मिथक 1. आप अभ्यास की मदद से अपनी दृष्टि को बहाल कर सकते हैं
नहीं, आप नहीं कर सकते। व्यायाम मदद करते हैं, लेकिन थोड़ा सा।
अपवर्तक विसंगतियों (नज़दीकीपन, दूरदृष्टि, अस्थिरता) केवल अभ्यास की मदद से ठीक किया जाता है। इन बीमारियों में आनुवांशिक सहित कई कारण हैं। परिसरों के साथ अकेले इसे ठीक करना असंभव हैलघु दृष्टि का इलाज .
व्यायाम मांसपेशी तनाव से छुटकारा पाने और सिरदर्द, सूखी आंखों और अधिक काम के अन्य लक्षणों से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है। व्यायाम रेटिना को रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं और आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं।
अपनी दृष्टि को बनाए रखने के लिए, आपको वास्तव में अभ्यास करने और आराम करने की ज़रूरत है, खासकर यदि आप कंप्यूटर पर या दस्तावेजों के साथ बहुत कुछ करते हैं। अभ्यास सबसे सरल होगा:
- दूर की चीजों पर खिड़की को देखो।
- विभिन्न दिशाओं में आंखों का नेतृत्व करने के लिए।
- Blink।
इस तरह के सरल कार्य तनाव नहीं करते हैं, उन्हें विशेष रूप से समय-समय पर आवंटित करने की आवश्यकता नहीं होती है। दो घंटों में एक बार कड़ी मेहनत से आराम करना पर्याप्त है। लेकिन यह सब भी नहीं हो सकता है।
आंखों पर सर्जरी के बाद रेटिना डिटेचमेंट या रिकवरी के साथ, रक्त परिसंचरण की सक्रिय उत्तेजना से दृष्टिहीन दृष्टि हो सकती है। इसके अलावा, आंख की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है, ताकि आंसू तरल पदार्थ और अन्य स्राव के साथ, संक्रमण स्वस्थ ऊतकों तक नहीं पहुंच सके।
व्लादिमीर Zolotaryov
अपवर्तन की असामान्यताओं को सही करने के लिए, व्यायामों के साथ पूरा करें जिन्हें आपको चश्मे, लेंस, दवाओं और सर्जरी का उपयोग करने की आवश्यकता है।
मिथक 2. चश्मा केवल बदतर बनाते हैं
यह सच नहीं है। इस मिथक के समर्थकों का मानना है कि यदि आप अपनी आंखों को भार नहीं देते हैं और चश्मे की मदद से जीवन को आसान बनाते हैं, तो आपकी आंखें “आराम करेंगी” और आपकी दृष्टि की समस्याएं बढ़ेगी।
मिथक पिछले वर्षों में अपूर्ण सुधार की विधि से आता है। इससे पहले, नेत्र रोग विशेषज्ञों का मानना था कि यदि आप कमजोर चश्मे पहनते हैं और उनके बिना बहुत समय बिताते हैं, तो यह आपकी आंखों को प्रशिक्षित करने और आपकी दृष्टि में सुधार करने में मदद करेगा।
क्योंकि इस दृष्टिकोण से, कई लोग मजबूत चश्मे को बदलने के लिए डर रहे हैं, आगे की पंक्ति में बच्चों डाल केवल विशेष अवसरों के लिए अंक लेने, और समय के बाकी हिस्सों में दर्दनाक पसंद करते हैं उन्हें अच्छी तरह से प्रशिक्षित करने के लिए कोशिश कर रहा है अपनी आँखें तनाव।
अभ्यास से पता चला है कि यह दृष्टिकोण न केवल मायोपिया की प्रगति को रोकता है, बल्कि यह भी आंख की मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव की वजह से इसे उत्तेजित कर सकता है।
रानो इब्राहिमोवा
यदि दृष्टि को समायोजित करने का समय है, तो चश्मा उठाएं और स्थिति को बढ़ाएं।
और धूप का चश्मा उन लोगों के लिए उपयोगी भी है जिनके पास दृष्टि के साथ कोई समस्या नहीं है। अल्ट्रावाइलेट मोतियाबिंद और आयु से संबंधित मैकुलोपैथी के विकास की ओर जाता है, इसलिए गर्मियों में और सर्दियों में धूप वाले दिनों में धूप का चश्मा पहनें। अंक काले होने की जरूरत नहीं है। मुख्य बात यह है कि वे यूवी-ए और यूवी-बी के विकिरण को फ़िल्टर करते हैं।
मिथक 3. आपको गाजर और ब्लूबेरी खाने की जरूरत है
लिफ्खकर ने बताया कि गाजर आंखों को क्यों नहीं बचाएगा। वास्तव में, विटामिन ए और सी दृष्टि के बिना बिगड़ना शुरू होता है। इसलिए, कैरोटीन (विटामिन ए के अग्रदूत) और विटामिन सी के साथ गाजर उपयोगी हैं। लेकिन खुद को विटामिन की कमी के लिए लाने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है।
