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你知道我拿到这本书后做了什么吗？他把它放在架子上“稍后” – 一个相当象征性的细节，因为它是一个桌面控制指引“明天的综合症。”拖延 – 在工作中最常见的问题，不仅是自由职业者，也是上班族之一。而在实践中，“过了一会儿”变成了几天，甚至几个星期（这是一本书，我看了尼尔·菲奥雷只有2个星期，而不是1-2天为原本以为）。 有没有“简单的方法来停止推迟以后的事情”? 是的，不，不。但关于一切顺序。 关于这本书 就个人而言，我更喜欢原文中的标题： «现在的习惯» （“现在”的习惯）。毕竟，我们正在谈论如何训练自己“在这里和现在”进行小型和大型任务，而不是明天/在一个月/一年/一段时间之后。在俄罗斯该书出版于2013年，由奥尔加Terentyeva俄罗斯出版社翻译“神话”。在原书由尼尔·菲奥里在1987年和2007年经受住了2补发。顺便说一句，尼尔·菲奥雷 – 心理科学博士，很长一段时间曾在压力管理和心理健康的小型企业和大型企业的专家。由于他所写的一切，作者在实践中知道。这本书是小，写在一个简单易懂的语言，和友好的，有点像读者对话的叙事风格 – 在我看来，这恰恰是缺少了很多专门的时间管理和生产力的商业书籍。 我喜欢什么 这本书很容易阅读, 如果你是一个长期的情人“推迟以后”他们的事务和目标，那么作者的所有建议和问题都“达到了目标”。 在特定事件的示例中，有许多情况是建模的 和人们，以及更一般的建议，包括为那些与慢性拖拉者生活/工作的人提供建议。 “突破膝盖”的想法是不可能的, 但你可以调整，具体生活习惯和工作流程，以消除惹你放弃的因素和任务，以填补与别的东西的时候，以“隐藏”从责任和不必要的必要跟进。 我不喜欢什么 各种抽象詹姆斯，吉尔，约翰斯的例子 和其他字符离我们很远，也就是仅在事实上，他们“害怕成功”（顺便说一下，我还是不明白这是怎么可能的原则 – 但显然，还有人）的问题。 有用的课程 工作狂的拖延和癫痫发作的来源总是完全在心理学和人的思想中, 他试图保护自己免受压力，并至少在短时间内为自己创造一个舒适区。 创建一个反向日历并将一个全局截止日期划分为一些小的日历 从属任务将有助于应对“无法忍受”的问题。 在你的地址中赞美别人和你自己 迈向永久动力的一小步但重要的一步。 工作日 1个项目内不应超过5个小时。在连续工作的1项任务上，必须分配不超过30分钟。 在任何拥挤 每周1天必须休息一天. 轮换工作和“姜饼” 在决定任务的过程中取得小小的成功 – 最好的动力。 暂时退化/发生困难 不要成为内部冲突 并完全拒绝执行该计划（如果您生病，面临生活困难或工作场所合作伙伴的误解，这一点尤其重要）。 写下“一路走来”的想法：这有助于减少这种“侧面”思想影响的频率和力量，从而分散注意力。 值得尝试可视化和集中练习, 书中给出了这些内容。 始终设定可预见的目标. 这是更好地定下目标，“去1公里今天”，它运行到一天结束的时候，你写的目标“跑马拉松” – 和多年觉得自己很失败谁不能，3公里运行但没有失去知觉。 我建议谁阅读 慢性拖延者 – […]

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1.“速读”，彼得坎普 看起来每天读书是不真实的。但是凭借Kamp的技术，任何人都可以学习至少三倍的阅读速度。所有巧妙都很简单：Kamp技术的本质是手被用作阅读速度的指标。总的来说，课程需要六周时间。 作者非常重视对阅读内容的理解程度，这一点同样重要。您不仅可以学习快速阅读，还可以了解如何掌握主要信息。 买书 “如何把事情整理好”，大卫艾伦 掌握了GTD方法的原理后，您将学习如何管理您的事务并按时完成它们，而不必担心。 GTD适用于工作和家庭。 如果您从未听说过GTD系统，请阅读我们的初学者说明。