Ruoka suoliston terveydelle

Suolisto on kanava, jonka kautta ruoka kulkee. Kun ruoka etenee ohutsuolen läpi, suurin osa sen sisältämistä olennaisista ravintoaineista hajoaa.

Kaksi tavallisinta suoliston häiriötä liittyy nopeuteen, jolla ruoka kulkee suoliston läpi:

1. Liian nopea elintarvikkeiden eteneminen johtaa ripuliin, joka johtaa kuivumiseen, mineraalisuolojen ja muiden ravintoaineiden häviämiseen, joita elimistö ei imeydy.
2. Liian hidas edistyminen johtaa ummetukseen. Ulosteet hajoavat ja vapauttavat myrkyllisiä aineita. Ne imeytyvät veriin, mikä johtaa ruumiin myrkytykseen. Siksi ummetus liittyy paitsi epämukavuutta. Olemme jo kertoneet, kuinka päästä eroon pysyvästi ummetuksesta ja melko yksityiskohtaisesti, joten tässä artikkelissa rajoitetaan vain lyhyt katsaus.

ummetus

Ummetus on suolen sisällön hidas ja vaikea kulku harvinainen uloste ja liian kova uloste.

Useimmissa tapauksissa ummetus on toiminnallinen luonne ja se johtuu paksusuolen lihasten heikentyneestä sävyydestä tai heikkoudesta. Poikkeustapauksissa havaitaan orgaanisia syitä. Vakavimmat näistä ovat paksusuolen tai peräsuolen syöpä.

Ulosteen tavanomainen esiintymistiheys on kaksi kertaa päivässä kerran kahdessa päivässä. Jos suoliston liikkeitä esiintyy harvemmin, ummetusta diagnosoidaan. Atonisen toiminnallisen ummetuksen nopeuttamiseen tai altistamiseen vaikuttavat tekijät ovat:

1. Epäasianmukainen ruokavalio, jossa ei ole riittävästi vettä ja / tai kuitua. Tämän seurauksena suoliston sisäkuori ei stimuloida eikä heikenny.
2. Epäsäännölliset suolistotavat. Jos joku hermostuneesta jännityksestä tai kiireellisyydestä jättää biologisen pyynnön purkautua, voit menettää suoliston reflexin.
3. Laksatiivien väärinkäyttö. Se johtaa jatkuvaan suolen limakalvon tulehdukseen, mikä aiheuttaa sen koskemattomuuden normaaleihin ärsykkeisiin.
4. Fyysisten harjoitusten puute, mikä on välttämätöntä stimuloimaan refleksia suolen liikkeelle.

ruokavalio

Useimmissa tapauksissa funktionaalinen atoninen ummetus eliminoituu heti, kun nämä neljä syytä poistetaan. Oikea ruokavalio on välttämätön tämän ongelman ratkaisemiseksi.

“

Keliakia

Gluteenista johtuva intoleranssi – vehnä, ohra, ruis ja vähäisemmässä määrin kauran sisältämä proteiini.

Tämä tauti on pääsääntöisesti geneettistä alkuperää. On kuitenkin olemassa tekijöitä, jotka nopeuttavat keliakian kehittymistä, esimerkiksi lehmän maidon tai viljan varhainen käyttöönotto lapsen ruokinnassa.

Ensimmäiset ilmenemismuodot näkyvät tavallisesti imetyksen tai alkuvuosina, vaikka ne saattavat näkyä aikuisikään. Diagnoosi tehdään suolen biopsiaan perustuen. Yleisimmät oireet ovat:

1. Ripuli. Cal on keliakia vaahtoava, koska siinä oleva rasva, jota keho ei absorboi.
2. Ripuli ja tunne epämukavuutta, ilmavaivat.
3. Väsymys, masennus, yleinen epämukavuus.
4. Haavaumat suussa.

ruokavalio

Kaikki nämä oireet häviävät, jos poistat gluteenin ruokavaliosta. Gluteenien intoleranssi vaiheissa, jotka edeltävät keliakia, on paljon yleisempi kuin yleisesti uskotaan.

