Avoir des relations sexuelles
En ce qui concerne le sexe, les chercheurs sont arrivés longtemps à la conclusionPouvez-vous faire l’amour pendant une période? , que pendant les menstruations, vous pouvez avoir des relations sexuelles. Une fois, quand les gens n’avaient pas de pipe à eau avec de l’eau chaude propre (et que ces temps sont passés récemment et pas partout), combiner les règles et le sexe était peu hygiénique, même s’il était peu probable qu’il s’arrête toujours. Pendant la menstruation, le risque de contracter des infections sexuellement transmissibles, mais il existe des préservatifs pour la prévention.
L’opinion populaire selon laquelle le sexe pendant la menstruation conduit à l’endométriose, n’a trouvé aucune preuveLe sexe par période augmente-t-il votre risque d’endométriose? .
Jusqu’à présent, personne ne sait exactement ce qui cause cette maladie. Dysfonctionnements présumés dans le système immunitaire, structure atypique des organes, génétique, mais pas de rapport sexuel pendant la menstruation dans la listeEndométriose – Cause. .
Il n’y a aucune preuve que le sexe pendant la menstruation mène à l’endométriose. Dans le même temps, jeter le sang menstruel dans la cavité abdominale est fréquent. De toute évidence, ce n’est pas fondamental dans le développement de l’endométriose. Par conséquent, alors que nous ne savons pas ce qui provoque exactement son développement.
Allez faire du sport
Commençons par le fait que le sport lui-même est utile pendant la menstruation. Les mouvements et l’activité physique permettent de faire face aux maux qui surviennent souvent chez les femmes, par exemple en cas de douleur.
Mensuel – une réaction à une forte baisse du taux de progestérone dans le sang. C’est à ce moment que le taux d’œstrogène, une autre hormone féminine, est également très faible.
C’est pendant la menstruation que le corps féminin “ressemble” à un homme.
C’est-à-dire que la menstruation est une période où vous pouvez pratiquer un entraînement court et intensePériode d’entraînement: lever la malédiction. , car à cause des changements hormonaux, le corps est plus facile à “atteindre” le carburant. Même les séances d’entraînement courtes seront très efficaces.
Un autre problème est la formation de poids avec des poids. Ils disent qu’ils peuvent entraîner un prolapsus des organes internes, autrement dit l’omission de l’utérus ou du vagin. Le prolapsus est possible du fait que les muscles qui soutiennent les organes internes sont affaiblis, et surtout ils sont affectés parProlapsus utérin. l’âge, les hormones et la naissance.
En général, un travail physique intense et persistant – c’est en effet un facteur de risque de prolapsus, mais loin d’être le plus importantProlapsus des organes pelviens. . En outre, un tel travail n’implique pas une augmentation progressive de la charge de travail, de la sécurité et de tout ce qui concerne le sport.
Il n’y a pas d’interdiction stricte de soulever des poids pendant la menstruation. Cependant, il convient de garder à l’esprit que la levée régulière de poids (plus de 20 kg) pendant plusieurs années augmente le risque de certaines maladies gynécologiques, y compris l’abaissement du bassin.
Tatiana Rumyantseva
Une autre chose, si vous vous sentez mal et que vous ne voulez penser à aucune pièce, ne surchargez pas votre corps. Il est préférable de s’asseoir dans une pose de yoga – cela facilite les chosesEffet du yoga sur la douleur menstruelle, la forme physique et la qualité de vie des jeunes femmes atteintes de dysménorrhée primaire. douleurs menstruelles.
Suivez le régime
Si vous comprenez un régime dans le cadre d’un régime alimentaire sain, il faut toujours l’observer. La menstruation n’est pas une raison pour manger des aliments nocifs. Si le régime signifie une existence à demi-vide sur plusieurs produits pour une perte de poids rapide, alors il ne faut jamais l’observer (nous avons déjà écrit pourquoi), il n’y a rien à faire avec le mensuel.
Pendant les menstruations, il est logique de s’appuyer sur des aliments riches en fer, tels que le foie ou la viande, pour compenser une éventuelle anémie. Alors n’abandonnez pas un bon steak de boeuf.
