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我们继续营养的运动员的话题，现在这个烹饪后的主角 – 鹰嘴豆泥，顺便说一下，最流行的越野小吃斯科特·尤雷克，其中他在他的书吃和运行中写道之一。 由于主成分鹰嘴豆泥 – 鹰嘴豆此冷点心含有丰富的植物蛋白质，纤维，铁，锰，色氨酸，组B和不饱和脂肪的维生素。作为奖励，您将接受预防胃肠道问题，降低胆固醇水平和对新陈代谢的有益影响。 为了使鹰嘴豆泥奶油稠度，鹰嘴豆浸泡了一夜（最好是10-14小时）。干鹰嘴豆会更长熟，结果不会像轻柔，但如果你没有时间和浸泡打扰，你可以做，没有它，只需要添加豌豆烹调后留下的更多的液体。 烹饪鹰嘴豆 将鹰嘴豆煮熟约两小时，最后加入盐。结果，豌豆应该是如此柔软，以至于它可以很容易地用手指压在糊状物中。煮熟鹰嘴豆后离开汤剂，需要合并成一个单独的碗。 制备芝麻酱糊 配料： 2汤匙芝麻; 1/2茶匙芝麻油; 1/4茶匙盐; 1/4杯温水。 准备。 将芝麻籽在咖啡研磨机中研磨至粉末状态，加入盐和芝麻油，搅拌均匀，加水，搅拌均匀。结果，你应该得到约1/2杯。 烹饪鹰嘴豆泥的一般建议 通常，鹰嘴豆泥的烹饪非常简单快速。为此，将所有成分添加到搅拌器中并研磨直至获得所需的稠度。在研磨过程中定期将糊状物倒入汤剂中，煮熟后加入鹰嘴豆。它的数量取决于你想要多少厚或液体糊。 食谱1号，经典 […]

什么是shibari shibari的艺术起源于日本慢跑忍术的战斗技巧。他们的目标不仅是固定俘虏，还强调他的社会地位 – 因为这种不同的捆绑方法被使用了。随着战争的结束，束缚技术转移到平凡的生活中：俘虏被女性取代，而过程本身也因为挽具的美丽而受到重视。 现在shibari首先是美学绳索绷带的技能，而不是没有冥想属性。当然，它有一种色情的暗示：shibari可以用来修复伴侣（更常见，但不一定是女性）。此外，单独的捆扎元件会影响其性感区域。 如何在个人生活中运用这种技巧，每个人都自己决定。最重要的是要记住：最重要的是，共同的愿望，特别是首先，谨慎。其余的很大程度上取决于你的想象力。 tumblr.com 如何为shibari选择绳索 物料 绳索有两种类型：天然和合成。后者更耐磨，但仍然不是最好的选择：它们使结更糟，可以在皮肤上留下灼伤。 使用天然材料制成的绳索，一切都不那么简单。棉花 – 最柔软的，但这对于狂热的粉丝来说可能是一个问题。亚麻绳也很柔软，但有时它们可​​能含有可能损伤皮肤的固体内含物。 经典的经典是黄麻绳索。它们相当柔软，以免造成伤害，但也适度粗糙，让人感觉固定。 shibari的绳索可以由其他天然材料制成。根据您自己的感受和合作伙伴的感受做出选择。最好在专门商店购买加工绳索。 尺寸，长度，数量 为了避免混淆各种尺寸，首先选择中等厚度的绳索：6-8毫米。更薄的选择看起来不会那么美丽并且会撞到身体。使用更厚的工作，并且更经常地使用它们来分配强负载（例如，当悬挂时，这绝对不是shibari的第一步）。 至于长度，两三米绳索便于绑手脚。长度为8-12米的绳索用于胸部和臀部绑带，并且需要更长的切口来绑住整个身体。 绳索的数量取决于长度（通常，越长，需要的越少）和结的数量以及捆扎的紧密度。简单地说，你可以用一根短绳系一个结。但是如果你想创建一个复杂的模式，它将需要两三个甚至更多。 有什么要素开始

Έχουμε επανειλημμένα δημοσιεύσει υλικό σχετικά με το πόσο σημαντική είναι η υγεία της πλάτης και ποιες συνέπειες για το σώμα