高效工作的最佳音乐。科学的方法

英国伯明翰大学的科学家研究表明,音乐是进行单调作业的有效助手。无论是对电子邮件进行轻率检查还是填写表格,音乐的存在都有助于加快此类任务的执行速度。

如果涉及需要大脑积极参与的复杂,创造性的智力工作,那么任何音乐都不再合适。在这里,您需要一个特殊的播放列表。

自然的声音

伦斯勒理工学院(Rensselaer Polytechnic Institute)科学家最近的研究表明,音乐中“自然元素”的存在可以增强整体情绪并有助于集中注意力。

像白噪声这样的大自然的声音很好地掩盖了人类的言语,我们很容易分散注意力,并且还会积极地影响认知功能和注意力。由于自然的声音,在工作期间受试者的整体满意度正在稳步增长。

顺便说一句,除了鸟类的啁啾和最常与自然相关的雨声之外,有益的效果是由溪流的杂音引起的。根据相同的研究,山涧的噪音也包括在增强注意力的声音类别中。

没关系,你只会听录下大自然的声音,或者打开包含这些元素的音乐:积极的效果会带来两种选择。

只需在相应的请求上轻松查找大自然的声音,例如,在YouTube上。

喜欢的歌曲

我们每个人都有一定数量的曲目,我们比其他人更喜欢。制作这样的播放列表很有用,因为它是您最喜欢的音乐,可以帮助我们中的许多人更好地工作。 Teresa Lesiuk(Teresa Lesiuk)在迈阿密大学音乐治疗项目框架内开展了这一结论:

压力迫使我们做出仓促决定,注意力范围明显缩小。通过音乐改善情绪可以让你更广泛地看待事物并考虑更多选择。

有趣的是,当一个人还没有成为他们工作的专业人士时,最喜欢的音乐效果最好:听喜欢的歌曲可以使这些主题更快地完成任务并产生更好的想法。

你关心的音乐

对环境的感知因人而异。一所台湾大学的研究证实了这一点。一定数量的人在倾听最多和最不吸引人的音乐时会对注意力下降做出反应。情况就是如此,当您听到自己喜欢的曲目时,您会忘记所有内容并完全进入其中。如果您观察到对您最喜欢和最讨厌的音乐的类似反应,那么请包含最不中立的歌曲,这些歌曲不会给您带来强烈的情感。

器乐

言语令人分心。根据剑桥声音管理公司的研究,对性能下降归咎于所有噪音一般都不能归咎于此。这些词会分散我们的注意力,因为一个人在听到讲话时,不可避免地会从当前会话中切换出来并开始倾听会话的主题。这是我们的社会性质,这种现象受到48%的受试者的影响。

无论我们是在办公室的噪音中还是在用耳机播放的歌曲中听到它们,我们都会被任何口头语言分散注意力。你注意到有时候你会听到自己听到的音乐文字?情况确实如此。坚持歌词将有助于乐器音乐。没有言语 – 没有分心。

巴洛克音乐

听音乐的效果取决于它的节奏。加拿大研究人员发现,受试者更能通过智商测试获得更具动感的音乐,而这里最受欢迎的是巴洛克音乐。同样的结论来自大学和巴尔的摩医院以及费城大学的研究人员。巴洛克音乐真的有助于更好地工作。

马来西亚工程学院的科学家们进行的另一项研究显示,当以每分钟60次的速度听音乐时,压力和身体放松的迹象明显减少。在音乐词典中,术语“bigtto”大致对应于该速率。

平均音量

理想体积是平均体积。四位大学的科学家得出了这样的结论:该研究揭示了以适度的音量倾听音乐对创造性思维的积极影响。

根据这些研究,中等和嘈杂的音乐有助于抽象思维,但过度的响度会阻止大脑处理信息。