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בוקר טוב! ארוחת הרגיל של שיבולת שועל, ביצים מקושקשות כוס מיץ תפוזים תעזור לך לא רק כדי להתעורר, אלא גם […]

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צפייה בטלוויזיה היום נחשב טופס רע. איכות השידורים, המאכילים את הציבור הרחב, אינה עומדת בשום ביקורת. באותו הזמן בעולם כמות

奇怪的动物园 在你之前，有些地方很好，有些地方 – 不，但是生物。你有一分钟​​要记住它们。分钟过后，删除此图纸并… …按字母顺序记下所有动物的名字。 Sinenka裙子，唾液中的缎带 见面，这是Maria，Bibiana，Mercedes和Juan。是的，我们同意，对于我们的地区名称来说有点不寻常，但也是如此。记住这四个女孩的衣服，物品和名字，持续90秒。之后，按照旧方案：向上滚动图片并回答以下问题。 谁头上有蓝色蝴蝶结：来自Maria还是Bibiana？ 穿蓝色靴子的女孩叫什么名字？ 来自女孩的砰砰声和豌豆的西装？ 哪个女孩有一只小猫：来自Juan或Bibiana？ 难忘的一分钟 下面写着人和姓的名字，这些名字与他们生活中的一些事件有关。您应该阅读此列表三次。然后删除它并从内存中写下你记得的内容。 Vitya和Flora于1976年7月17日结婚。 拉里萨出生于1987年5月12日。 朱莉娅于2013年6月21日为她的论文辩护。 市长计划于2015年2月25日举行盛大活动。 白色Bim黑色耳朵 现在你有30秒的时间来记住这些动物及其绰号。在这段时间结束时，关闭图片，并尝试展示你的记忆的魔力。 写一个故事

आप कब तक समुद्र पर रह सकते हैं? वास्तव में – एक लंबा समय। सबसे उल्लेखनीय मामलों में से एक

所以，现在是半夜，你知道你必须睡觉，但你不能。有些东西不会让你入睡。也许你的员工不想再把你扔到公交车站，或者你的朋友说了些粗鲁的话。无论它是什么，你都无法摆脱它，同时你需要睡觉，因为明天要工作。 可能每个人都经历过这些可怕的感觉。至于我，这是一个真正的折磨。而且，你不能入睡的原因可能是相当无聊的：一个不愉快的评论或你没有处理你的工作的声明。 再加上这种压力和焦虑，你的大脑开始在最不合适的时间疯狂奔跑 – 在半夜。 起床，放弃担心 只要在自己的想法中同意自己，就无法摆脱强烈的压力。你对问题的思考越多，你就会越深入压力和焦虑。你只是绕圈子走，越来越担心。多么美梦！ 另外，你很紧张，因为你无法入睡，很快起床。事实证明，你不仅没有睡觉，而且整晚都在担心，所以早上你感到完全被打破了。 只是冷静下来睡觉不会起作用，所以不要折磨自己 – 起床。做点什么 – 这会有助于分散注意力并避免焦虑。 让它变得非常重要。你躺在床上这种状态的时间越长，整晚睡不着觉的风险就越大。最终你的大脑将不再认为床是休息的地方。 让你的床凉爽和空气。你应该想回到那里，在凉爽的床单上享受幸福的舒适。散步，喝一杯草药舒缓茶或喝一杯水。做一些令人耳目一新的事情，可以摆脱当天的紧张局势。当然，这不是灵丹妙药，但它肯定有助于打破紧张和情绪的循环，这是战胜失眠的第一步。 做一些冥想，但分散注意力的事情 接下来要做的就是摆脱时间并担心迟到的时间。发现自己某种冥想职业（不一定是冥想）。如果冥想可以平静和放松你 – 冥想，如果没有 –