Prendre un bain et aller au bain
En fait, le bain peut non seulement être pris, mais même nécessaire. Tout d’abord, il est nécessaire de maintenir l’hygiène. Vous pouvez d’abord vous laver, puis aller au bain, si vous êtes confus par le sang dans l’eau. Deuxièmement, à cause de la perte de sang et de la dysménorrhée (les périodes dites douloureuses), une femme peut devenir très fatiguée et le bain et le sauna aident à se détendre.
En soi, la chaleur et la transpiration ne peuvent pas causer de dommages importants pendant la menstruation. Il faudra se concentrer sur leurs propres sentiments: avec une perte de sang importante et une détérioration de la santé, une perte d’eau excessive et le fait d’être dans une pièce chaude sont inutiles. Avec un état de santé idéal et l’utilisation de tampons ou de bols, tout est possible.
Tatiana Rumyantseva
Boire de l’alcool
L’alcool n’est pas contre-indiqué pendant la menstruation. Boire ou ne pas boire est toujours une question de santé générale et de décision personnelle, il n’y a rien à faire avec le mensuel, mais il y a une régularité intéressante.
L’alcool affecte l’état de la femme différemment selon la phase du cycle. Bien que le taux d’éthanol dans le sang soit standard lorsqu’on prend la même quantité d’alcool au cours des différentes phases du cycle, la tolérance (tolérance à l’alcool) varie selon les phases.
Tatiana Rumyantseva
Ce changement est particulièrement important pour les femmes qui ont généralement une bonne tolérance, c’est-à-dire qu’elles peuvent boire beaucoup et ne pas se saouler. Ils ont une forte diminution de la tolérance pendant la menstruation. Tatyana Rumyantseva avertit: si vous buvez autant d’alcool que la semaine précédant vos règles, vous pouvez être beaucoup plus ivre.
Boire ascorbique
Internet contient des instructions sur la façon d’utiliser la vitamine C, connue sous le nom d’acide ascorbique, pour se rapprocher de l’apparition des règles. Dans les doses élevées (inconnues, mais élevées), il est recommandé, même comme moyen de contraception d’urgence.
Le mythe selon lequel l’ascorbique ne peut pas être pris pendant la menstruation est probablement associé à l’utilisation de fortes doses de vitamine C pour stimuler le travail (cette méthode ne s’applique plus). Probablement, la peur de l’ascorbic pendant la menstruation est associée à la peur d’avoir des règles plus abondantes et plus longues (si la vitamine C est capable de provoquer l’accouchement). Cependant, selon certaines informations, les femmes qui prennent de la vitamine C, les menstruations un peu plus courtes.
Tatiana Rumyantseva
Boire de l’aspirine
L’aspirine dilue le sang et l’un de ses effets secondaires est l’augmentation des saignements. En raison du risque d’hémorragie interne et d’effets secondaires, il ne peut être administré aux enfants, aux personnes âgées, aux femmes enceintes et aux ulcères gastroduodénaux.
Pendant la menstruation, il peut augmenterSaignement menstruel abondant. volume de saignement ou sa durée. Si on vous prescrit une aspirine pour un accueil permanent et que vous savez que vous avez une période longue et abondante, discutez-en avec votre médecin.
Pour soulager les douleurs menstruelles, utilisez d’autres médicaments, tels que l’ibuprofène.
Faire l’épilation
Il y a des travaux scientifiquesPerception de la douleur à travers le cycle menstruel. , ce qui prouve que pendant la menstruation et devant eux, la perception de la douleur augmente chez les femmes (bien que ce soit une petite étude). Il est logique que, pour le moment, il ne soit pas nécessaire d’écrire consciemment des procédures douloureuses, y compris l’épilation, pour ne pas souffrir plus que nécessaire.