那些已经听过但不代表如何在实践中运用生产性工作原则的人，我们建议不要推迟阅读艾伦的主要着作。 买书 3.“成人外国人”，Roger Croesus，Richard Roberts 当然，要完美学习一个月的任何外语 – 这项任务难以承受。但在本书中，您将找不到任何特定语言的语法。 认知心理学家Roger Crees和Richard Roberts根据年龄和记忆特征谈论语言研究的主要方法。并且还告诉我们如何使学习过程最有效。 买书 4.“作者，剪刀，纸”，Nikolai V. Kononov “公司秘密”的主编和“杜罗夫法典”和“没有机器的上帝”这本书的作者分享了他的14步法，这有助于初学者学会更好地写作。他可以理解地解释使用不同文本的原则 – 文章，标语，长篇文章，论文。这本书有助于将大量事情整理好，并通过具体的例子说明如何更好地编写。 买书 “每天都拍一张照片，”苏珊塔特尔说 适合年轻摄影师的最有用的大师班。塔特尔不仅分享他的经验，还详细解释了所有专业术语和优秀图片的原则 – 肖像，风景，食物或动物的照片。单独加 – 解析移动摄影的主题，因为现在，智能手机可以让你制作高质量的专业镜头。 买书 “你可以在30天内画画，”马克基斯勒 每月只做20分钟，你可以绘制任何物体 – 建筑物，肖像，几何形状。主要规则是一个 – 班级应该是常规的。 世界着名的绘画老师奇石乐解释了在图像，视角，光照中创造深度的基本原则。此外，您还可以在这里找到分步说明，并将您的工作与其他学生的照片进行比较。 买书 7.“TED风格的演示”，Carmine Gallo 盖洛采访了TED演讲者，分析了数百篇演讲，并根据个人经验提出了建议，以便您能够以与会议闻名相同的生动和难忘的表现。秘密在于九个招待会，这将有助于给观众带来惊喜并将他们的想法带入其中。 买书 8.“即兴的教训”，Patricia Madson 即兴创作的能力不仅对舞台上的演员和音乐家有用。 Patricia Madson是一位有30年经验的代理老师，她深信在任何情况下即兴创作的习惯都会极大地改变生活方式。您将不再害怕尝试新事物，您将更有可能感知到意外问题，您将能够更快地响应计划的变化。 买书 9.“Pirogovedenie for Beginners”，Irina Chadeeva […]

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1.“闺房的圣经”。 Bethany Vernon，性无国界指南 如果性生活对你 – 这是10-30分钟，在传统的姿势有点口交的“升温”和偶发性高潮，“圣经的闺房”会在你面前打开快乐的全新的世界。 你将了解到，你可以放弃对性的看法，将其视为对性高潮的短暂追求，并将其变成一种神圣的行为，给予无比更多的快乐和满足感。作者讲述了解剖学特征和男女某些穴位的刺激，详细讨论了肛交的主题及其准备。他谈到性玩具和技术：shibari，色情打屁股，温度的使用等等。 如果你准备放弃传统的信仰和羞耻，接受你的身体并进行实验，闺房的圣经将成为你快乐的好指南。 很多时候，一个匆匆导致一个事实，即神圣同盟降低到迷恋，机械动作，这让一方或双方情感上的空虚，身体的渴望和不满……感觉通过简单地提高性技巧爱好者将学习如何创建一个可以在数发生仪式小时，如果不是几天。 伯大尼弗农，“闺房的圣经” 买书 2.“性圣经”。修订版，Paul Joanidis 如果你感到有些紧张，想要阅读有关性的内容，请随意选择这本书 – 紧张情绪将从第一章开始消失。整本书充满了轻松的幽默，所以没有微笑就无法阅读。 试图定义往往是喜欢尝试进入阴道隔膜性别：每当你认为你已经做到了，该死的东西在你跳出的忍者。 Paul Joanides，“性圣经”。更新版» 这是一个真正的百科全书，它具有看来，任何方面的交易，在与性别有关的任何方式。有关于接吻和月经期间脱衣服的军队，性与同事，性关系，性别，更不用说像性高潮，性幻想，避孕和性玩具预期的主题，甚至信息。 