Není strašné, že jsme dospělí, ale že dospělí jsou ve skutečnosti my.
Linor Goralik
Oddělení je jednou z nejdůležitějších etap ve formování osobnosti, která je vyjádřena v emocionálním a fyzickém (i finančním) oddělení dítěte od rodičů.
Aktivní fáze tohoto procesu začíná v dospívání, kdy člověk zpochybňuje rodičovské hodnoty a postoje. V ideálním případě musí ve věku 18-20 let začít samostatným životem. Není-li metaforická pupeční šňůra řezána, může dojít k celé řadě psychologických problémů:
- nedostatek smyslu pro sebe;
- nedostatek kontroly nad svým životem;
- nízká sebeúcta;
- vystupující roli oběti;
- potřeba souhlasu někoho jiného a mnoho nepříjemných důsledků.
Fyzická separace, tedy žijící od rodičů, ještě neznamená úplné oddělení. Osoba může žít na jiném kontinentu, ale nadále potřebuje souhlas svých rodičů.
Emocionální emoční chlad vůči rodičům také není signálem o odloučení. Ukázat svou vlastní lhostejnost, může se člověk snažit přilákat pozornost rodičů, kterým mu v dětství postrádala a přetrvává v dospělosti.
Tato větev předpokládá transformaci vztahu dítěte a rodiče a odmítnutí starých rolí ve směru rovnějšího a zralého.
Abyste prošli touto důležitou etapou, musíte udělat dva vážné kroky.
1. Přehodnotit povahu vztahů s rodiči
1. Uvědomte si, že se lišíte od vašich rodičů. Zkuste určit, kdo jste, bez ohledu na názor a souhlas někoho jiného. Můžete vytvořit seznam věcí a věcí, které se vám líbí, mít nové hobby nebo se naučit nové dovednosti. Hledejte něco, co vás zajímá především.
2. Uvědomte si, že vaši rodiče jsou výsledkem jejich vlastní růstové a životní zkušenosti. To vám pomůže provést následující kroky.
3. Přijměte, že vaše rodiče nejsou dokonalí. Stejně jako vy. Dospělý život znamená odmítnutí romantických ideálů dětství. V něm nejsou žádní pozitivní ani negativní hrdinové – jen obyčejní lidé s jejich chybami, problémy a náladami.
4. Převezměte zodpovědnost za to, kdo jste dnes. Abyste to udělali, musíte si uvědomit své dětské zkušenosti, přijmout je a teprve potom pokračovat.
5. Přijměte skutečnost, že jako dospělý máte právo na vlastní výběr a názor. Dokonce i když se ukáží být špatné. Jinak je prostě nemožné získat životní zkušenosti.
6. Pochopte, že nyní můžete ovlivnit vztah s rodiči. I když jste stále jejich dítětem, už nejste dítě.
2. Nedělejte staré chyby
1. Přestaňte se snažit změnit rodiče. Místo toho přemýšlejte o tom, jak můžete změnit své chování, aby se vaše vztahy s nimi zlepšily.
2. Nastavte hranice pro rodiče. Jen vy se rozhodujete, co je přijatelné a co není, pokud jde o vás a váš život. Ale nezapomeňte na to říct své rodině.
3. Vyhněte se starým, nepříjemným tématům, ve kterých nebude nikdy uzavřena dohoda. Je to jen kontraproduktivní.
4. V případě konfliktu nebo přechodu vašich osobních hranic pečlivě připomenete rodičům, že jste dospělí a máte právo na vlastní rozhodnutí. Dokonce i špatně.
5. Najděte obyčejné věci, ve kterých se můžete se svými rodiči účastnit rovnocenně.
6. Pokud mezi vámi a vašimi rodiči vzniknou problémy, považujte je za oba strany stranou. Neberte je příliš blízko k vašemu srdci, nesnažte se vyhrát bitvu za každou cenu a dokázat svůj případ. To je dětinské.
7. Dokonce i když máte s rodiči napjatý vztah, snažte se s nimi zůstat v kontaktu. Komunikujte alespoň prostřednictvím elektronické nebo hlasové pošty. Demokratický bojkot nevyřeší problémy.
8. Nečekejte, že maminka nebo tatínek udělají pro vás něco. Například hlídat své vlastní děti nebo dát peníze na velké nákupy. Je to součást zastaralého vztahu dítěte-rodič.
9. Zdržujte se od rodičovské rady. Alespoň se jich neptávejte každý den a z nějakého drobného důvodu.
10. Vzpomeňte si na všechny dobré věci, které rodiče udělali a nadále pro vás dělají. Děkuji jim za to.
V některých případech tyto tipy nemusí být účinné. Například pokud jednáte s “toxickými” rodiči, jejichž chování je destruktivní a nelze je změnit. Pokud je bolest v komunikaci s nimi vyšší než jakákoli výhoda, kterou získáte od ní, je lepší přestat komunikovat.
Žádný vztah v životě nezáleží na vaší pohodě.
