كيف تحفز نفسك على العمل الجاد

جعل بسيطة معقدة

بالنسبة لي ، هناك طريقة واحدة لتحفيز نفسي للقيام بعمل صعب – فكر فيه كضوء. أحاول عدم التفكير في عدد الصعوبات التي سيتعين علي التغلب عليها في عملية حل المشكلة. أعتقد أنه عندما أدير ، سأفتخر بنفسي.

والأكثر صعوبة ، في الواقع ، ليس العمل نفسه ، ولكن القرار للقيام بهذا العمل بحسن نية وبدون تشتيت مستمر (فنحن في كل وقت مساوم كبير). لا تنسب لنفسك وضع الضحية ، ولا تعتقد أنك بحاجة إلى تنفيذ مجموعة من المهام الفائقة المستحيلة. جعل بسيطة معقدة.

أنا أحب هذا التحدي. أحب أن أثبت لنفسي أنني قادر على التعامل مع أي مهمة مهما كانت صعبة.

حاول تحليل المهمة إلى أجزاء – بحيث يمكنك رؤية العقبات الرئيسية والتفكير في كيفية التغلب عليها.

كن قادراً على قبول هذا التحدي ، تنجح ، وتحول نفسك من طالبة إلى محترف. فكر في المكافأة التي تنتظرك: حتى لو لم تكن تدفع مقابل هذا العمل ، فإن الشعور بأنك قد أديت المهمة بأمانة هو بالفعل مكافأة ممتازة في حد ذاته.

نصائح عملية

• اعثر على ما أنت متحمس له وما ينشطك.
• فكر في تعويذة ستحفزك طوال حياتك (جيدًا ، أو على الأقل أثناء استمرار المشروع ، أسبوعًا أو شهرًا).
• اطلب المساعدة من الأصدقاء ، من الجانب أحيانًا تكون أكثر وضوحًا ، إلى ما يستطيع الشخص تحديد موقعه.
• أكتب أهدافك والهدف بالنسبة لهم.
• فكر فيما تريد أن تصل إليه في النهاية.
• لا تنسى للاحتفال انتصارات صغيرة.
• لا تنس أن كل شخص يحتاج إلى استراحة (تذكر أنه إلى جانب العمل لا تزال هناك الأسرة والترفيه والهوايات والأصدقاء).
• دائما مشاهدة التقدم المحرز الخاص بك.
• تذكر أنه في كثير من الأحيان لا نخشى الكثير من العمل المعقد كبداية.
• دع شيء ما يذكرك بأهدافك وأولوياتك. فمن الأفضل إذا كان شيء ما مادة ومرئية ، على سبيل المثال الملصقات الملونة مع النداءات المحفزة أو نوع من المكافأة.
• إذا كان هناك مثل هذه الفرصة ، إشراك صديق في هذه المهمة. أو ابحث فقط عن شخص يمكنه أن يعطيك ركلات تحفيزية من وقت لآخر ويشجعك على أن تكون مسؤولاً.
• تجد نفسك من المعجبين ، الشخص الذي سيؤمن بك وفرصك. لا يمكنك أن تسقط في عينيه بسبب الكسل العادي والأرق ، أليس كذلك؟
• استمع إلى الموسيقى ، وبعضها يساعد على التركيز على العمل. ومع ذلك ، فإن اختيار المسارات يجب أن يتم الاتصال به مع الذكاء ، حيث لا تستطيع كل أغنية أن تفضّل أداءًا فعّالًا وهادئًا للمهمة.

ألقِ نظرة على حياتك بطريقة معقدة

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا غير قادرين على تحفيز أنفسنا للعمل بجد ، وهو ليس دائمًا كسل خلقي أو جهنم أو نقص في الإلهام. قد يعتمد هذا ، على سبيل المثال ، على البيئة أو على حالة صحتك.

انظر إلى حياتك بطريقة معقدة.

فكر في صحتك

هل غالبا ما تتعب؟ هل تحصل على قسط كاف من النوم؟ هل غالبا ما يكون لديك صداع؟ هل أنت مستاء وبطيئ من دون سبب واضح؟ هل لديك امراض مزمنة؟

في الواقع ، من الصعب القيام بأعمال تجارية عندما تترك حالتك الجسدية أو العقلية المطلوب.

إذا كنت تعاني من مرض جسدي ، فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب بسرعة ، بدلاً من التفكير في أنه “سوف يمر بنفسه”. تذكر أن النوم الكامل (7-9 ساعات في اليوم) هو مفتاح النجاح. استمع إلى جسدك: إنه قادر على معرفة سبب سوءه.