因此，即使你认为自己是一个受试探的人，你也可能会在书中找到新的东西。 买书 3.“女性私密体操”，Ekaterina Smirnova 许多妇女健身或运动，发展身体的肌肉，但忘了亲密的肌肉，其他都是久坐不动，它是会阴部的妇女的健康和强健肌肉的效果更差。 在Ekaterina Smirnova的书中，根据一个简短的理论（什么和为什么发展以及这将如何影响性别中的健康和快乐），给出了不同级别训练的练习列表。在照片中，它们是由一个穿着得体的女人完成的，并且努力的方向用箭头标记，但是描述非常详细，很清楚什么以及如何拉紧它们。 买书 “桦树上的草莓。俄罗斯的性文化»，Igor Kon 在本书中，你不会找到建议和实践，但它可以认真地吸引那些对俄罗斯历史感兴趣的人和我们对性的态度的起源。如果你正在寻找一本简单幽默的书，我建议你去做这项工作。当然，有一些有趣的时刻，但它们并不多。 伊戈尔·科介绍了俄罗斯的性行为的历史，因为异教的天，到目前的一天，告诉您如何在俄罗斯色情，如何改变苏联对性的态度和身体的崩溃后，有什么变化等待着我们的未来。 买书 “是的！对两个人的爱的秘密“，Mantec Chia，Rachel Carlton Abrams，Douglas Abrams Arava 直到现在，许多人认为男性射精必然伴有性高潮和多次性高潮 – 这是很多女性。 Mantec的书Chia反驳了这一观点。道教老师和气功大师多年来一直教导西方世界的道教爱情实践，揭示了两性的性欲，并给人以惊人的感受。 像一个壮观的飞行射精的高潮，但遇到经过长期而欣喜若狂杂技特技飞行多次性高潮，射精正常登陆你失望与它的简单和朴实。 Mantec Chia，“是的！对两个人的爱的秘密“ 作者在西方研究和东方实践的例子中说明并证明，男性的多次性高潮不是神话，所有人都可以获得并且对健康有用。此外，在书中有技术，以实现满意为双方的合作伙伴，头部同性恋者，关于如何吸引保存到一个多年的合作伙伴的故事，以及如何应对，如阳痿早泄的问题。 买书 6.“性，爱和格式塔”，Brigitte Martel 本书致力于干扰性生活的心理问题。布里吉特·马特尔，法国心理治疗师与个人和小组会议的丰富经验，谈论了客户经常遇到的问题：缺乏性高潮的女性，在男性早泄，在夫妻性欲望等诸多麻烦，这有助于成功地应付完形的损失疗法。 没有复杂的术语，令人困惑的解释和理论。一切都很简单明了，真实的例子支持，非常有趣。也许你会在布里奇特病人的病史中找到你的情况，你会明白移动的方向。此外，这本书有助于理解你在性方面的任何问题都得到了解决。 这本书是特别为您 – 那些谁开始了他们的性生活受伤，谁是教育，谁失去了他的性兴趣，并开始把性生活作为一种责任不堪重负……但谁也为那些渴望自己的性经验丰满… […]

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“唤醒巨人”安东尼罗宾斯 美国作家，演员和企业家安东尼·罗宾肯定，在我们每个人都潜伏着一个真正的全能巨头，这是权力之下，移山，并登上月球。 大多数人固执地没有注意到这种力量的表现，并试图通过一切可用的手段淹没巨人的声音 – 从坏习惯到不经意地坐在电视机前。结果，人们对自己的生活感到厌倦，痛苦和不满，而不是尊重荣誉和尊重。 安东尼罗宾斯为读者提供了一步一步的学习课程，这将有助于确定正确的目标，并尽可能有效地实现目标。大部分工作都会影响内部变化，没有这些变化就不可能从外部改变生活。你将学习如何提高自己的标准，开辟新的视野，摆脱过时的生活观，这阻碍了发展。 买书 “如何每周工作4小时，”蒂莫西·费里斯说 每周只工作三到四个小时，成功和丰富 – 听起来很诱人。对于一些现代企业家来说，这样的生活已成为现实，书籍作者，投资者，演说家蒂莫西·费里斯也属于这一现实。他确信生活太短暂，无法在办公室等待更好的事情多年。 