一种欺骗你的懒惰并开始工作的棘手方法,比如Hare-Energizer

拍我!

碰巧用这些话开始你的工作?

我们有时候“不唱歌”。即使是最有趣的工作。

我该怎么办?有人酿造浓咖啡,有人拿出他们的税务检查员的照片,有人只是愚弄。

我也发现自己处于这样的境地。所有这些自我激励,所有这些“聚在一起,一块抹布” – 工作很糟糕。它必须是别的东西。

我找到了!

我找到了一种工作方式,没有疲劳,多余的想法和充分的奉献精神。

这种方法即使对于五窝也是可以理解的,但同时它也是有效的。你不需要意志力!

在本文中,我将向您介绍时间管理系统Pomodoro。

哦,不要扭动你的鼻子!每个人都听说过番茄,但很少有人尝试过。但我试过了。

我非常喜欢西红柿,我喜欢西红柿,我用番茄酱吃它们,然后用番茄汁冲洗! 民间艺术

但首先是描述

番茄钟 – 它更容易!

我们执行5个简单的步骤:

  1. 定义我们将要处理的任务
  2. 将计时器设置为25分钟
  3. 我们的工作没有分心
  4. 25分钟后,即使没有完成任务,也要休息5分钟
  5. 回到第1步或第2步

更多规则:

  • “吃”4个西红柿?我们休息了15-30分钟
  • 在一天结束时,我们计算西红柿的数量
  • 心烦意乱?番茄烧伤 – 重新开始!

这就是整个“系统”。但它的确有效!

什么是番茄片?

焦点!

聚焦!!!

我们在Lifehacker上写了很多关于需要工作的重点。不要分心。所有注意力都集中在当前的业务上。这就是番茄想要的!

你不能分心 – 否则番茄不会被计算在内。这是冒犯吗?啊哈!

游戏化。现在它很时髦。感到工作 – 在工作中发挥))

为什么这样做?

5分钟的休息

定期。

我们提前休息,而不是当眼睛出现在键盘上时。在这个假期里,为同一只眼睛,后面肿胀和屁股,为关节推动热身是方便的。

一般来说,这5分钟应该分散注意力最大化。

你坐着工作吗?站起来!你在电脑后面工作吗?出去散步吧!

但最重要的是切换TANK。如果你在一个项目上工作,你需要停止思考它。

我可以分享其中一个食谱:我去Youtube,打开一些“笑声”,起床并进行伸展运动。

我站起来,挥挥手,笑。这是我的工农方法。女士们,先生们,在你们身上,它可以是更高贵的东西:瑜伽或冥想。

休息15-30分钟

好吧,这个休息只是为了午睡。一个小小的白天梦想创造奇迹。你似乎过着两个精力充沛的日子!

如果你无法入睡,那么你需要以另一种方式分散注意力。例如,您可以在公园散步,享用美味佳肴。

番茄钟什么时候好?

以下列出了沿途有番茄的人:

  • 程序员
  • 译者
  • 作家

简而言之,那些长期单调活动的人。

当你需要做一整天的番茄时,番茄是好的。撕扯你的屁股!使用它并不是一种狩猎。

你不工作,但玩。你每天可以吃多少西红柿?

Pomodoro在能量管理方面是一项很好的技术,因为你可以定期休息,弥补你的能量。

番茄钟和训练中都有一些东西。实际上,你可以用休息的形式鼓励自己为每一件带有“糖块”的作品。顺便说一句,它可以是一块真正的糖))

当番茄钟“不滚动”?

当你没有大量的工作时间时,番茄钟不会滚动。当你经常被拉。例如,您正坐在电话上。什么是番茄?叫 – 我工作。不要打电话 – 不要工作。

或者你与一群同事紧密联系在一起。他们有自己的工作习惯。

或者你有一个小孩(在字面意义上,aha)为你的整个时间管理。

如果你分心一次怎么办?为了防止番茄燃烧,你必须迅速转移这种分心。记录未来。继续吃你现在的番茄。例如,如果你被召唤,那么你只需在休息期间回电即可。

我的经历

碰巧我整天都在工作而没有分心。然后番茄钟出租车!

碰巧这一天是抽搐的。然后商业出现,然后消失。然后番茄不起作用。

这就是我的番茄计时器的样子:

帕莎像一匹马。这是3秒。还有多少人?
帕莎像一匹马。这是3秒。还有多少人?

是的,它只是一块电子表。我够了我不追求准确性。在番茄中25或35分钟 – 在我看来,这并不重要。毕竟,西红柿是不同的:从“樱桃”到“牛心”))

方便的是,我的手表总是和我在一起。毕竟,我不只是为电脑工作。我经常在旅途中工作。例如,我可以步行2个小时来指导文章或阅读书籍。在这些情况下,我也会在番茄钟上休息。

番茄钟的程序和应用程序

Lifkhaker不断在番茄钟下撰写有关应用程序和程序的文章。你可以在这个链接找到所有这些。

是的,与他们一起,与程序一起下地狱。看,什么nyyashnyy计时器可以在宜家购买只有64卢布:

宜家批准了
宜家批准了

结果

番茄钟是一个简单而强大的时间管理系统。

一定要今天试试。并且不要忘记在Lifehacker上写下结果!

写在评论中!

番茄钟适用于您的工作吗?

你尝试过这种方式吗?效果如何?已经成长?