什么是肌肉记忆
肌肉记忆是肌肉细胞的重建，其发生在体育锻炼的影响下。来自奥斯陆大学的挪威科学家证明，肌纤维有其自身的记忆，其机制与其中新核的出现有关。
随着细胞核数量的增加，科学家将肌肉生长联系起来。大量的工作基因使得有可能合成更大量的肌动蛋白和肌球蛋白，即收缩性肌肉蛋白。与最初的预期相反，当肌肉负荷的强度和水平下降时，细胞核并未消失。在三个月的肌肉萎缩期间，他们保持待命模式，并且随着恢复训练开始积极地起作用，增强蛋白质合成和肥大过程。
这是什么意思？
每次培训都是对您的健康资本的宝贵贡献。你采取的每一个新的重量，每个新的距离不仅会让你更强壮，更持久，更快。他们永远让你如此。
上述研究结果证明，一旦吸收的负荷永久地印在肌肉的记忆中。如果你曾经把自己变成一个美丽的形式，即使你及时失去它，返回它也会容易得多。
它在实践中如何运作
你去大厅，跑步，运动，燃烧体重或增加肌肉质量。在你成功的努力之后，你突然不得不休息一下训练。原因可能是任何事情：创伤，孩子的出生，工作的变化，经济困难，兵役。对于大多数运动员来说，强迫休息会导致不愉快的情绪。许多人认为现在一切都必须从头开始。它不是那样的。
已经取得了一定成绩的运动员，比起初学者更容易进入以前的状态。一切都将取决于身体的个体特征，训练的强度，休息的持续时间和在此期间肌肉萎缩的程度，但平均而言，运动员可以在三个月内恢复前一种形式。
也许你还记得，其中一个传奇回归是阿诺德施瓦辛格决定参加“奥林匹亚先生”竞赛，以及他在1975年第七次获胜。
如何使用肌肉记忆
肌肉记忆现象是人们出人意料地安排的另一个例子。但这并不意味着没有几个生命的地方，我们自己可以用我们的身体做。
不要害怕停止锻炼
你的肌肉记忆是一个保证，经过长时间的休息后，你会毫不费力地回到大厅，赛道或戒指。这是你的资本，也是所有训练，努力和成就都没有白费的保证。由于肌肉记忆，你可以安全地中断你的锻炼一段时间，而不用担心错过的机会。
休息以取得成果
随着肌肉记忆的现象，肌肉适应负荷的现象在某种程度上是相关的。在某个时刻，当你的肌肉已经习惯了重量和锻炼时，你会来到高原，所以没有进展。在这种情况下，您可以暂时停止锻炼。
感谢记忆，你不能害怕你无法回归到实现的结果。经过刻意的休息后，你可以逐渐开始用新的力量训练来接受新的重量，看到进步，从死胡同中走出来。
致力于技术
即使您没有骑自行车10年，您也会爬上它并能够成功踏板。这也是肌肉记忆的优点。你的肌肉记得做练习的技巧。回到大厅后，你不必学会再次蹲下，并在返回戒指后重新开始。恢复技术的努力将是最小的。
肌肉记忆是自然的另一种礼物，是一种隐藏的资源，表明我们的巨大潜力。不要忽视它。
