Az emberek a boldogságot keresik az életüket. Mindenki törődik azzal a kérdéssel, hogy boldogan és folyamatosan éljen ebben a patakban. De a boldogság állapota nagyon instabil állapot. Az önérzetünk változhat attól függően, hogy milyen lábunk van ma, mi álmodtunk és milyen fázisban van a hold ma.
A boldogság átmeneti és átmeneti. De az elégedettség érzése sokkal stabilabb állapot. Abban a kérdésben, hogy elégedett vagy-e az életeddel, sokkal könnyebb választ adni, mint megítélni, hogy boldog vagy-e?
Talán a boldogság állandó törekvése helyett itt az ideje lassítani egy kicsit, és összpontosítani az elégedettség érzését az életről? Az első neuroses, a második – békét és bizalmat biztosít a jövőben.
Leo Babauta úgy véli, hogy mielőtt elindulna a boldogságra való törekvéshez, meg kell találnod a saját életedet.
Sokan tévesen úgy vélik, hogy az élet megelégedettsége függ az ember társadalmi helyzetétől és az üzleti sikerétől. De valójában ez teljesen rossz. Sok sikeres, gazdag és híres ember elégedetlen lehet az életével, míg a legáltalánosabb (és még szegény) emberek teljes békét és hálát érezhetnek a megélhetési lehetőségért.
És felhívja. Ez azt jelenti, hogy a gazdagok és a szegények örömet szerezhetnek az életből. Mind a híres, mind a hétköznapi emberek. Ez az érzés mindenki számára egyenlő. És hogy sokkal könnyebb megtanulni, mint elkapni a farkát, állandóan megfoghatatlan boldogság.
Az elégedettség útja
5 évesen táncolhattak nyilvános helyeken a hallott zenére, és nem törődtünk azzal, hogy mások mit gondoltak rólunk. De idővel felnõttünk, elvesztettük a képességünket, hogy spontán legyen, és ne támaszkodjunk állandóan valaki más véleményére. A gyerekek tudják, hogy mindenki szereti őket, gyönyörűek, okosak -, hogy a legjobbak! A felnőtteknek, az önbizalom érzetének, a kívülállók folyamatos jóváhagyását igénylik. Szükségük van a tehetségük társadalmi bizonyítására. Ezért minden probléma.
Először is, mi, már felnőttek, újra meg kell tanulnunk bízni magunkban.
Magunkkal való kapcsolatunk nem különbözik a valaki máshoz való viszonyától. Nekik is folyamatosan kell dolgozniuk.
A második probléma az, hogy folyamatosan elítéljük magunkat. Összehasonlítjuk az ideális modelleket minden területen. Ideális testet akarunk. Bizonyos sikert kívánunk elérni mind a személyes fejlődésben, mind a munkánkban. Szeretnénk utazni a világon, tanulni, rajzolni, könyveket írni. És mindezek mellett ideális szülők is akarunk lenni.
Gondolod, hogy a fentiek mindegyike egy ideális teljesítményben egy egyszerű emberbe illeszkedik? Nem gondolom. És Leo is hisz;)
Az élethez vezető utat, amelyet valóban elégedettek vagyunk, elfogadja magunkat. El kell engednünk mindezen eszméket, nem szabad elítélnünk magunkat, és meg kell tanulnunk bízni magunkban.
A szokások megváltoztatása és az élet megelégedése
Sokan azt gondolják, hogy az élet megelégedése azt jelenti, hogy semmit sem csinál és a parton fekszik, koktélt kortyolgatva, és élvezi egy másik hihetetlen naplementét.
Valójában az élet megelégedettsége változásokkal kezdődik. De ezt is bölcsen kell megközelíteni. A legtöbbjük elsősorban magára kíván változtatni. Módosítsd azokat a részeket, amelyek nem tetszenek, és amelyeket tökéletlennek tartunk. És ez rossz! Ez ördögi kör, mert mindig van valami változtatni vagy javítani. És a tökéletességnek nincs korlátja, emlékszel?
Ennek megváltoztatásával folyamatosan keresi a boldogságot külső forrásokból. A boldogságnak bent kell lennie.
Az élet megelégedettsége nem fekszik a tengerparton. Te is megcsinálhatod a kedvenc munkádat, és még ha el is veszed, még mindig elégedett leszel az életeddel, mert segíthet másoknak. Vagy találni egy új munkát és megérteni, hogy most haladsz és minden még jobbá vált.
