Mennesket har brug for hvile. Fra tid til anden tager vi en ferie, går til varme lande, slukker for telefonen og internettet. Årsag og krop har brug for fred og harmoni. Må ikke hvile kun maven: På ferie, som hjemme, fortsætter vi at overvære. I mellemtiden har vores fordøjelsessystem også pause. I den vediske kultur kaldes ekadasiens dage for afholdenhed fra mad og vand.
Ekadashi (oversat fra sanskrit som “elleve”) er den 11. månedag efter hver fuldmåne og nymåne. Som regel er det den 11. og 26. månens dag. I hinduisme og jainisme anses disse dage for at være gunstige for forskellige åndelige praksis, meditation og rensning af kroppen ved at observere faste. Det handler om det fysiologiske aspekt af Ekadashi, som vi vil tale om i denne artikel.
Hvad er Ekadashi?
Ud fra den vediske lære viser hver 11. dag i den stigende og nedadgående Månen rensningen af kroppen og dens selvoprettelse. Det menes at i disse dage Månen er tættest på Jorden og har den største Gravitationsvirkning på dens Vande. Og da en person er 80% vand, påvirker Månen ikke kun havets tidevand, men også kroppens fysiologiske tilstand. Celler i disse dage oplever allerede “overbelastning”, og tung mad kan være skadeligt for helbredet. Mens afholdenhed fra at spise og drikke, tværtimod, tillader kroppen at hvile og få styrke.
Følgere af hinduismen mener, at sådanne aflæsningsdage aktiverer kroppens interne ressourcer, renser det for toksiner, forbedrer sundhed, forynger og endda forlænger livet.
Ud fra et moderne synspunkt er Ekadasi en forebyggende en-dags tørfasting. Inden for 24 timer (fra solopgang til solopgang) er det nødvendigt at afholde sig fra at spise mad og vand. Samtidig er der både tilhængere og modstandere af losning og kostbehandling.
Fordelene og farerne ved tør fastning
Tilhængere af Ekadasis og andre former for helbredende sult tilstand, at Hippocrates stadig behandler sult; fastende er i alle religioner; i afholdenhed er den store visdom af forfædre skjult.
Det menes, at Ekadasi kan lindre symptomerne på sygdomme, såsom astma, allergi, hypertension, sygdomme i maven og tarmene, diabetes og andre.
Hovedargumentet i dette tilfælde er dette: uden at blive fodret udefra ændrer kroppen sig til intern ernæring ved at ødelægge sine egne fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Samtidig er kroppen renset for toksiner og toksiner. Takket være, hvormed cellerne heler, føles personen tilstrømningen af livskraft.
Det er vigtigt at understrege, at helbredende fasting er en metode til alternativ medicin. Læger, der repræsenterer en klassisk skole, støtter som regel ikke sådanne radikale foranstaltninger. Så, MD, professor i klinisk medicin, kardiolog Isadore Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) modsætter kostvaner, der kræver forbrug på mindre end 1200 kcal per dag.
Han hævder, at ideen om eksistensen af såkaldte slagger i menneskekroppen er uvitende. Der er ingen undersøgelser, der pålideligt viser, at kroppen har brug for hjælp til at udlede produkterne af det endelige metabolisme. Desuden mener Dr. Rosenfeld, at fastende kan svække immunsystemet, forstyrre hjertets rytme og føre til dehydrering.
Ekadashi sørger for afvisning af vand og mad i 24 timer. Det er muligt som en streng hurtig (fuldstændig mangel på kontakt med vand og mad), og mere sparsommelig (delvis fastende, når en gang om dagen må drikke og spise). I undervisningen siges det, at den, som observerer faste, helt modtager “belønningen” fuldstændigt, og den der spiser nakto (middag), er kun halvdelen. Det er dog vigtigt at huske på, at tabet af vand forårsager et fald i kropsvægt med 10–20%, er livstruende. Lægerne opfordrer til at afstå fra at tørre fast i varmt vejr samt med betydelig fysisk anstrengelse.
Følgere af Ekadash erkender, at de første få indlæg kan forårsage bivirkninger:
- svimmelhed;
- kvalme;
- hovedpine;
- hjerterytmeforstyrrelse;
- sænkning af blodtryk og andre.
Men det menes at dette er en naturlig reaktion af kroppen, som er genopbygget til at bekæmpe slagge. Hvis du regelmæssigt udfører Ekadasi, vil disse symptomer passere.
Læger siger, at tør fastning kan føre til komplikationer af urolithiasis og gigt, og på længere sigt – til problemer med lever og nyrer. Derudover er der sygdomme, hvor læger kategorisk forbyder sultende, især uden vand. Blandt dem:
- tuberkulose;
- hjertesygdomme og kredsløbssystemet;
- tromboflebitis;
- mangel på kropsvægt;
- maligne tumorer.
Det anbefales heller ikke at sende Ekadasi til gravide kvinder, ammende mødre og personer, der tager stærke lægemidler.
Post Ekadasi: hvordan man kommer ind, observere og afslutte
Som nævnt ovenfor er den bedste måde at observere Ekadashi på at afholde sig helt fra at spise og drikke. Men dem, der ikke kan overholde sådanne strenge regler, må drikke vand og spise bestemte fødevarer. Det vigtigste er, at det ikke omfatter bælgfrugter og afgrøder (ærter, kikærter, bønner, bønner, ris, pasta og andre).
Andre produkter forbudt i Ekadashi:
- spinat;
- honning;
- aubergine;
- roer;
- tomater;
- løg og hvidløg;
- kål;
- svampe;
- krydderier, havsalt og sukker;
- olie.
Derudover anbefales det ikke at spise i andres hjem, cafeer og restauranter.
Men det sværeste er ikke selve posten, men den rigtige indgang til Ekadasi og vejen ud af den. Vi er nødt til at forberede kroppen på sult, dagen før opgivelse af tung mad og generelt skære diætet.
Afslut Ekadashi bør begynde med at drikke (hvis du overholder en streng hurtig). For at gøre dette efter solopgang skal du drikke 0,5 liter saltet vand (en teskefuld salt pr. Halv liter). Hvis det ønskes, kan du tilføje citronsaft til vand-saltopløsningen. Et par minutter efter at have taget vand, kan du spise en banan. Det antages, at denne frugt omslutter maven, neutraliserer den syre, der har akkumuleret i den. Selv efter et stykke tid har du råd til en lys morgenmad. I løbet af dagen efter Ekadashi anbefales det ikke at spise fede, stegte fødevarer.
Hvis en person fast i Ekadasi, vil jeg forbrænde alle hans synder og give ham sin transcendental bolig. Ekadasi er den mest passende dag til ødelæggelse af alle synder. Han kommer til alt for godt. Krishna Arjuna
Husk: Ekadasi, som enhver religiøs hurtig, er først og fremmest åndelig afholdenhed. I disse dage skal man tilsætte sig til austerities, hjælpe de trængende og gøre det godt. I hinduismen er Ekadasi trods alt ikke så meget af kroppen som af sjælen.
Hvis du praktiserer (nogensinde praktiseret) Ekadasi eller andre former for sult, kan du dele dine oplevelser i kommentarerne.