“

Ärsyttävä suolisto

Tämä on toiminnallinen oireyhtymä, jolle on ominaista huonovointisuus, turvotus ja ummetuksen ja ripulin äkillinen vuorovaikutus. Diagnoosi tehdään aina poistamalla suolistopatologiat.

Ravintolisien lisäksi on tärkeää pitää mielessä seuraavat tekijät, jotka voivat aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymää:

1. Ärsyttää suoliston lääkkeitä, kuten rautapitoisia lääkkeitä tai antibiootteja.
2. Allergia tai intoleranssi tiettyihin elintarvikkeisiin, kuten laktoosiin tai gluteeniin.
3. Stressi, ahdistuneisuus tai neurologinen epätasapaino.

“

ripuli

Ripuli on patologia, jolle on ominaista liian usein nestemäinen tai vetinen uloste. Ripuli johtaa veden ja mineraalisuolojen häviämiseen, mikä on kompensoitava. Lapset ja vanhukset ovat herkimpi nesteiden epätasapainosta kehossa.

Joka tapauksessa ripulin syyt olisi määritettävä. Yleisimpiä syitä ovat mahalaukun infektiot, ruoan toksiinit, ruoka-aineallergiat tai suvaitsemattomuus tiettyihin elintarvikkeisiin.

ruokavalio

Jos kyseessä on vaikea ripuli, on suositeltavaa käyttää vain vettä ja joitakin nesteitä 24-48 tunnin sisällä:

• Kasvisliemi (runsaasti mineraalisuoloja).
• Rehydrating-liuos (se voidaan valmistaa lisäämällä tl-suolaa ja neljä rkl sokeria litrassa vettä).
• Laimennettu sitruunamehu.
• Teet, jotka on valmistettu supistavista yrtteistä.
• Vauvan kaava ja / tai soijanmaito imeväisille.

Potilaan erityiskäsittelyn lisäksi pahenemisen jälkeen voidaan antaa pehmeästi supistavia ruoka-aineita ja tuotteita, jotka lievittävät mahalaukun tulehdusta.

“

paksusuolentulehdus

Paksusuolen tulehdus on tärkein osa suolistosta. Paksusuolentulehduksen oire on epästabiili jakkara, joka voi sisältää liman tai veren.

Yleensä koliitti on infektion tulos, mutta se voi johtua useista elintarvikkeista allergiasta tai intoleranssista. Antibiootit tai laksatiivit voivat myös olla mukana kehittämisessä.

ruokavalio

Paksusuolen lievä ruokavalio voi merkittävästi vaikuttaa hoitoon. Siksi paksusuolitulehdukseen suositellaan samoja tuotteita, joita käytetään ripulin yhteydessä. Vehnälese, kun sitä käytetään liiallisen lääkkeenä liiallisina määrinä, voi aiheuttaa paksusuolentulehdusta ihmisiin, jotka ovat alttiita ummetukselle.

“

Haavainen paksusuolitulehdus

Paksusuolentulehduksen monimutkainen muoto, jolla voi olla krooninen luonne eikä se vastaa hoitoon.

Haavaisen koliitin aiheuttamia syitä ei tunneta täysin. Todetaan, että tauti vaikuttaa vain länsimaisen yhteiskunnan edustajiin. Puhdasruoka, runsaasti lihaa ja tyydyttyneitä rasvoja, hedelmistä, vihanneksista ja jyvistä huono, on tekijä, joka lisää ulceratiivisen koliitin riskiä.

Selvä merkkejä haavaisesta koliitista – ripuli, vatsakipu, verenvuoto, väsymys, laihtuminen. Haavaisesta koliitista voi kehittyä paksusuolen syöpä.

ruokavalio

Vaikka erityistä hoitoa ei ole, tämän taudin kulku voi lieventää paksusuolen suojaavaa ruokavaliota.

