आत्मविश्वास की तुलना एक बर्फबारी से की जा सकती है जो समुद्र में तैरती है। हम अक्सर सोचते हैं कि हमें इस हल्क के शीर्ष पर पहुंचने और शिलालेख के साथ एक विजयी ध्वज लगाने की जरूरत है “मैंने सब कुछ ठीक किया।” हम वास्तव में सुनिश्चित हैं कि हिमशैल की चोटी है, और हम जानबूझकर इसके लिए प्रयास करते हैं।
यहां सबसे बड़ी गलती है: समुद्र में बर्फबारी के विपरीत, हमारे सहज आदर्शवाद का बर्फबारी कोई शीर्ष नहीं है। हम साधारण लोग हैं और शायद ही कभी एक ही ब्लॉट के बिना कुछ करते हैं।
हालांकि, हमारे पास संपत्ति को खुद को प्रेरित करने की संपत्ति है कि हमें एक आदर्श आदर्श के लिए प्रयास करना चाहिए। जब हम इसे नहीं पहुंचते हैं, तो यह अक्सर निराशा और निराशा की ओर जाता है, जिससे अवसाद निकट होने से पहले भी होता है। तो आंतरिक बाधाएं हैं।
आंतरिक बाधाएं सारणी होती हैं जिन्हें हम स्वयं स्वेच्छा से सेट करते हैं, और कभी-कभी यह महसूस किए बिना कि वे सफलता के लिए मुख्य बाधाएं हैं।
उनसे छुटकारा पाने के लिए और झूठे आदर्शों में अवचेतन विश्वास को उखाड़ फेंकने के लिए, उन पांच आदतों को देखें जो आपकी मदद कर सकते हैं।
1. अपने भाषण को नियंत्रित करें
पहला अलार्म संकेत, यह दर्शाता है कि आपके पास कोई आंतरिक अवरोध है, आपका भाषण हो सकता है। उसे देखो उच्च संभावना के साथ, आप अक्सर ऐसे वाक्यांशों को दोहराते हैं जैसे “यह असंभव है” या “मैं इसे नहीं कर सकता।” जब आप किसी मामले में डर या असुरक्षा महसूस करते हैं, तो वे अक्सर पर्ची करते हैं और संकेत देते हैं कि ऐसी चीजें हैं जो आपको बाधा डाल रही हैं और आपको रोक रही हैं। इसे स्वयं पर ध्यान देने की कोशिश करें या किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो आपको परेशान आरक्षणों के बारे में सूचित करे।
2. रास्ते में खड़े बाधाओं की तलाश करें
क्या आपको लगता है कि आप अपने जीवन के एक विशेष सेगमेंट से ग्रस्त हैं? या शायद आपके अतीत में कुछ ऐसा है जो आपको शांति से रहने की अनुमति नहीं देता है? या आप कुछ भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया कर रहे हैं?
थोड़ा आत्म-प्रतिबिंब किसी को चोट नहीं पहुंचाता है। आपको अपने आप में गहराई से जाना होगा, जो चीजें आपको परेशान करती हैं और जिन्हें आप बदलना चाहते हैं उन्हें ढूंढें, और समझें कि आप आगे क्यों नहीं बढ़ सकते हैं। प्रारंभिक बिंदु निर्धारित करने के लिए यह एक बहुत अच्छा तरीका है, जो आंतरिक बाधाओं के उभरने की शुरुआत थी।
शट्टा ने तीन मुख्य क्षेत्रों की पहचान की, जो अक्सर सभी आंतरिक प्रतिबंधों के प्राथमिक स्रोतों के रूप में कार्य करते हैं।
- सफलता। आप मानते हैं कि आपको पूरी तरह से सबकुछ समझना है और निश्चित रूप से हर किसी से बेहतर है, और आप सब कुछ हासिल कर सकते हैं। इनमें से कोई भी आवश्यकता प्राप्त करने योग्य नहीं है।
- रोजमर्रा की जिंदगी बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि उनका पवित्र कर्तव्य अन्य लोगों को सामाजिक रूप से लगाए गए सामाजिक भूमिकाओं को खुश करना या पूरा करना है। आपको यह महसूस हो सकता है कि दूसरों के हित आपके से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। कभी-कभी आप उन्हें भी त्याग सकते हैं, ताकि दूसरों से निंदा न हो। ऐसा रास्ता निश्चित रूप से झूठा है।
