בין אם זה תיק כתף או תיק ספורט, תיק או תרמיל גב, תיק מחשב נייד, או כל מכשיר אחר לשאת משהו, את הנשיאה הלא נכונה של התיק יכול להזיק לבריאות שלך. אם הנטל שלך כבד מדי או שחוקים בצורה לא נכונה, הוא עלול לגרום לכאב בראש, בצוואר, בכתפיים.
שקיות לעתים קרובות לשכב על הרצפה, כאשר אתה יוצר קשר עם אותם אתה יכול לאסוף חיידקים מזיקים, גרוע יותר, משהו כדי לקבל נגוע. מאמר זה מפרט את 5 הרגלים רעים הנפוצים ביותר של נשיאת תיקים, כמו גם המלצות כיצד להימנע מהם.
אז זה לא בסדר:
5. כל הזמן לשאת שק כבד על כתף אחת
משקל השק אינו צריך לעלות על 10% ממשקל גופכם. אם הוא כבד יותר, וככל שאתה לובש אותו כל הזמן על אותה הכתף, זה יכול לגרום לכאב בגב ובכתף. שקיות של משקל מרשים יכול לגרום כאב ראש.
אנשים חושבים שיש להם מיגרנה, אבל למעשה כל זה אשם בתיק הכבד. לחץ רב מדי על שריר הטרפז שמגיע לחלק האחורי של הצוואר אל הגולגולת עלול לגרום לכאבי ראש חמורים.
כדי למנוע זאת, להחליף את הצדדים של נשיאת התיק כל רבעון או שניים. רובנו לשאת שקיות בצד אחד במשך 20-30 שנה, בטענה כי זה כל כך נוח. להציג את ההרגל של שינוי הצדדים של נשיאת שקיות, ואז כאבי ראש ניתן להימנע.
4. תלבש שקית עם רצועות דקות
תיקים או תרמילים עם רצועות דקות, כבד במיוחד מספיק, לחתוך את שרירי הכתף, גרימת כאב בר. חגורות עם מצורפים מתכת נוספת להחמיר את המצב. רצועות רחבות ועבות יותר מפיצות משקל טוב יותר.
קצת חיים: אם אתה צריך ללכת כל היום עם שקית, הרצועות שלה דקות מספיק, וכתף כואבת בגלל זה, להזיז את התיק קדימה, להרים את הידיים כמו ילד. אז זה יהיה אפשרי להוריד את הלחץ על הכתפיים לפחות לזמן מה.
3. תלבש תרמיל נמוך מדי
אם תחליט ללבוש תרמיל על מנת להפיץ באופן שווה משקל, ודא כי אתה לובש את זה כראוי. תלבשי אותו כמו תרמיל, ולא זזתי לכתף אחת. גם לבדוק את התרמיל לא לתלות נמוך מדי. באופן אידיאלי, זה צריך להיות ממוקם בחלק התחתון של החזה, ולא על המותניים.
2. שים את השקית על הרצפה
השקיות נוסעות לא פחות מאיתנו: מחדר השינה אל המכונית (אוטובוס, רכבת, מטוס), אחר כך למשרד או לחנות, לבית הקפה או לבר, אפילו לשירותים הציבוריים, ולבסוף, חזרה הביתה – ישר אל שולחן המטבח. עכשיו אתה מבין למה אני מתכוון? בנוסף לעובדה כי התיק שלך מקבל מלוכלך מהר יותר כאשר אתה שם אותו על הרצפה, אתה אוסף הרבה חיידקים, כגון staphylococcus ו- E. coli, אשר יכול לגרום לזיהום. נסה לא לשים, לא לזרוק את השקית על הרצפה ולנגב אותו מן היומי התחתון.
1. השתמש באותו תיק בכל מקום
הימנע ללבוש את אותו התיק בכל מקום שאתה הולך. אחרת, הנטל שלך יהיה קשה יותר ויותר בכל יום, כמו עוד ועוד דברים חדשים יופיעו שם. קח תיק אחד בשביל חדר הכושר, השני לנעל השנייה, שלישית למסע הקניות. להפיץ משקל במקום לטעון את הכל לתוך שקית אחת גדולה.
עצה: לא לשאת מים. אחרי הכל, הבקבוקים שוקלים הרבה. כאשר אתה צריך לשתות מים, עדיף להוציא על זה שנצבר במשך יום או יומיים של פריטים קטנים מהכיס שלך.
3 טיפים: מה לחפש כאשר קונים שקיות
האם יש לך כאב גב מהשק? בצע את הטיפים הבאים אם אתה רוצה לרכוש לא רק מעשי, אבל לא תיק חמוד:
שימו לב למשקל השקית עצמה
כמה תיקים מודרניים מעוצבים עם מסמרות מתכת, אבזמים ורשתות. העור גם מוסיף משקל לתיק. השקיות האלה כבדות בעצמן. להרגיש כמה התיק שלך שוקל כאשר הוא ריק כדי להעריך כמה זה יהיה לשקול עם כל הדברים האלה שאתה נושא איתך כל יום.
תסתכל מקרוב על עטים או רצועות
בחר ידיות לא מחליקות. תן עדיפות שקיות עם רצועות קטנות, כמו תיק, להחזיק אותו בידיים שלך, לא על הכתף שלך. ובכן להפיץ את המשקל של שקיות Messenger או שקיות הדואר.
ודא כי התיק באמת מתאים לך (בגובה)
תאמינו או לא – זה הדבר שלך, אבל כמה תיקים באמת לא מתאים לך. בעת הקנייה, לשים לב לגובה המיקום שלו. אם התיק קצר מדי, אתה לא יכול להניף את הידיים, ואם זה ארוך מדי, זה מקלקל את ההליכה שלך. התיק צריך להיות ימינה ברמה של המותניים שלך.
האם יש לך את הסודות המיוחדים של בחירה או ללבוש תיקים, במיוחד אלה כבד? אם כן, ספר לנו עליהם הערות!
צילום: שוטרסטוק
