איך להבין שאתה שונא את עצמך
1. השתמש הומור עצמי דוחה
למה בדיחה חיובית, כאשר אתה יכול ליהנות ללעג של מה שאתה שונא – את עצמך? יש צורך שאחרים ירגישו את זה, נכון?
חבלה עצמית כזו נראית לך שימושית, משום שהיא מתאימה באופן אידיאלי לפחות להרפות מעט את המתח הפנימי. אבל הוא אינו מציל את עצמו משנאה לעצמו, אלא רק מחזק אותך במחשבותיו על חוסר חשיבותו.
2. סקפטי מאוד של עצמם
אתה לא יכול לקבוע בדיוק, הם אומרים לך מחמאות בכנות או זה טרולינג מתוחכם. וזה, כמובן, היא אחת הסיבות מדוע אתה שונא מחמאות.
3. לדחות את התאריכים או לחלוטין לסרב להם
ולא בגלל שאין לך זמן. אתה פשוט לא יודע אם אנשים באמת מעוניינים בך או אם הם מסכימים לפגישה מתוך רחמים.
מי שבאמת מזדהה איתך, נידון לעולם לא להכיר אותך קרוב יותר.
זה קל יותר לא לקחת סיכונים ולא לשקוע לתוך מערכות יחסים חדשות, אבל שוב לחזור לשנאה הרגילה ושלמה של החיים.
4. לייפות את החיים ברשתות חברתיות
אתה מפרסם תמונות retouched ב Instagram ו להיות בטוח כדי לספר על כל “מגניב” דברים שאתה עושה. וכל זה כדי להרגיש חשוב, לא רווק אומלל.
האמת היא כי “החיים העלובים שלך” הוא כנראה לא רע כפי שנהגת לחשוב.
תמיד שנאתי את עצמי בכל רגע. סכום הרגעים האלה הוא חיי.
סיריל קונולי, מבקר ספרותי אנגלי
5. לעתים קרובות מרגיש דחוי
ואתה כל הזמן דואג מה אחרים חושבים על זה. לעתים קרובות אתה מדמיין את הגרוע ביותר: מה הם צוחקים, לעג או פשוט שנוא.
אבל אתה לא יכול לנחש מה אחרים חושבים עליך, אבל אתה מניח שכולם שונאים אותך, כי אתה לא אוהב את עצמך.
6. מדי פעם להרעיב את עצמך
אין שום דבר מפתיע, כי אתה שונא איך אתה נראה. אז אתה שולל את עצמך אוכל טעים רגיל, כדי לנסות שוב להשליך כמה קילוגרמים מיותרים (לדעתך) ולא חושב שאתה “התאושש להחריד.”
מזון הוא משהו שאתה בהחלט יכול לשלוט.
לא משנה מה חתיכת ריחני ואטרקטיבי של לחם טרי, אתה תמיד יכול למצוא את הכוח לומר “לא” לו. לפחות לכמה שעות. לאחר מכן תוכלו לאכול אותו ולהתחיל לשנוא את עצמך שוב.
7. מעניש את עצמך עם אימון מתיש אחרי “גרגרנות”
תחת גרגר, אתה מבין את המבורגר הבא, צ ‘יפס או מזון מהיר טעים אחרים, אשר מסייע לך להקל על הלחץ.
אתה בטוח שאם אתה סוף סוף להרוג את עצמך על אימון אירובי או ליפול עם משקולת אחרי 100 גישות, זה מנטרל את כל טעים מאכל. ואתה תהיה יותר טוב.
8. נסו לשנוא את עצמכם במישהו שאתם אוהבים
זהו נוהג אכזרי, אסון לכל מערכת יחסים. קודם כל אתה צריך ללמוד איך לאהוב את עצמך.
החיים בתוך השנאה הם כמו מוות.
לורנצו ואלה, הומניסט איטלקי
9. אתה תוהה איך מישהו יכול לאהוב אותך
העובדה כי הדבר אפשרי באופן עקרוני אולי נראה חסר משמעות. מכאן הספק המתמיד בכנות רגשותיהם של אחרים.
10. כועס כאשר אתה מסתכל במראה
אתה שונא את ההשתקפות שלך, מנסה לשנות את הגוף שלך, רוצה לראות אדם אחר במראה. אתה מושך את הבטן שלך, לסחוט את המותניים שלך, לעשות את זה דק יותר, ולהשוות את עצמך לאנשים אחרים פשוט להיראות טוב יותר.
הקרב האינסופי הזה מתרחש כל הזמן בראש.
11. לשכנע את עצמך שאתה לא מספיק טוב
אתה תמיד בטוח כי אחרים יכולים בהחלט לעשות משהו טוב יותר, ואת המאמצים שלך לא יוביל לשום דבר. בסופו של דבר, אתה באמת מתחיל להאמין לשקר הזה.
מה אם מצאת לפחות אחד הסימנים האלה?
- למד להאמין בעצמך. השתמש תשע דרכים כדי לעזור.
- הפסק להשוות את עצמך עם אנשים אחרים להמעיט בערך העצמי שלך.
- קבל את עצמך כמו שאתה. איך? קרא הוראות מפורטות.