通过适当规划个人和工作时间，在任务之间切换以及正确确定优先级的能力，可以实现成功。 在书中你不会找到一个魔法板或法术，让你戒掉，躺在沙发上，等待你的梦想成真。这是一本关于如何工作的书，但最有效的是，如何训练自己委派不太重要的事情，而不是做一些愉快和完全没用的事情。为了在短时间内实现目标，我们将不得不重新考虑我们的优先事项，并培养灵活应对不断变化的现实的技能。 买书 “答案。实现无法实现的成功方法“，Allan Pease，Barbara Pease 幸福，成功和繁荣的秘诀就在我们的脑海里。 RAS是一种网状激活系统 – 大脑的一个区域，负责一个人的成功或绝对失败。好消息是，我们拥有监控RAS所需的一切，并使其满足我们的需求。我们将得到本书作者的帮助，只有幸福的人Allan和Barbara Pease。他们写了一个非常简单的指南来设定和实现目标。 每一章都有一个清晰的标题，其中包含一个具体的行动建议。例如，作者建议您制作许多目标列表，手工编写并通常有多组目的。这些清单应该有一个严格的截止日期，他们希望它们到处都是你。 有几章专门讨论成功和不成功人士的习惯。另外一节介绍了如何编写自己的RAS并为自己的成功做好准备。 买书 “意志力。如何发展和加强“，Kelly McGonigal 心理学家和博士Kelly McGonigal是第一位决定教授斯坦福大学学生意志力的老师。一个不寻常的课程的想法成为本书的基础，建议所有成年人无一例外地阅读。 您将了解到意志力是一种能够并且应该训练的工具，例如背部或腿部的肌肉。 工作意志的主要原则可以称为与他自己的原始协议：我将在这件事上工作10分钟，然后我会离开。最奇怪的是，通过这种方法，“汗水”永远不会到来。 强烈的睡眠和适当的休息有助于意志力。但是Kelly McGonigal多年来一直在研究的压力严重影响了实现目标的能力和愿望，并且通常会做一些有用的事情。在书中，作者还提出了有助于放松和放松的建议，这样内心冲突不会干扰你走向幸福的道路。 买书 5.“实现的习惯”，伯纳德罗斯 伯纳德·罗斯，工程学教授，在机器人技术方面的专家，设计了著名的斯坦福大学商学院的创始人，在他的书中讲述如何在实践中应用设计的思维来实现目标的基本工具。 设计思维是解决问题的一种方式，主要关注用户的需求。该方法适用于所有领域，不受限制 – 从抚养孩子到规划业务流程。畅销书的作者讲述并展示了如何实现生活中积极变化的可理解的例子。 这本书将有助于了解什么阻止你的方式来实现这些目标。您将学习如何开始忽略的障碍，以及如何遏制内心的声音借口和理由，那窃窃私语。伯纳德·罗斯说服你，每个人打开无限的机会和阻止我们前进的唯一事情之前 – 是从他们的错误中学习的无能，并以一种一方面，所谓的功能性刚性看待事物的习惯。 买书 6.“一年12周”，Brian Moran，Michael Lennington 我们习惯于在日历年内思考：大多数人的目标都是在几个月内轻轻抹黑。我们大多数人都知道如何减肥，变得富裕和快乐。而且几乎没有人可以获得三分之一的承诺。 大多数计划仍然是计划：到夏天减肥不起作用，修复在初始阶段停滞不前，寻找有趣的工作以网上冲浪结束。这本书的作者知道为什么会发生这种情况以及需要做些什么来摆脱恶性循环，这将有助于提高个人效率。 在短短12周内，在企业家Brian Moran和商业专家Michael Lennington的领导下，您可以改变您的生活。要做到这一点，你必须每天努力工作，但结果是值得的。您正确地确定了优先顺序，提高了业务的盈利能力，并消除了个人生活中的压力。 一些建议似乎对您不寻常。例如：目标的实现必须意味着尽可能少的战术步骤。将您与成功分开的步骤越多，实现目标的机会就越少。 买书 7.“幸福的策略。如何定义生活中的目标，并在通往生活的道路上变得更好，“Jim Loire […]