Effectuer des opérations chirurgicales
Bien sûr, la menstruation est une perte de sang, comme de nombreuses interventions chirurgicales. Mais le volume total des saignements n’est pas si terrible – pendant un mois, 50 à 150 ml sont perdus. Mensuel n’est pas une contre-indication aux opérationsMenstruation – toujours une contre-indication à la chirurgie élective? . Dans tous les cas, si l’opération est une urgence, alors il n’y a pas de temps à attendre, et si prévu, il peut être discuté avec le médecin.
Dans la grande majorité des études, il n’y avait pas de relation entre le risque de complications postopératoires et la phase du cycle menstruel. Par conséquent, lors de la planification d’une opération, il n’est pas nécessaire d’exclure strictement la période de menstruation.
Tatiana Rumyantseva
Tatyana Rumyantseva conseille de prendre en compte plusieurs facteurs:
- Syndrome de sévérité de la douleur. Si une femme ressent une douleur importante pendant la menstruation, il ne faut pas y ajouter la douleur postopératoire.
- Perte de sang. Si, à chaque menstruation, une femme perd une grande quantité de sang, il est alors nécessaire de choisir soigneusement le moment des opérations associées à une perte de sang importante, afin de ne pas aggraver votre état.
- L’hygiène. Si, après l’opération, une longue période de réadaptation est supposée, il ne sera peut-être pas utile de la planifier pour la même période lorsqu’une femme doit porter une attention particulière à son hygiène. Et le simple fait de ne pas avoir ses règles est plus confortable que si elle était faite avec des joints.
Être un donneur
Pendant les menstruations et même pendant cinq jours après, vous ne pouvez pas donner votre sangQui peut devenir donneur de sang? . Chez les donneurs, et donc environ 500 ml de sang. Si vous perdez encore plus, vous pouvez avoir des conséquences dangereuses pour la santé.
En outre, pendant et après la menstruation, le taux d’hémoglobine chez les femmes peut être réduit et, pour le donneur, il est très important. Au fait, ils disent que c’est à cause de la menstruation que les femmes tolèrent mieux les dons.
Chanter
Ils disent qu’à cause des hormones, les cordes vocales changent. Ils deviennent plus épais, la voix est plus difficile à extraire et, par conséquent, chanter pendant les périodes peut entraîner une perte de voix. Dans une étudeEffets perçus du cycle menstruel sur les jeunes chanteuses de la tradition classique occidentale. vérifié les artistes du Conservatoire de Sydney. Il s’est avéré que les femmes remarquent qu’il leur est plus difficile de chanter dans les premiers jours du cycle, que la voix s’aggrave. Les auditeurs (enseignants au chant) n’ont vu aucune différence.
Et dans l’étude, dans laquelle les caractéristiques des voix ont été mesurées, et la vérité a trouvé la différence: pendant la menstruation, la voix descendLes voix des femmes fournissent-elles des indices de la probabilité de l’ovulation? L’importance du régime d’échantillonnage. , il est plus difficile de prendre des notes élevées. Le chant peut toujours être fait (sinon les chanteurs professionnels auraient travaillé), mais vous devriez faire attention: buvez du thé à la camomille et ne surchargez pas les ligaments, en reportant les expériences pour plus tard.
Effectuer une échographie du sein et une mammographie
Le cycle menstruel affecte la poitrine, donc le schéma de l’échographie du sein pendant et après la période mensuelle diffèreCaractéristiques de l’image échographique du sein et sa corrélation avec le niveau d’estradiol et de progestérone dans différentes phases du cycle menstruel chez les femmes normales. . Et si votre poitrine fait généralement mal, alors les ultrasons seront des changements plus visibles. Par conséquent, il est préférable de mener une telle enquête après la fin des règles, mais dans la première moitié du cycle.
La mammographie peut êtreLa précision de la mammographie de dépistage varie selon la semaine du cycle menstruel. faire la première semaine du cycle et le cycle commence avec le premier jour de la menstruation. Mais ce n’est pas une garantieAvec les mammographies, le timing peut être important. un résultat idéal et non une condition obligatoire pour l’examen. Donc, si vous êtes envoyé pour une mammographie et que les mois ne sont pas rapides, n’attendez pas une journée parfaite et soyez simplement examiné.
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