חיזוק הגוף: “פירמידות שכיבות סמיכה”

אחרי הפסקה של חודש חזרתי למועדון הספורט, והיו לי כמה הפתעות נעימות שחיכו לי. המורים שלנו החליטו לגוון את תוכנית הקיץ, ובמקום לעשות את זה קצת יותר קל (חופשה!), הם מסובכים את זה עם המילים: “להירגע? אז קיץ אחרי הכל! “

ללא שם: נכון! הקיץ הוא לא זמן להירגע! אז החלטתי למצוא משהו חדש ומעניין בשבילך;)

חיזוק הגוף: דחף לדחוף פירמידות

“שכיבות סמיכה של הפירמידה” הן סדרה של שכיבות סמיכה שמתרחשות תחילה בהגדלה, ואז בסדר יורד, גישות: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-10-9-8- 7-6-5-4-3-2-1.

הגישות נעשות עם הפסקה קלה ב 5 שניות.

הבחור ביצע את הגבורה בכל הקומפוזיציה כולה, תחת מוסיקה הרואית לא פחות. וכן, ככל הנראה, 11 שכיבות סמיכה בכל פעם – רחוק מהמגבלה. כל אחד קובע את הגבול העליון שלו.

מי יכול לעשות יותר?