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जिम में खतरनाक अभ्यास, जो आपके कार्यक्रम से हटाया जाना चाहिए

कभी-कभी नियमित ताकत प्रशिक्षण न केवल वांछित परिणाम देता है, बल्कि आकृति और स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है। […]

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मांसपेशियों को स्वस्थ और खुली बनाने के लिए मालिश रोलर का उपयोग कैसे करें

एक मालिश रोलर का उपयोग क्यों करें रोलर के साथ मालिश की तकनीक को स्वतंत्र मायोफेसिकियल छूट (सेल्फ-मायोफेसिकल रिलीज, एसएमआर)

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