尽管时间管理经历了它的普及，当谈到几乎所有的高峰期，时间管理仍然建立起来的工作过程，并从个人文件分开的唯一途径。
虽然几乎所有人都知道番茄钟技术，但在我们看来，知识包袱仍然不够 – 有关“番茄”技术的信息必须一点一滴地找到。我们在一个地方聚集了您需要了解番茄钟的所有信息：历史，目标，规则，回答常见问题并选择最佳应用和服务。
下面我们将告诉您技术创建的历史，关键目标，功能，并为所有操作系统选择最佳工具：Windows，OS X，iOS，Android甚至Windows Phone。
故事
在20世纪80年代，人们有其他问题，他们没有考虑时间管理。 Francesco Cirillo当时是意大利大学的一名学生，从第一年毕业并通过考试后，情绪低落。来自大学的家，他继续学习，很快意识到他不明白他在花时间在做什么。
新的考试比他想象的要快，而且事实证明Cirillo没有为他们做好准备，尽管他花了很多时间学习。意识到这一点，他想知道：“我会 为了真实 学习至少10分钟？“这样的目标是不够的 – 需要一个客观的判断，他们成为一个番茄形式的小厨房计时器。所以这项技术得名。这个测试是番茄钟的开始，经过几个月的实践，研究和实验，它变成了我们将在下面讨论的内容。
为什么这是必要的
在不断分心的时代，当所有事情都在引诱和吸引你的注意力时，管理你的时间非常重要。使用番茄工作法或其他替代技术，您可以在更短的时间内完成更多工作，从而提高您的工作效率。
根据Cirillo的说法，主要目标如下：
- 支持实现自己目标的决心。
- 改善工作和学习过程。
- 提高工作和学习效率。
- 培养在困难情况下采取行动的决心。
技术只是一种有助于实现这一目标的工具。其余的是你的。
番茄工作法的精髓
为简单起见，我们仅提及工作流程，尽管该技术也适用于研究。
分割作品的时间长度通常称为番茄。一个“番茄”持续30分钟：25分钟的工作和5分钟的休息。几乎每年都有新的研究表明其他时间间隔的有效性，但我们以原始技术为基础。
在启动计时器之前，您必须创建一个工作任务列表。为此，有各种应用程序和服务（我们将在下面介绍它们），但您可以使用常规纸张。让我们从这开始吧。
拿一张纸，称它为“今天的任务”。鉴于优先级（从更多到不太重要），列出今天的所有任务。之后，将计时器设置为25分钟并开始工作。
定时器通话意味着休息5分钟。在这个时候，处理工作问题是不可取的，最好放松一下，分散工作注意力。 5分钟后，您需要返回任务并继续。每个“番茄”片段都应标有与您正在执行的任务相反的十字。经过四次长时间的休息 – 从15到30分钟。完成任务后，从列表中删除它并启动下一个任务。
保留一份任务清单对于自我监测和监测其有效性是必要的。例如，一周后你可以看到有多少“西红柿”花在这个或那个任务上。当然，将段数乘以25分钟，您将获得比“西红柿”更常见的测量单位 – 分钟。
分心怎么办
虽然番茄工作法是专门用来对付干扰，在这个过程中，他们仍然会出现。如果25分钟时间段还没有结束，但你无法逃避，你写下交叉盘放置纸张在地方上一个单引号““”。在此之后，存储新的活动在您的任务列表，并尝试完成任务，在他之前的工作。
这项技术有官方版本，但许多建议，以评估其规模，其中10分分心的重要性 – 这是一个极其重要的任务，1点 – 这是不值得你注意在目前的任务。奇里洛坚持认为，任何分心可以等到定时器，在任何情况下不能暂停放结束。如果你不能等待，你需要禁用定时器，你需要什么，并恢复工作，重新开始计时。
如果您仍然分心，请在不完整的任务对面加上“ – ”。在决定将来哪些任务效率最低时，您将能够了解它们。
随后的评估
使用番茄工作法几天，您可以估算出每天有多少“西红柿”。例如，标准的8小时工作日等于14“番茄”段。通过列出当天的任务列表，您可以提前估计分配更多时间的任务，哪些更少，哪些应该转移到明天。
随着时间的推移，你可以把法兰成几片，在该段对这一工作所取得的研究开始离开3-5分钟，并在最后3-5分钟，看你现在在做什么。这种分析并不需要在“番茄”的长度的任何变化。如果分析提供给您有困难，把它的未来。这意味着你还没有掌握艺术的基本知识。
应用和服务
我们触摸最有趣的。我们为所有流行设备收集了最好的“番茄”解决方案。
视窗
1.保持专注 – 番茄钟的简单计时器。
2. PomodoroApp – 一个不可思议，但是免费的计时器和任务管理器。
3. Tomighty – 一个在底部任务栏中安静工作的计时器。
4.番茄钟计时器 – 也许是Windows 7最好的计时器之一。
OS X.
