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在创建本指南时，我们依靠的是一位能够在90天内将总睾酮和游离睾酮水平提高一倍的人的经验。没有违禁药物，身心痛苦和欺凌。这是一种非常有效的技术，因此您将享受快乐并获得高睾丸激素的所有奖励。 请注意！该手册不包含“神奇的平板电脑”和梦幻般的身体衬衫。这里所写的一切都是基于科学研究和在实践中应用这些知识。在进行实验之前，一定要咨询医生。 食品 适当的营养在睾酮的发展中起着重要作用。例如，为了开始产生激素，身体需要特定的元素，例如锌和镁，并且原料对许多胆固醇是可怕的。一些食物，如卷心菜及其品种，有助于从体内清除雌激素，这也有助于增加睾丸激素。 要增加睾丸激素，你需要增加日常饮食中的脂肪和胆固醇含量。这就是为什么来自“旧学校”的强壮男性消费生鸡蛋并继续这样做的原因。 研究表明睾酮和皮质醇与膳食营养素和抵抗力运动有关。 , 饮食中脂肪和胆固醇的增加会增加睾丸激素，而低脂肪饮食则会增加低脂高纤维饮食可降低男性血清和尿液中的雄激素。 降低雄性激素的水平。 至于关于脂肪和胆固醇危险的神话，在这个实验完成后的测试结果证明是非常好的。 值 最佳 总胆固醇，mg / dL 202 < 200 HDL（“好”）胆固醇，mg /

这位伟大的作曲家贝多芬的耳聋使学童们感到困惑：他怎么能写音乐？这是声音的骨传导如何帮助一个人的最生动的例子之一：作曲家在头部使用特殊的管子来听到声音，而且由于这项技术，我们可以享受浪漫天才的杰作。 kuaf.com 骨传导如何工作 这很简单。我们的听觉系统分为外耳，中耳和内耳。声音的骨传导通过两个声道，将声音直接发送到内耳。因此，当一个人的耳聋与内耳的破坏有关时，不幸的是，骨传导是无能为力的。 最初，骨传导技术只能通过外科手术获得：需要特殊的钛植入物。仅仅在最近十年，被动骨传导技术的发展一直在增长。它被运动员，潜水员，军队，司机和办公室工作人员积极使用。 骨传导装置不覆盖耳朵，因此人可以听音乐或在电话上通信，同时对周围的声音作出反应。 据统计，交警，去年仅9个多月，仅在莫斯科和该地区的道路上，400多名骑车人受伤。具有骨传导声音的耳机有助于减少这种悲伤的形象：即使音乐在耳机中播放，骑车者也会听到汽车的信号。耳机可以舒适地放在头上，不会干扰电线和头带，可以戴上眼镜和头盔。 骨传导耳机的声音是什么？ 与您习惯使用传统耳机的声音不同。最明显的区别 – 骨传导，感觉低音，但没有听到。耳机的底座是一个压电扬声器，可将声音转换为振动，然后它们可以传递高低音作为振动，让您感受到身体的音乐。骨传导技术应该吸引音乐爱好者，因为厚厚的低音使他们真正失速。 在这种情况下，在良好的耳机中没有扭曲，褪色，口吃或喘息 – 这是完全相同的音乐，但振动代替深沉的低音。 另一个明确的好处：听骨传导耳机中的音乐被认为对听觉更安全，因为我们的骨骼比耳膜更强。与普遍看法相反，耳机振动不会对您造成任何伤害。用手指闭上耳朵，说几句话。你听到了吗？我们在同一骨传导的帮助下感知到自己声音的声音。顺便说一句，这解释了为什么在录音中它似乎有所不同。 如果您不是运动员，为什么需要耳机进行骨传导 骨传导非常方便的情况很多： 你在办公室工作，用Skype聊天，听音乐，但听到同事们在谈论什么是很重要的。 你在晚上看电影，在隔壁房间里一个孩子睡觉; 你开车很多，但你需要接听电话;