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1. Lyudmila Ulitskaya 教育的遗传学家和职业的作家。我在剧院做了很多工作，写剧本。文学来得很晚：第一本书出版于1993年，当时她才50岁。我设法收集了许多奖项：法国美第奇奖，意大利奖Giuseppe Acherby，俄罗斯布克和大书。她的作品已被翻译成30多种语言。 Ulitskaya被认为是俄罗斯最成功和最可读的作家。她的小说中的英雄通常是女性，在情节的基础上 – 爱情关系。一些评论家认为她的作品令人沮丧，因为他们研究生死的主题，即人的命运。 怎么读： “Medea和她的孩子们”，“Kukotsky的案例”，“Daniel Stein，翻译”，“雅各布的阶梯”。 2. Lyudmila Petrushevskaya 作家和剧作家，教育记者和语言学家。他写了一篇关于猪彼得，谁后来成为米姆和话剧“Puski byatye”著名的三部曲在一个虚构的语言，使人隐隐觉得像是俄罗斯的。她在34岁时以“穿越田野”的故事首次亮相。 在作家许多奖项：普希金奖基金会阿尔弗雷德·特普费尔，俄罗斯联邦国家奖，授予“胜利”和斯坦尼斯拉夫斯基的戏剧奖。除了文学活动，Petrushevskaya还在她自己的剧院演出，画漫画，制作纸板娃娃和阅读说唱。根据她的剧本，放置电影和漫画。 Petrushevsky的作品已被翻译成20种语言。 Petrushevskaya作品的独特之处在于对语言，梦幻和童话主题的实验。 怎么读： “模糊书籍”，“公主之书”，“第一，或在其他可能性的花园”，“小猪彼得”。 3. Guzel Yahin Lada Vesna / rfi.fr 一位知名人士，迄今为止只有一位畅销书。她的小说“Zuleikha睁开眼睛”于2015年发行，并获得了着名的“大书”奖。 Yakhina已经开始写第二部作品，也是历史和苏联时代。用她自己的话来说，最重要的是她对1917年至1957年期间感兴趣。 Yakhina的散文具有穿透性和简约性：短句和少量细节使她能够准确地击中目标。 怎么读： “祖莉卡睁开眼睛。” 4. Polina Zherebtsova unic.edu.ru Zherebtsova于20世纪80年代中期出生于格罗兹尼，所以她的每一件作品都证明了三个车臣战争的目击者。研究，初恋，与父母争吵是她日记中的邻居，有爆炸，饥饿和贫困。 Zherebtsova的纪录片散文是代表成年女孩Polina写的，揭示了男人对系统的脆弱性，脆弱性和生活的脆弱性。然而，与这一类型的其他作者不同，Zherebtsova很容易写，通常是幽默。 除文学外，作者还处理人权活动。自2013年以来，他一直住在芬兰。 怎么读： “驴品种”，“Polina Zherebtsova日记”，“蚂蚁在玻璃罐中”。 玛格丽塔海姆林 ntv.ru 入围奖项“Big Book”，“Russian Booker”和“FNL”，Hemlin最近在文学中首次亮相。她于2005年发行的第一本故事集“告别犹太人”，已经是编辑和戏剧评论家。她的作品中有历史侦探小说，其中有不可预测的情节和微妙的幽默。像许多作家一样，她解释过去，在1917年至1950年间转移她的角色。 为了给现代作家打电话，Hemlin可能是一个延伸：在2015年，她去世了，作家“寻找者”的最后一本书在死后出版。 怎么读： “Klotsvg”，“终极”，“调查员”，“搜寻者”。 6. Maria Stepanova 斯捷潘诺娃，在线版的前主编和当前主编开敞空间Colta.ru，他的诗歌更广为人知，而不是散文。所有接受了她的获奖 […]

