Imam poznanika koji je jednom sanjao da spava jedan dan samo dva sata, a istovremeno praktički ne doživi umor. Sanjajem da u određenim danima u dan nije bilo dvadeset i četiri, ali barem trideset i šest sati.
Muškaraca i ostale kreativne ličnosti, imam dobre vijesti za vas! Proširite dan do trideset šest sati, naravno, ne, ali to je manje spavati i ostati budni duže je čak i stvarno moguće! Zato što osim uobičajenog za većinu ciklusa “6-8 sati sna, 16-18 sati budnosti”, postoje još četiri, koji vam samo dopuštaju da izvodite čuda;)
Dakle, uz uobičajeni jednorazinski ciklus spavanja za većinu stanovništva, postoje i druge inačice višestruke faze, što može pomoći u širenju vašeg radnog dana i istodobno ne naštetiti vašem zdravlju. Jordan Lejuwaan, kreator HighExistence, dijeli zanimljive informacije.
Supermanov ciklus
Ovaj ciklus uključuje spavanje od 20-30 minuta svaka četiri sata. Na kraju, ispada da spavate šest puta dnevno. Ubermenov ciklus se smatra vrlo učinkovitim – ljudi se osjećaju zdravije, osjećaju energiju i vide jarke snove. Ali on ima jedan značajan nedostatak: ako propustite barem jednu fazu sna, osjetit ćete da niste spavali i umorni.
Steve Pavlina je prakticirao ovaj ciklus kroz 5,5 mjeseci, ali se onda vratio u normalni san kako bi živio u zajedništvu sa svojom obitelji.
Redovni ciklus
Ovaj ciklus uključuje jedan “osnovni” dugi san (1-1,5 sati) i tri, četiri ili pet kratkih spava od dvadeset minuta svaki. Preostalo vrijeme nakon glavnog spavanja podijeljeno je tako da se u redovitim razmacima javljaju kratki period odmora.
Ovaj se raspored smatra fleksibilnijim, lakše je prilagoditi se i može se kombinirati s jednim faznim ciklusom spavanja od tri do četiri sata. Osim toga, ponekad možete propustiti “kratke snove” bez štete zdravlju.
Dimaxion Ciklus
Bucky Fuller je donio taj ciklus spavanja na temelju uvjerenja da osoba ima dva rezervoara s energijom. A ako je prvi spremnik vrlo jednostavan za napunjavanje, drugi (drugi vjetar) se nadovezuje puno više, a ne voljno. Kao rezultat toga, počeo je spavati trideset minuta 4 puta dnevno svakih šest sati, što je ukupno bilo samo dva sata sna! Izjavio je da nikad nije bio više energičan. Liječnici su ispitali Buckyja nakon dvije godine ovog ciklusa i proglasili mu potpuno zdravo.
Trenutačno je ovo najneobičnija od četiri alternativna, ali istodobno najučinkovitiji ciklus spavanja.
Dvofazni ciklus ili siesta
Ovaj san prakticiraju mnogi stari studenti i studenti i uključuju četiri do četiri i pol sata spavanja noću i oko sat – pola dana. Ovaj ciklus se ne razlikuje od jedne faze, ali još uvijek nešto učinkovitiji.
Idi na nove cikluse višestrukih faza neće biti tako lako i od otprilike trećeg do desetog dana osjećat ćete se poput zombija. Samo budite strpljivi, jedite zdravu hranu s malo masnoća i sve će biti u redu. Za oko dva tjedna osjetit ćete obećani rezultat.
Takvi se eksperimenti mogu provesti samo ako sigurno znate da imate dva ili tri apsolutno slobodna tjedna koji su ostali na zalihi, te da će vaš rad i studija moći živjeti zajedno s vašim novim rasporedom. Kao u drugim stvarima i vašoj obitelji.