انظر إلى ما يحيط بك

ليس لدينا جميعا فرصة لشراء قصر رائع في أفخم منطقة في المدينة ، ولكن يمكننا جميعا حتى جعل غرفة صغيرة مريحة للعيش.

انظر الى منزلك. هل هو نظيف بما فيه الكفاية؟ هل تعمل كل المعدات اللازمة؟ إذا كان لديك جيران ، اسأل نفسك ، هل أنت مرتاح للعيش معهم؟ هل هناك رائحة كريهة في منزلك؟ هل يخترق ضوء الشمس ذلك؟

الحياة في حالة عدم راحة مستمرة تسبب الإجهاد ، وبطبيعة الحال ، لديها التأثير السلبي الأكبر على حافزنا للقيام بأي شيء. تذكر هذا.

فكر في عائلتك وأصدقائك

هل أنت محاط بأشخاص مبتهجين أو أشخاص يفعلون ما ينويهم؟ ماذا يقولون لك: كلمات الدعم أو شيء ما يقوض رغبتك في المضي قدمًا؟

نود جميعا أن نعتقد أننا لسنا بحاجة إلى دعم من الآخرين ، ونحن لا نحتاج إلى موافقة أحد. لكن هذا ليس كذلك. نحن جميع الكائنات الاجتماعية ، بطريقة ما نحن بحاجة إلى أشخاص آخرين. ومن الصعب للغاية الحفاظ على الحيوية والهدف من الفوز ، إذا كان معظم ما يقوله لك الآخرون ، فإن ذلك سيؤدي إلى تراجعك.

حتى نلقي نظرة فاحصة على الناس الذين هم بجانبك. إذا شعرت أنها تقلل فقط من دوافعك وإيمانك بنفسك ، فربما عليك التفكير في قضاء وقت أقل معهم.

فكر في ما تفعله في الحياة

هل تفعل ما تحب؟ ربما لا. الحقيقة القاسية هي أن الكثير من الناس ينخرطون في ما ليس لديهم روح.

في مرحلة الطفولة ، نرغب جميعًا في أن نكون أبطالًا وفنانين وقادة ورقصات وألعاب بيسبول ونجوم موسيقى الروك. عندما نكبر ، بدأنا نفهم أنه لا يمكن لأي شخص أن يصبح نجم موسيقى الروك أو قائدًا. ونحن نوافق على أقل ، نخفي أحلامنا في مكان ما في الزاوية البعيدة من الروح.

لكن هذا لا ينبغي أن يكون كذلك. لا يتعين عليك القيام بأشياء لا تجلب لك أي شيء غير المال. يجب عليك عدم التخلي عن حلمك فقط لأنك تعتقد أنه لا يمكنك ترجمته.

أعرف أشخاصًا يعملون في أيام الأسبوع ، ويكرسون لياليًا وعطلات نهاية الأسبوع لممارسة هوايتهم المفضلة. وهم يعملون بجد وسعداء لا يعانون من نقص الحافز. لديّ أيضًا معارف ممن أعطوا أعمالهم المفضلة في وقت قصير جدًا ، ثم غادروا المهمة الرئيسية ، لأن هوايتهم بدأت تحقق المزيد من الدخل.

انتبه لكل ما تفعله كل يوم ، ما تنفقه على نصيب الأسد من وقتك. لدينا جميعا التزامات في شكل عمل وأشياء أخرى ، ولكن بعد التعامل معهم ، ماذا تفعل؟ قضاء وقت فراغك ، حتى لو لم يكن لديك الكثير من ذلك ، تفعل ما تحب.

انظر الى نفسك

نعم ، أنت نفسك يمكن أن تكون السبب وراء إبطاء نشاطك. وإذا اتضح ذلك ، سيكون عليك تغييره. حتى لو كان من الصعب ، حتى لو كنت لا تريد ذلك.

افهم ، إذا كان الشخص متحمسا للقيام بمهمة ، فهذا لا يعني دائما أنها سعيدة له. هذا يعني فقط أنه ، على الرغم من كل “لا تريد” ، يذهب فقط ويفعل ذلك ، لأنه ضروري جدا.

فكر في العواقب التي ستظهر بالتأكيد ، إذا لم تفعل شيئًا. أنا أعرف عدد قليل جدا من الناس الذين يحبون غسل الصحون ورمي القمامة. ولكن أكثر من ذلك نادرا ما التقيت بأشخاص لا يزعجهم رائحة القمامة المزعجة والذين لا يحتقرون تناول الطعام من الأطباق القذرة.

وما رأيك في هذا؟