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什么是Storytel Storytel是一个应用程序，拥有大量俄语专业配音的有声读物。现在图书馆里有2500种不同类型的出版物：经典，小说，非小说和传记，侦探，商业和心理学书籍，儿童出版物。 今年，出版物目录将增加到15,000本俄语书籍。此外，该服务的创建者承诺在不久的将来用英语文学补充图书馆。 非常感谢Storytel有声读物在瑞典非常受欢迎，这个应用程序出现在瑞典。许多人甚至不怀疑在跑步，洗碗，或在上班途中他们会喜欢听书。但它值得尝试，而且不可能停下来。特别是当手头有大量文献时。 如何找到合适的书 在应用程序中有一个内置的搜索，也可以按类别搜索有趣的书籍或在新奇，畅销书和流行书籍中观看推荐。从最近的版本列表中，可以将书籍保存在心愿单中。 每本书都有一张卡片，上面有详细信息：注释，长度，有关作者和读者的信息。此外，测试样本附在说明书上，以便您可以评估录音质量和阅读方式。 所有书籍都由专业播音员和演员在录音室播放。 该目录包括经典和现代书籍。但选择并不仅限于艺术作品：图书馆不断补充新的科普文献。例如，你可以听到“有人在互联网上不对”Asya Kazantseva或者在“30秒学习”系列中关于建筑，哲学，物理和其他科学的书籍。 所有书籍都存储在您的个人书架上，您可以在其中查看已经收听过的版本以及正在处理的版本。整个库在设备之间自动同步。 故事特色 该应用程序吸引了这样一个事实，即使用它的各种场景，例如，当互联网不起作用或你想在睡觉前听书。让我们更详细地了解这项服务的功能。 在没有互联网的情况下听书 如果您要在长途旅行中收听该书，可能会中断互联网，这是一个非常有用的选项。将书籍添加到书架后，您可以保存并以离线模式收听。要执行此操作，请在菜单中选择“保存离线”选项，然后将书籍下载到智能手机。 睡眠定时器 “睡眠定时器”功能非常适合那些喜欢在睡觉前半小时听书的人。如果您预设了计划收听本书的时间，则播放将自动停止。 这本书的注释 注释是记住所读内容的最佳方式。在Storytel中，您有机会在倾听时发表评论。为此，请单击书签并留下备注。随后，您可以轻松返回这个地方。 速度控制 就像正常阅读一样，我们都以不同的速度捕获信息。听一个快速的演讲，有人 – 一个缓慢而流畅的故事，有人会更愉快。在这个应用程序中，您可以为自己设定舒适的节奏。 免费试用期 要了解您是否方便使用该服务，Storytel提供14天免费收听书籍。订阅将每月续订，但如果您愿意，您可以随时取消订阅或暂停其操作。 对于Lifhhacker的读者来说，有一个额外的好处：通过此链接注册时，Storytel服务可以免费使用30天而不是标准的两周。您可以复制链接并将其发送给朋友。 如何在Storytel中创建一个帐户 要无限制地访问图书，您需要订阅。要执行此操作，请执行简单注册：在Web版本中创建帐户并安装应用程序。 在网络版中注册：输入您的电子邮件地址或使用您的Facebook帐户登录。此外，在注册时，您必须提供您的卡详细信息，但只有在付费使用一个月后才会注销（不包括免费试用期）。在此之前，您可以取消订阅。 安装适用于Android，iOS或Windows Phone的Storytel应用程序。如果要在计算机上收听有声读物，请在Windows应用商店中安装Windows 8或10的桌面应用程序。 选择书籍并将其添加到您的个人书架。激活订阅，前14天或30天免费。然后费用将自动注销 – 每月450卢布。将向指定的邮件发送一封信函以确认订阅。 在Storytel听书