- कुछ हासिल करें। यह एक दुष्चक्र है: आपको यकीन है कि जब आप किसी निश्चित स्थिति तक पहुंचते हैं तो आप बहुत खुश होंगे या आप जो चीज वास्तव में चाहते हैं उसे प्राप्त करेंगे। उसके बाद, आपके जीवन को निश्चित रूप से बेहतर होना होगा, लेकिन यह वही रहता है। असंभव हासिल करने की कोशिश कर आप ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं।
3. संदेह करना बंद करो
बचपन में आपकी आंतरिक बाधाएं बन सकती थीं। उनके दिमाग में मजबूती से फंसने के लिए पहले से ही पर्याप्त समय हो चुका है, और अब उन्हें उन्मूलन करना काफी मुश्किल है। एक बार आपको ऐसी बाधाएं मिल जाएंगी, तो उनसे निपटने का प्रयास करें। संदेह करना बंद करो, भले ही यह कथा से बाहर कुछ की तरह लगता है। अपने आप को निरंतर अनिश्चितता से एक ब्रेक दें, अपने आप को कोने में घुमाएं।
यदि आपको यह सही नहीं लगता है, तो अपने आप को ऐसी फिल्म के नायक की कल्पना करें जिसे एक कठिन बाधा को दूर करने की आवश्यकता है। जैसे ही आप अपनी आंतरिक आवाज को थोड़ा सा मफल करते हैं, जो घृणित रूप से निंदा करता है कि आप सफल नहीं होंगे, खुद से पूछें: “मैं उसके स्थान पर कैसे कार्य करूंगा?” और हमेशा एक जवाब होगा!
एंड्रयू डी विटमैन (एंड्रयू डी। विटमैन), टीम बिल्डिंग में एक विशेषज्ञ
जब आप अपने आप को अजनबी और अजनबी की स्थिति में डाल देते हैं, तो आपका दिमाग काम करना शुरू कर देता है और मौजूदा समस्या के संभावित समाधान की तलाश करता है, अब किसी भी पूर्वाग्रह से बाधित नहीं होता है।
4. अपने आप को महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें
मान लीजिए कि आपने अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है, जिसे आप हर कीमत पर हासिल करना चाहते हैं। एक बार जब आप उन सभी चरणों की योजना बना लेते हैं जो आपको इसे प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, तो इसे एक और, अति महत्वाकांक्षी लक्ष्य पर स्थापित करें। न्यू जर्सी से मनोवैज्ञानिक और पीएचडी, पेट्रीसिया फेरेल (पेट्रीसिया फेरेल) को आश्वस्त किया जाता है कि इस तरह की एक चाल आपको सही दिशा में तेज़ी से आगे बढ़ने में मदद करेगी।
इसका सार यह है कि यह आपको सामान्य आराम क्षेत्र से बाहर ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप एक बार में जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन परिणाम के करीब पहुंचने के लिए आप कड़ी मेहनत करेंगे। जितना अधिक आप काम करेंगे, उतना ही आप अपने आप में और जो भी करते हैं उसमें आत्मविश्वास महसूस करना शुरू कर देंगे। इससे आपको आत्म-संयम के बारे में भूलने में मदद मिलेगी।
5. ऑटोपिलोट के बारे में भूल जाओ
दुनिया के आदर्श होने के बारे में हमारे पास बहुत सामान्य विचार हैं। और जितना अधिक ठोस वे हमारे साथ बन जाते हैं, उतना ही आसान है कि हम अपने और दुनिया भर में दुनिया को जीने और नियंत्रित कर सकें।
एंड्रयू शेटे (एंड्रयू शैटे), पीएच.डी.
इन सभी आंतरिक बाधाओं से आप एक ज़ोंबी बनाते हैं। आप ऑटोपिलोट मोड में प्रतीत होते हैं, जिससे आप उन्हें कुशल बना सकते हैं। जब आप इसे महसूस करना शुरू करते हैं और ढांचे को हटाते हैं, तो आप आंतरिक रूप से रिलीज़ होते हैं।
