la caféine, une “gueule de bois” survient: les éclaboussures d’énergie sont compensées par le déclin des forces. Vous devez boire du café à vos risques et périls. Qu’est-ce qui est plus – dommage ou bénéfice – apporte une consommation régulière de caféine, personne ne peut le dire avec certitude. Au contraire, il le peut, mais il y en a un qui exprimera en toute confiance en défendant le point de vue opposé.
Dans les deux cas, l’intervention directe et rapide dans le fonctionnement du système hormonal est le principe de l’action de la plupart des médicaments.
L’utilisation régulière du café se développe même dans la tolérance du corps pour l’amphétamine, une des substances narcotiques les plus lourdes, qui a été prouvée dans une étudeLa caféine a réduit l’activité induite par les amphétamines dans les interactions asymétriques. .
2. Glycine
La glycine est bien connue comme la nootropie la plus sûre et la plus commune. Ceci est un acide aminé simple que nous obtenons de la nourriture, et des études médicales confirment l’efficacité de la substance.
Effet Nootropique
Scientifiquement prouvéGABA et Glycine. , que la glycine, pénétrant dans le cerveau, provoque une explosion de GABA – le neurotransmetteur inhibiteur. Ainsi, la glycine a un effet retardateur sur le système nerveux central. Beaucoup ne ressentent pas l’effet instantané dû aux petites doses de médicaments. Cependant, si vous prenez plus d’une pilule à la fois, mais immédiatement une douzaine, alors dans une demi-heure, ressentez la relaxation, l’inhibition des mouvements et le désir de dormir. Avoir peur de faire une expérience pour satisfaire la curiosité ne vaut pas la peine: la glycine est absolument sans danger même à des doses élevées.
La glycine active également l’activité des récepteurs NMDAEffets bénéfiques de la glycine (bioglycine) sur la mémoire et l’attention chez les adultes jeunes et d’âge moyen. , qui sont responsables de la mémoire. Ainsi, en plus de l’effet sédatif, la glycine a un effet positif sur les capacités mentales. Surtout à long terme.
3. Taurine
La taurine est bien connue de tous les amateurs de boissons énergisantes. Mais vous ne pouvez pas l’obtenir que de la soude: la substance est contenue dans tous les organismes vivants.
Effet Nootropique
La taurine agit sur le système nerveux central de manière à freiner, alors si vous ressentez une poussée d’énergie provenant d’une énergie ivre, alors la caféine qu’elle contient est coupable. L’effet positif de la taurine réside dans sa capacité à activer le développement des cellules de l’hippocampe, qui détermine en grande partie nos capacités cognitives, en particulier la mémoire. Au moins les souris de la taurine deviennent plus intelligentesLa taurine augmente la neurogenèse hippocampique chez les souris vieillissantes. .
4. Gotu kola
Gotu kola, ou Centella Asiatica, est une plante commune dans les pays tropicaux. Il contient des substances qui stimulent la libération d’acétylcholine, qui régule la vitesse de transmission du signal dans les nœuds synaptiques. Cette plante est difficile à rencontrer dans notre zone climatique, mais il est possible d’extraire l’extrait de Centella Asiatic en pharmacie.
Effet Nootropique
En Orient, on pense que l’utilisation prolongée de Centella Asiatic améliore la mémoire et les capacités mentales. Il y a une justification scientifique à celaRevue pharmacologique sur les Centella asiatica: un remède à base de plantes. . Immédiatement après la prise, vous ressentez un effet relaxant et sédatif.
5. Bilobate de Ginkgo
L’une des plantes les plus durables au monde: elle résiste aux maladies et aux parasites, tolère facilement le froid et se sent bien dans les sols pauvres. Le ginkgo germe en Chine.
Effet Nootropique
L’effet nootropique des doses recommandées de ginkgo est en grande partie normalisant. C’est-à-dire que si une personne avant l’admission avait des problèmes de concentration, d’humeur, de performance, l’effet serait perceptible. Le ginkgo est utilisé pour prévenir le développement de la démence et dans le traitement d’autres maladies du cerveau. Un impact positif sur la concentration et la mémoire à long terme est prouvéGinkgo biloba: spécificité de l’amélioration neuropsychologique – examen sélectif à la recherche d’effets différentiels. .
6. Rhodiola
Une autre usine orientale. La rhodiola possède de nombreuses propriétés utiles: elle exerce une pression normale et le cœur guérit, et l’appétit s’améliore. Il a un effet stimulant sur le SNC.
Effet Nootropique
Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que la rhodiola augmente l’endurance de l’organisme dans son ensemble et a également un effet positif sur les capacités mentales.L’efficacité et l’efficacité de Rhodiola rosea L.: une revue systématique des essais cliniques randomisés. . L’effet sera perceptible si, au moment de prendre la Rhodiola, vous vous sentez fatigué.
En outre, la rhodiola affecte la production de sérotonine. En cas de pénurie, la plante restaure la quantité d’hormone à des valeurs normales, mais ne stimule pas sa production excessive.
7. L-thianin
Une autre substance nootropique que l’on trouve dans le thé vert, en plus de la caféine. La raison pour laquelle nous ne ressentons pas d’effet prononcé après avoir bu une tasse est une petite dose. L-tianin concentré peut être acheté dans une pharmacie.
Effet Nootropique
La condition d’une personne qui a pris une dose suffisante de L-tianin ressemble à un état pendant la méditation: il se sent calme et apaisé, mais l’attention ne s’estompe pas.
La L-thianine augmente significativement l’activité alpha dans le cerveauLa L-théanine, un constituant naturel du thé, et son effet sur
état mental. : cela signifie qu’une personne devient plus résistante au stress et calme. Ainsi, l’effet sédatif n’est pas observé. De plus, la L-tianine fonctionne bien en association avec la caféine, atténuant ses effets négatifsTemps pour le thé: l’humeur, la pression artérielle et les effets cognitifs de la caféine et de la théanine administrés seuls et ensemble. .
8. Le Leuzea
Leuzea est la réponse à tous ceux qui sont sceptiques face à la nootropique. Si vous voulez remarquer rapidement un effet nootrope notable, alors le Leuzea est ce dont vous avez besoin. La teinture de la plante peut être achetée à la pharmacie, elle est totalement inoffensive et l’effet que vous ressentirez immédiatement.
Effet Nootropique
Levsea est souvent utilisé par les sportifs en raison de son effet tonifiant. Il a un effet stimulant sur le système nerveux central, la fatigue prend vraiment son essor. Études menées chez le ratEffets de l’extrait de Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) sur l’apprentissage et la mémoire chez le rat. , a montré que la réception de Leuzea a un effet positif sur les capacités intellectuelles.