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每个人都有自己的职业，没有例外。每个人都有能力做生意，在这里他可以最好地展示自己。问题在于，理解它是什么样的东西并不容易。事实上，直到你尝试，你没有。 心理学家Alexander Ray提供了三个步骤的技巧：意识，方向和行动。简而言之，我们将讨论它以及您现在可以执行的练习。 通过三个步骤的方法实现了一切有价值的东西。即使没有意识到，通过反复试验，人们自己也会经历这三个步骤并建立自己的生活。 第1步。意识 直到有一天你醒来的时候，你的生活将没有任何变化，以为是时候改变一些事情了。为了不等待美好的一天，你可以更聪明地行事 – 问自己正确的问题。 我们需要从三个主要问题开始： 生活和你有什么问题？ 什么不适合你？ 你想改变什么以及如何改变？ 这是第一次练习。为你生命中的每个球体写下3-5分。如果没有立即想到的话，请根据需要考虑每一点。 什么不适合你，你想改变什么？ 与合作伙伴的关系：__________ 在家庭关系中：__________ 与儿童的关系：__________ 与父母的关系：__________ 在工作中：__________ 在你的繁荣中：__________ 以自己的角色：__________ 在他的身上：__________ 处于健康状态：__________ 这个清单是你的起点。 Ray建议不时与他联系以监控进度并提醒自己生活中哪些方面需要改变。 第2步。方向 一种认识到你生活中有些你不喜欢的东西是不够的。有必要进一步了解如何处理这一事实。此时，找到正确的方向很重要。 Rey告诉我们，一个可能的选择是通过行动搜索目的地。当你不知道自己想做什么时，可以随意尝试一切，总有一天你会很幸运。但这需要太多的时间和资源。 另一种方式是连接自己的经验。为此，请执行简单的练习。 如果你有钱，你会怎么做？ 想象一下，你是猥亵的。您可以记下这笔金额 – 您需要获得充分保障的金额。你是如此富有，你可以做你的心愿。 写下你将承担的五个案例。但这应该是这样的（而不是像“躺在海洋上”那样闲置的课程），需要你的参与。你的目标是找到一份让你更快乐的工作。 __________ __________ __________ __________ __________ 如果你很穷，你会怎么做？ 现在让我们从相反的方向走。想象一下，你被解雇了，你绝对没有生存的手段。想想你可以谋生的五个班级。请注意，这是您从一个干净的石板开始的机会，所以选择你喜欢的东西。 __________ __________ __________ __________ __________ 3.什么活动让你更快乐？ 最后一项任务。写下五件你最喜欢的东西，你可以一次做几个小时。列出你的爱好和爱好，无所作为不计算在内。 __________ __________ __________ __________ __________ 在这三个列表中，隐藏了正确的课程。仔细重读它们并决定你要去哪里。 第3步。行动 […]

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这本书是关于什么的？ “早晨的魔力”一书的主要思想非常简单：你需要每天投入自我改善，这将改善你的生活。 Hal Halrod的书非常美国化：它的风格类似于牧师的布道或励志演说家的演讲。通过本文，作者试图传达美国文化中固有的融合，自信，开朗的精神，积极的态度，但对于具有不同心态的读者来说并不总是可以理解。这本书是在类似于生成拿破仑·希尔，安东尼·罗宾，吉姆·罗恩的许多方面：它有很多的重复，一个非常简单的语言，以及内容本身的成功和自我完善所有的想法组合。 似乎在关于自助的文学类型中，几乎不可能创造出原创的东西，但是哈尔·埃尔罗德的这本书有几个与其他特征区别开来的特征。 首先，作者的故事值得关注：他很年轻就陷入了可怕的事故。他的汽车以极快的速度撞上了车，车上还有醉酒的司机。作者幸免于临床死亡，多次骨折，由于脑损伤，他有严重的记忆问题，医生怀疑他能走路。与预测相反，哈尔不仅可以走路，而且还成为超级马拉松，尽管他并不特别喜欢在事故发生前跑步。 然而，即使是对自己更严峻的考验，哈尔称之为2008年的危机，当时严重的财务问题几乎使他自杀。但这次哈尔并没有放弃，而是找到了重建梦想生活的力量。 