1. От какво се състоят спомените?
Спомнянето не е едномерна мисъл или идея. Това е сумата от импресиите от конкретните събития от вашето минало. Помните ли не моментът, а много чувствени подробности.
Например, ако се опитате да си припомним приятен ден, прекаран на плажа като дете, в паметта има не само образа на реката. Ще си спомните как топло е пясъка, миризмата на вятъра и вкуса на сладолед закупени на павилион другата страна на улицата.
Всяко от тези усещания може да се превърне в спусък. Когато си купувате сладолед, подобен на вкуса на този, от детството, ще бъдат транспортирани обратно в горещ ден на плажа на реката.
По този начин спомените са неразделни от контекста.
2. Как да управляваме паметта?
Контекстът е най-важният фактор за някой, който иска да научи как да управлява спомените си. В края на краищата, с неговата помощ можете да поправите паметта. Колкото по-широк и по-ясен е контекстът, толкова по-силно си спомняме събитието.
Нека да се върнем в паметта на един горещ ден на плажа. Желателно е да помните подробностите, атмосферата, емоциите и чувствата. След това ще се формира контекстът.
Ако си спомняте в близост речна вода, топъл пясък бряг, нажежен до червено асфалтова пътека в близост до вашия чадър и крем вкус на сладолед, на паметта на този ден ще бъде много ярко и пълно за години напред. Колкото по-широк е контекстът, толкова по-разнообразен е опитът. Това е, че ние възкресяваме в паметта, когато си спомняме горещия ден, прекаран в детството.
Така че, ако знаем как да използваме контекста за създаване на спомени, можем ли да намерим начин да изтрием паметта за себе си?
3. Как мога да изтривам паметта?
Стратегията на забравянето може да бъде това: позволете си да забравите отделните детайли на дадено събитие, за да унищожите напълно паметта.
За да проверят това предположение, учените направиха проучване, в което участваха две групи хора. Те трябваше да научат думите от два отделни списъка и едновременно да гледат снимки на различни пейзажи, за да създадат контекст за спомени.
Една група беше казала да се доближи до задачата много внимателно: научете първия списък със думи по сърце и едва след това отидете на втория. На участниците от втората група бе поискано първо да научат думите и после да ги забравят. След това доброволците трябваше да повторят това, което си спомняха.
Мозъчната активност на участниците в експеримента беше изследвана като се използва функционален MRI. Оказа се, че субектите, които забравят заучените думи, са имали много по-ниска активност в тази част от мозъка, която отговаря за обработката на изображения. Тази група участници просто позволи на думи и изображения да се изплъзнат от паметта.
Когато мозъкът се опитва да си спомни думи, факти, изображения, непрекъснато работи за създаването на контекст. Когато мозъкът се опита да забрави нещо, той първоначално отхвърля контекста и резюметата от него. Следователно, паметта е създадена трудно и не съществува дълго.
Ако се върнем към примера на плажа, можем да кажем това: да забрави този ден, вие ще си струва да опитате специално да се забрави вкуса на сладолед и топла пясък под краката си.
4. Възможно ли е напълно да извадите паметта?
Дали този метод винаги работи за 100%? Разбира се, че не. Да се каже, че учените са открили магически начин да забравят, както във филма “Вечното слънце на безпомощния ум”, това е невъзможно. Знаем твърде малко за мозъка и паметта и не знаем как да изтрием спомените.
Забравянето е много полезно. Можем да го използваме, за да улесним преживяването на травматично преживяване или болезнено събитие. Забравянето е необходимо, за да изчистите мозъка от ненужна информация.
В експеримента участниците запомняха и забравиха прости неща: думи и картини. Реалната памет е десетки подробности и чувствени впечатления, така че не е толкова лесно да ги изтриете. Но това изследване е първата стъпка в началото на един много интригуващ и примамлив път.
Изглежда, че можем да разберем как да забравяме неприятните и ненужни неща. По-важното е, че ще се научим да си спомняме щастливи дни и моменти за цял живот.