“

Crohnin tauti

Ruoansulatuskanavan tulehdus, joka voi vaikuttaa sekä pieneen että paksusuoleen.

Taudin syitä ei ymmärretä hyvin. Kuitenkin Crohnin tauti liittyy laajaan ruokavalioon lännessä, köyhiä kuituja ja vihanneksia, mutta runsaasti jalostettuja ja jalostettuja ruokia. Tämä sairaus vaikuttaa pikaruokaketjuihin useammin.

“

peräpukamat

Hemoroidisten laskimotulehdusten tulehdukseen ja laajenemiseen liittyvä sairaus anatomisesti herkällä alueella. Ummetus vaatii jonkin verran vaivaa ulostuksen aikana, ne aiheuttavat laajentumista peräaukon suonissa ja johtavat peräpukamiin.

Jos suonet ovat laajentuneet, ne eivät vähene itsestään. Asianmukainen ruokavalio ja hygienia voivat estää näiden kudosten tulehduksen ja veren hyytymien muodostumisen sisällä (hemorrhoidal tromboosi). Hyytymät voivat olla erittäin kivuliaita ja vaativat kirurgista hoitoa.

“

ilmavaivat

Ilmavaivat ovat liiallinen kaasujen kerääntyminen suolistossa, mikä aiheuttaa kouristuksia ja turvotusta. Suolessa kasaantuvasta kaasusta on kaksi lähdettä: ilmaa nieltynä aterioiden ja kaasun tuottamana kaasuna suoliston kasvista.

Ylimääräinen kaasu on seuraavista syistä:

1. Dysbacteriosis, tai suolen mikrofloorin rikkominen, joka voidaan korjata yksinkertaisilla ruokavaliovälineillä.
2. Kasvialkuperää olevien tuotteiden runsas kulutus, runsaasti kuituja. Ilmavaivat voivat ärsyttää enemmän tai vähemmän, mutta se ei ole vaarallista. Kaasujen kerääminen on yleensä hajuttomia, toisin kuin kaasut, jotka johtuvat lihan ja eläinproteiinin kulutuksesta johtuva suolistonroottista. Rajoittamalla kuitupitoisten elintarvikkeiden kulutusta ja noudattamalla yksinkertaisia ​​reseptejä, voit poistaa ilmavaivat.
3. Nieleminen ilmaa stressin tai vihan aikana, erityisesti aterioiden aikana.

ruokavalio

Alla lueteltujen tuotteiden lisäksi suositellaan aktiivihiiltä, ​​joka tosiasiassa taistelee ilmavaivoja vastaan.

“

divertikuloosia

Tätä sairautta kutsutaan myös paksusuolen divertikulaariseksi sairaudeksi. Sille on ominaista lukuisten pienien kystien tai divertikulaarien muodostuminen maha-suolikanavan seinämille, erityisesti paksusuolessa.

Divertikulaarien muodostumiseen vaikuttavat tekijät:

1. Heikentyneet suolen seinät.
2. Lisääntynyt paine sisäpuolella. Pienet ja kovat ulostilat aiheuttavat suolen lihaksia sopimaan intensiivisesti niiden edistämiseksi. Tämän seurauksena suolen seinämien paine kasvaa.

Kun divertikula tulehtuu sellaisten ulosteiden vuoksi, jotka eivät erittele kehosta, tämä aiheuttaa vakavan taudin – divertikuliitin. Tämä divertikuloosin komplikaatio tulee hoitaa sairaalassa tiukalla ruokavaliolla ja joskus kirurgisella toimenpiteellä.

ruokavalio

Nämä tuotteet vähentävät uusien divertikulaarien muodostumisen riskiä ja eivät salli kasvaa entisellään. Nämä tuotteet eivät kuitenkaan pysty tekemään jo muodostettua divertikulaarista katoamista.

“

Lopulta haluaa toivottaa teille, että vain tiedätte näistä taudeista artikkeleista. Syö oikein, syö iloa ja pysy terveenä.

Perustuu kirjan “Terveellinen ruoka”