其次，除了激励的呼吁和故事从哈尔埃尔罗德和他的朋友们的生活，书中描述的主要的东西 – 即作者提出的有效和简单的工具来发挥作用 – 美妙的早晨的方法。 什么是“美妙的早晨”方法？ 它的本质是每天早晨醒来进行自我改善的仪式 – 一个人的心理，心理和身体方面的发展。 这种方法的目的是让每一次复兴都像最愉快的事件之前的早晨一样快乐和令人兴奋：假期，婚礼或期待已久的旅程。每个人都同意，无论他前一天晚上花了多少时间，快乐事件的期望都会充满活力。 “美妙的早晨”方法旨在重现每次觉醒时预期奇迹的感觉。 为什么早上的方法？ 因为通常早晨的情绪决定了一整天。尤其是工作繁忙的人，早起，可以找到时间只为自己活着，白天或成为一个问题，晚上的原因是：防止疏忽或根本不留力超过电视等任何东西。但是，轮班工作的人不能在早上使用这种方法，而是在醒来后立即使用。 但如果我是一只夜猫子呢怎么办？ 有趣的是，在他开始练习“美好的早晨”之前，作者自己认为自己是一只猫头鹰。然而，这并没有阻止他早起，这使他确信将人分为百灵鸟和猫头鹰的惯例。作者提请注意这样一个事实，即我们的感知取决于我们的个人态度。如果我们确信早期的崛起会严重影响我们，那么实际情况就会如此。同时，通过实践“美好的早晨”，我们可以改变自己的态度。 此外，适当的觉醒笔者建议要使用试着想象生活黑客：睡前制定目标，为早晨，取出闹钟走在早上喝水，刷牙，穿上运动服。 你早上应该做什么？ Julian Bialowas / Unsplash.com Hal Elrod给出了自己决定这一点的自由（主要的是这些行动是针对自我发展的），但是以他的程序形式提供了一个小费。 “一个美妙的早晨”的作者持续一个小时，包括默哀（包括冥想），誓词（积极发言的重复），可视化，日记，阅读，文学发展和锻炼。 早上的仪式不需要持续一个小时，所有动作都可以减少到一分钟。 为什么我们需要冥想，肯定和可视化？ 许多人对这些做法持怀疑态度，但是世界着名的运动员和第一级的明星使用它们的事实很重要。可能值得犹豫的是跳过怀疑并尝试将这些方法应用一段时间，因为它们非常简单。 冥想是来自东方并在西方受欢迎的心理练习的练习。科学证明，冥想对人的身心状态有益。有许多类型的冥想，作者提供了最简单的选择 – 集中呼吸和当前时刻。 肯定是需要定期重复的积极表述。这种做法旨在将其破坏性态度重新编程为积极的态度。事实上，它是一种说服自己的力量，重要性和信心的工具。 Hal Elrod就如何制定你的肯定提出了一些有价值的建议，以便它起作用： 首先，您需要清楚地确定您想要的内容和原因。 然后了解您需要什么样的人以及您需要做什么才能实现您想要的目标。 最后，再加上你对肯定人才的启发和哲学思想的肯定。 它仍然只是学习，必要时定期重复和完善肯定。 可视化是所需生命的视觉形象的创造。许多着名运动员积极使用可视化，提前展示他们的动作。普通人也参与可视化，但大部分都是消极的。哈尔·埃尔罗德相信，消极思维会对身心状态产生破坏性影响，从而影响生活质量。为了提高生活质量，必须培养自己来代表积极的形象 – 你如何做正确的事，如何应对问题，如何实现你想要的。 这是你每天需要做的一切吗？ 是。重要的是，自我提升成为一种习惯，据作者称，这种习惯是在30天内形成的。 形成一个新习惯的主要原因是正确的策略，其中包括理解最初会有什么困难，你会感到不适。 但是在30天内你所有的努力都会得到回报，你很乐意在早上起床去表演你的仪式。 为什么“美妙的早晨”方法变得如此受欢迎？ 哈尔·埃尔罗德谈到了他的经历以及他所帮助改善生活的人们的经历。他确信“美好的早晨”的做法将改变任何人的生活。 该方法和书的成功决定了一系列因素：克服环境的人的生命肯定历史;简单而难忘的程序;作者相信一个人能够按照自己的意愿谋生;所有自我提升的想法都是可以理解的。 作者告诉我们自我改进的想法是什么？ […]

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