1.番茄钟时间是一个很好的统计计时器。
2. Eggscellent – 很长一段时间没有更新，但是免费计时器。
3. Tadam是一个很好的应用程序，您可以自己设置工作间隔。
Android的
1. ClearFocus – 具有出色外观的免费计时器。
2. Clockwork Tomato是桌面的应用程序和计时器小部件。
3. Pomotodo – 一个优秀的计时器，具有统计数据，良好的设计和内置购买。
4.森林 – 结合了番茄钟和游戏的技术。
iOS版
1.扁平番茄 – 看起来很酷的定时器，内置购买。没有它们就可以使用。
2.森林 – 结合了番茄钟和游戏技术。
服务和扩展
1. Persevy – 一种结合了“番茄”技术，详细统计数据和各种游戏时刻的服务。
2.谷歌浏览器的番茄钟扩展列表。
奖励：来自宜家的“番茄”计时器。
你的问题
如果任务已经完成且时间尚未结束怎么办？
您无法提前关闭计时器。如果您还有更多时间，请处理当前列表中没有的任务。您可以安排第二天的任务，阅读或讨论工作项。
如果我想或多或少地工作怎么办？
根据Cyrillo的说法，“番茄”的最佳持续时间为20-35分钟。但是，掌握了这项技术后，您可以根据您的工作方式进行实验和更改间隔。
哪个计时器更好用：真实或应用程序，服务？任务列表？
没关系。最好尝试两种选择：应用程序和实时计时器。应用程序和服务的无可否认的优势是它们的设置更加灵活。任务列表也是如此：如果您不需要过多的功能，足够的纸张和笔记本。
什么是“钟声的恐惧”？
这是由于你处于计时器控制之下而引起的焦虑。大多数情况下，不习惯自律的人会经历对电话的恐惧。努力克服自己。
为什么我们需要所有这些撇号，十字架和短划线？
为了分析。通过在未来的这些笔记的时候，您将能够确定哪些任务需要你这是心无杂念，摘编，并且是如此无趣或困难，你不能完成他们，就去别的东西。
是否有研究证实该技术的有效性？
是。即使我们不关心Cyrillo自己进行的研究。例如，Federico Gobbo和Matteo Vaccari观看了一组使用和不使用技术的程序员。他们在番茄钟技术方面的工作效率更高。斯台普斯进行的另一项研究显示，除午餐外，工作人员无效休息。
此外，心理学博士和着名博主David Howell也使用这种技术。他在这里说明了原因。
如果我不想使用番茄钟技术并想尝试不同的东西？
有很多关于Lifshacker的文章讲述了不同的生产力和时间管理技术。以下是标准任务列表的替代方案。但另一种观点是生产力和“番茄”技术。
这很无聊，我想要更有趣的东西。
我们的作者Farid Karimov撰写了关于游戏的文章 – 游戏方法在非游戏任务中的使用 – 以及它如何影响生产力。