बिलबेरी में ल्यूटिन और विटामिन होते हैं, लेकिन कोई भी निश्चित रूप से कहता है कि कितने हैं और आप कितना अवशोषित कर सकते हैं। अन्य उत्पादों के साथ एक ही कहानी जो आंखों के लिए उपयोगी होती है: हरी पत्तेदार सब्जियां (वहां भी, ल्यूटिन है), सेम, सामन।
आम तौर पर, आहार एक अप्रत्याशित तरीके से दृष्टि को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, मोटापा ग्लूकोमा और मधुमेह रेटिनोपैथी विकसित करने का जोखिम बढ़ाता है (क्योंकि अधिक वजन टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा हुआ है)।
मिथक 4. आधुनिक स्क्रीन से, दृष्टि खराब नहीं होती है
स्क्रीन अभी भी पहले से बेहतर के साथ अब हालांकि, उसकी आँखों अभी भी पीड़ित हैं। क्यों – व्लादिमीर Zolotarev ने कहा, “सभी उपकरणों के संचालन के सिद्धांत है, लेकिन इलेक्ट्रॉनिक स्याही के साथ किताबें, निम्नलिखित है: वे इस की वजह से स्पेक्ट्रम के दृश्य रे, फेंकना हम स्क्रीन पर छवि देख सकते हैं। इस रेंज शॉर्ट लहर नीली वायलेट किरणें, जो आंखों के लिए सबसे खतरनाक हैं शामिल हैं। वे आंखों की संरचना में बिखरे हुए हैं, जिससे दृष्टि की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव होने और छवि के विपरीत आई।
स्वस्थ दृष्टि को बनाए रखने के लिए, ब्लू-बैंगनी प्रकाश को अवरुद्ध करने वाले सुरक्षात्मक लेंस के साथ चश्मा पहनें।
प्रकाश के लिए लंबे समय तक संपर्क दृश्य थकान के लक्षणों का कारण बनता है: फजी दृष्टि और eyestrain, उनके लालिमा, दर्द भौंह के ऊपर स्थित आर्क्स में – और बाद में रेटिना को नुकसान हो सकता है। “
यही है, जो कुछ भी कह सकता है, यहां तक कि सबसे आधुनिक स्क्रीन हमें नुकसान पहुंचाती है। बुक प्रेमी (पारंपरिक और इलेक्ट्रॉनिक) में कम समस्याएं हैं। लेकिन इन लोगों को भी खिड़की को देखने के लिए पढ़ने से दूर तोड़ना चाहिए।
मिथक 5. छिद्रण के साथ चश्मा दृष्टि बहाल करने में मदद करते हैं
यदि आप कई छोटे छेदों के साथ काले चश्मा पहनते हैं, तो आपकी आंखों के सामने की छवि स्पष्ट होगी, यानी अस्थायी रूप से आपकी दृष्टि थोड़ा सुधार जाएगी।
इन चश्मे के प्रत्यक्ष उपयोग के साथ, आंखों की तीखेपन इस तथ्य के कारण बढ़ जाती है कि अंधेरे प्लेटों में बहुत से छेद के माध्यम से, प्रकाश की केंद्रित बीम रेटिना पर आती है।
रानो इब्राहिमोवा
दुर्भाग्य से, यह पर्याप्त नहीं है। जैसा कि रानो इब्रैगोमोवा ने नोट किया है, अब तक बहुत ही विश्वसनीय वैज्ञानिक सबूत हैं जो इन चश्मा के चिकित्सकीय प्रभाव का न्याय करने की अनुमति देते हैं। नीले-बैंगनी प्रकाश को अवरुद्ध करने वाले लेंस को प्राथमिकता देना बेहतर होता है।
मिथक 6. जबकि मैं सामान्य रूप से देखता हूं, मुझे डॉक्टर की आवश्यकता नहीं होती है
घबराहट और दूरदृष्टि सबसे डरावनी दृश्य हानि नहीं है, खासकर यदि वे प्रगति नहीं करते हैं। जहां यह रेटिना या ग्लूकोमा का अधिक खतरनाक विचलन है – एक बीमारी जो लंबे समय तक खुद को महसूस नहीं करती है या लक्षण प्रकट करती है जो घातक प्रतीत नहीं होती है।
उदाहरण के लिए, विकार के लक्षणों को फजी दृष्टि, आंख, सिर दर्द में दर्द, और प्रचुर आँसू, और किताब या पर नजर रखने के लिए आंख से सामान्य दूरी को कम करने की इच्छा हो सकती है।
व्लादिमीर Zolotaryov
ये संकेत डॉक्टर से परामर्श करने और दृष्टि की जांच करने का अवसर हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, सभी दृश्य हानि का 80% रोका जा सकता है। लेकिन इसके लिए आपको नियमित रूप से डॉक्टर से मिलने और अपनी हालत का आकलन करने की आवश्यकता है। नियमित रूप से यह साल में लगभग एक बार होता है।
