Εναλλακτικοί κύκλοι ύπνου: τέντωμα των ημερών τους

Έχω έναν γνωστό που κάποτε ονειρευόταν να κοιμάται μια μέρα μόνο για δύο ώρες και συγχρόνως δεν είχε πρακτικά κόπωση. Ονειρεύομαι ότι σε ορισμένες μέρες της ημέρας δεν ήταν είκοσι τέσσερις, αλλά τουλάχιστον τριάντα έξι ώρες.

Συνεργάτες εργάτες και άλλες δημιουργικές προσωπικότητες, έχω καλά νέα για εσάς! Τεντώστε μέρα σε τριάντα έξι ώρες, φυσικά, όχι, αλλά αυτό είναι λιγότερο για ύπνο και παραμονή ξύπνιος πλέον είναι ακόμη και πραγματικά δυνατό! Επειδή εκτός από το συνηθισμένο για την πλειοψηφία του κύκλου “6-8 ώρες ύπνου, 16-18 ώρες αφυπνίσεως” υπάρχουν άλλα τέσσερα, τα οποία σας επιτρέπουν να κάνετε θαύματα.)

Έτσι, πέρα ​​από το συνηθισμένο για την πλειοψηφία μιας ενιαίας φάσης του κύκλου του ύπνου, υπάρχουν και άλλες επιλογές πολλαπλών φάσεων, η οποία μπορεί να συμβάλει στην παράταση της εργάσιμης ημέρας, και δεν βλάπτει την υγεία. Η Ιορδανία Lejuwaan, δημιουργός της HighExistence, μοιράζεται ενδιαφέρουσες πληροφορίες.

Ο Κύκλος του Σούπερμαν

cover-07 (11)

Αυτός ο κύκλος περιλαμβάνει έναν ύπνο 20-30 λεπτών κάθε τέσσερις ώρες. Στο τέλος, αποδεικνύεται ότι κοιμάστε έξι φορές την ημέρα. Ο κύκλος του Ubermen θεωρείται πολύ αποτελεσματικός – οι άνθρωποι αισθάνονται πιο υγιείς, αισθάνονται ένα κύμα ενέργειας και βλέπουν πολύ φωτεινά όνειρα. Αλλά έχει ένα σημαντικό μειονέκτημα: εάν χάσετε τουλάχιστον μια φάση ύπνου, θα αισθανθείτε ότι δεν κοιμάστε και κουραστείτε.

Ο Steve Pavlina άσκησε αυτόν τον κύκλο για 5,5 μήνες, αλλά στη συνέχεια επέστρεψε σε κανονικό ύπνο για να ζήσει από κοινού με την οικογένειά του.

Συνήθης κύκλος

κάλυψη-08 (8)

Αυτός ο κύκλος περιλαμβάνει ένα “βασικό” μακρύ ύπνο (1-1,5 ώρες) και τρεις ή τέσσερις ή πέντε μικρές στιγμές είκοσι λεπτών το καθένα. Ο υπολειπόμενος χρόνος μετά τον κύριο ύπνο διαιρείται έτσι ώστε να υπάρχουν σύντομες περίοδοι ανάπαυσης σε τακτά χρονικά διαστήματα.

  Πώς να κοιμάστε 4,5 ώρες την ημέρα και να είστε παραγωγικοί

Αυτό το πρόγραμμα θεωρείται πιο ευέλικτο, είναι ευκολότερο να προσαρμοστεί σε αυτό και μπορεί να συνδυαστεί με έναν μονοφασικό κύκλο ύπνου για τρεις έως τέσσερις ώρες. Επιπλέον, μερικές φορές μπορείτε να χάσετε “μικρά όνειρα” χωρίς να βλάψετε την υγεία.

Κύκλος Dimaxion

cover-09 (5)

Ο Bucky Fuller έφερε αυτόν τον κύκλο ύπνου με βάση την πεποίθησή του ότι ένα άτομο έχει δύο δεξαμενές με ενέργεια. Και αν η πρώτη δεξαμενή είναι πολύ εύκολο να ανανεωθεί, τότε ο δεύτερος (δευτερεύων άνεμος) αναπληρώνει πολύ περισσότερο όχι πρόθυμα. Ως αποτέλεσμα, άρχισε να κοιμάται για τριάντα λεπτά 4 φορές την ημέρα κάθε έξι ώρες, η οποία συνολικά ήταν μόνο δύο ώρες ύπνου! Ταυτόχρονα, δήλωσε ότι ποτέ δεν αισθάνθηκε πιο ενεργητικός. Οι γιατροί εξέτασαν τον Bucky μετά από δύο χρόνια αυτού του κύκλου και τον κήρυξαν εντελώς υγιή.

Προς το παρόν αυτό είναι το πιο ακραίο από τα τέσσερα εναλλακτικά, αλλά ταυτόχρονα ο πιο αποτελεσματικός κύκλος ύπνου.

Διφασικός κύκλος ή σιέστα

Αυτό το όνειρο ασκείται από πολλούς ανώτερους μαθητές και φοιτητές και περιλαμβάνει τέσσερις – τέσσερις και τέσσεριςμισι ώρες ύπνου τη νύχτα και περίπου μία ώρα – μισή μέρα. Αυτός ο κύκλος δεν είναι πολύ διαφορετικός από τον μονοφασικό, αλλά ακόμα λίγο πιο αποδοτικό.

Πηγαίνετε στους νέους κύκλους πολλαπλών φάσεων δεν θα είναι τόσο εύκολο και από την τρίτη έως την δέκατη ημέρα θα αισθανθείτε σαν ζόμπι. Απλά να είστε υπομονετικοί, να τρώτε υγιεινά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα και όλα θα είναι καλά. Σε περίπου δύο εβδομάδες θα νιώσετε το υποσχεμένο αποτέλεσμα.

Τέτοια πειράματα μπορούν να διεξαχθούν μόνο αν γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι έχετε δύο ή τρεις απολύτως ελεύθερες εβδομάδες στο απόθεμα και ότι η δουλειά και η μελέτη σας θα είναι σε θέση να συνυπάρξουν με το νέο σας πρόγραμμα. Όπως, σε άλλα θέματα, και την οικογένειά σας.

댓글 달기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다

Scroll to Top