És az egyetlen dolog, amit örömmel csinálsz, egész nap ül a televízió előtt ölelésben, néhány kalóriás “finom” ízzel. A hasra további hajtások vannak, de a házban nem találnak túl tisztán zoknit.
Ha nem veszi magával időben, akkor nem tudsz segíteni senkitől, amilyen nehéz.
Mit tegyek? Idővel azonosítsa a betegség tüneteit, és megpróbálja megakadályozni a fertőzés terjedését az egész testben.
Miközben figyeltem a híreket, figyeltem a Lifehacker.com-ra, hogy mit tegyek, ha nem akartam semmit tenni. Vagyis, amikor a motiváció eltűnik, és még ha el is távolodik a kanapól, rúgásra van szükség. Nem mondhatom, hogy ilyen helyzetben vagyok, de a szomorú gondolatok egyre gyakrabban látogattak el hozzám. És ez nem feltétlenül vonatkozik a munkára. Ez vonatkozik az otthoni életre, a sportra, és ha kedvenc hobbija.
És ha túlélheti a kedvenc hobbi hűtött érzéseit, és ez nem lesz különösen kellemetlen következményekkel, akkor a munka és a személyes élet sokkal komolyabb. Valóban szükség van fellépésre.
Tehát a motiváció elvesztésének számos oka lehet. És döntéseket is.
Társadalmi kirekesztés
Az egyetemek egyikében kísérletet végeztek: a diákokat arra kérték, hogy írjanak fel papíron a személyek nevét azokról a csoportokról, akikkel szeretne dolgozni. Aztán, figyelmen kívül hagyva azt, amit írtak, azt mondták neki, hogy megválasztották őket, a második pedig – senki sem akart foglalkozni velük.
Ennek eredményeképpen a “kirekesztettek” megállt a viselkedésük nyomon követésében, és másokhoz igazodva.
Ha visszatartja magad és a szabályoknak megfelelően viselkedik, akkor ehhez jutalmat kell kapnia. Szociális, persze. És ha másokhoz igazodnak, de még mindig nem akarnak foglalkozni veled, akkor miért kell figyelnie magatokat és megváltoztatni a viselkedésedet?
A következtetés nyilvánvaló és logikus. Ezen kívül a hallgatók a diákok, állítólag senki nem választotta, gyakran kinyújtotta a bank egy édességet. Így próbáltak keserű pirulást kapni.
Más tanulmányok kimutatták:
Ha úgy érzed, hogy a világ elutasít benneteket, nem tudod megoldani a rejtvényeket, nehéz lesz veled dolgozni, és a motiváció szintje nullára csökken.
Csak önpusztító lehet: ivás, dohányzás vagy izzadás édességen. Megállítod magad, és szó szerint elveszíted magad.
A fizikai igények figyelmen kívül hagyása
Egy másik tanulmány szerint az alultápláltság miatt felmerülhet a motiváció hiánya. Általában az emberek, akik fülükben dolgoznak, csak ritkán eszik. Vacsorák gyorsétteremben vagy rágcsálnivalókban száraz szendvicsekkel és irodai cookie-kkal, bőséges késői vacsorával és reggelivel az alapértelmezés szerint átugorják.
A tudósok 10 hónapig folytatták kísérletüket a bíróságon. Ennek eredményeként, ebéd előtt bíró adta felfüggesztett büntetéseket csak 20% a vádlott, míg az ülések rögtön ebéd után szerencsés százalékos 60% -ra nő. Ebéd előtt a bírák vércukorszintje alacsony volt, ami hatással volt a gondolkodási folyamataikra és az érzelmi állapotukra.
Vagyis a probléma ebben az esetben nem a mentális szenvedés, hanem a banán vércukorszint hiányában rejlik. Készítenek egy csomó sütést. Vajon feldúlták a mustárral? ????
A döntéshozatal felelősségének súlya
Felmerülhetnek a motiváció problémái és a döntéshozatali felelősség terhei. És mindkettő döntő fontosságú döntés lehet, és a leginkább banális “mit vegyen vacsorára”.
Néha ezek a kisebb háztartási döntések sokat gyarapodnak, és ennek eredményeképpen elveszítik az idegességet, és irracionális döntéseket hoznak.
Például elkezdesz vásárolni a dolgokat anélkül, hogy szükség lenne rá.
Ez a feltétel eltér a fizikai fáradtságtól. A mentális energia hiánya tapasztalható, míg a fizikai állapotban minden rendben van. És minél több döntést (fontos vagy legegyszerűbb), amit napközben meg kell tennie, annál több fáradságot fog érezni.
Hogyan kezeljük ezt?
Ha úgy érzed, hogy figyelmen kívül hagyod, és nem akarsz foglalkozni veled, a legjobb módja az, hogy beszélj ezzel a személyrel (embercsoport), és megtudd, mi is akadályozza. Talán félreértés történt, ami másodpercek alatt megoldódott. Néha a probléma sokkal mélyebb, és meg kell dolgozni rajta. És néha csak olyan emberekkel találkozol, akikkel összeegyeztethetetlenek vagy, és semmi nem tehet róla.
Az egyetlen út – megváltoztathatja a környezetet. Mindenesetre beszélni kell. Anélkül, hogy megkérdeznéd, soha nem fogod tudni a választ. Jobb tudni, hogy valóban nem szeretsz, mint tudatlanságban és folyamatosan találgatásban.
A második esetben a kimenet banális – csak indítsa el Vigyázz magadra és enni.. Amint abbahagyja a reggeli kihagyását, a hangulat javulni fog.
És a harmadik változatban meg kell próbálnod legalább egyszer töltsön fel “a napi döntéshozatali menetrendet” és hagyja legalább két ablakot a pihenésre. Ha tudod, hogy mi és mikor kell eldönteni, akkor nem lesz túl megterhelő.
Mindenesetre meg kell keresned egy utat a helyzetből. És mindenkinek természetesen van sajátja.
Ha nehéz-e vagy sem szeretnék tenni valamit, vagy én vagyok elégedve a munka abban a formában, amelyben most van, próbálom hogy kitisztuljon a fejem, és legalább a hétvégén, hogy ne menjen a számítógép közelébe. Néha ez elég az energia és az optimizmus hulláma miatt.
Néha előfordul, hogy ha csak elmondod valakinek a munkádat, hirtelen rájössz, hogy ez tényleg érdekes és nagyon tetszik. Nem tudom, hogy a fordított ok-okozati működik itt, de a tûzzel nem tudod megmondani, mi unalmas. Szóval csak fáradt vagy, és csak annyira kell, amire szükséged van pihenjen egy kicsit.
És végül az utolsó. Minden ember természetüknél fogva önző, és ennek megfelelően nem ismerek egyetlen olyan személyt sem, aki nem dicsérne. Természetesen a dicséret nem túl nagy. De ha őszinte dicséretet kapok a címemben egy idegentől, megértem, hogy én teszem, amit szeretnek, és ezzel egyidejűleg segítek másoknak. Ezért, ha látja, hogy egy személy próbálkozik és sikerrel jár, ne becsapódj dicséretre. Talán megmentetted valakit a motiváció elvesztéséből.