Az elégedettség olyan belső érzés, amelyet nem lehet külső forrásokból venni.
gyakorlat
És most a fő kérdés az, hogyan érjük el ezt az állapotot?
Meg kell tanulnod három alapvető dolgot:
Tanulj magadban a bizalmat magadban. Az egyetlen módja annak, hogy kijavítsa a magabiztosság iránti bizalmatlanságát, ezt fokozatosan, kis lépésekben tegye meg. Ha egy megbízhatatlan barát, aki mindent meg akarja javítani, és új kapcsolatokat állít be, akkor nem valószínű, hogy elkezdi a baráti ajánlatot, hogy azonnal bízzon az életükben. Ez nem helyes, hiszen senki sem bízik (különösen, ha sok hiány van). A bizalom kis dolgokra épül. Meg kell kezdeni a kicsi, végül nyitva egyre több és több.
Adj magadnak egy ígéretet, hogy minden reggel egy pohár vizet inni. És egyértelműen ragaszkodni fog ehhez a szóhoz. Ha két hétig kitartasz, akkor könnyebb lesz, és folytatni lehet valami komolyabbat. Például, adjon fel zsíros ételeket, vagy hajtson végre minden reggel gyakorlást. Vagy fekvéskor időben felkelni és reggel felkelni.
Sok ember tévedése az, hogy azonnal megragadják a komoly és bonyolult dolgokat, és gyakorlatilag kivitelezhetetlen ígéreteket adnak nekik.
Ügyeljen az eszményeire. A második probléma az élet megelégedettségével az túlértékelt eszmék iránti vágy. Mint említettük, egy emberben rendkívül nehéz a sikeres munkát, erős családot, utazást, gyermekeket, önképzést, hobbit, ideális testet, és így tovább stb. Ezeket a képeket a média – fényes magazinok, televíziós műsorok és hirdetések szabják ránk.
A divatlap magazinjára tekintve sikeres, gyönyörű, gazdag és híres. De boldog? Senki nem fogja elmondani nekünk az egész igazságot, és a fotósok mesterei megpróbálják, hogy maga a modell ne felismerje magát a fotóban. Soha nem fogjuk tudni, mennyire boldog és boldog a közélet. Igen van egy nyilvános! Sok közeli (látszólag) baráti nem ismeri el, hogy valóban nem olyan csodálatosak, mint amennyit próbálnak bemutatni. De ugyanakkor folyamatosan igyekszünk megfelelni a ránk szabott normáknak.
A legfontosabb dolog az, hogy minden fölöslegeset, minden hülyét le kell engednünk, és meg kell tanulnunk, hogy szeretjük magunkat, ahogy mi valójában. Tanulj meg szeretni és elfogadni magadat igazi és egyedi.
Engedje el ezeket az eszméket. Miután elfogadtuk magunkat, el kell engednünk a ránk hozott eszméket. És ne összehasonlítsd magad. Nem hasonlíthatod össze a fehéret és a forróságot. Minden ember más. Mindenkinek megvan a maga hajlama, tehetsége, preferenciái és értékei. Képeket keresve elveszítjük magunkat és nem értjük, mit akarunk. És mi csináljuk amit akarunk, vagy mire van más? Vagy most divatos?
Az egyéniség összetett fogalom. Minden egyes személynek bizonyos tulajdonságai és hajlamai vannak azokkal az emberekkel, akikkel él (rokonai) és akikkel egész életében metszi (barátok, kollégák, ellenségek). De a mag még változatlan marad. Ez az, ami megmozgat minket, és nem változtat sem barátokról, sem rokonokról.
És amikor abbahagyjuk az összehasonlítást. Amikor megtanuljuk elfogadni magunkat valódi és valós világot. Akkor megállunk felkavarodva, mert a szomszéd fája zöldebb, és felesége lábai hosszabbak. És akkor tényleg élvezhetjük az életet és mindazt, amit ad nekünk.
És végeredményben nem engedhetem meg magamnak, hogy ne említsek egy figyelemre méltó filmet “The Jones Family” -et, amelyben nagyon mereven jelennek meg, hogy milyen hamis eszmék és a hozzájuk való megfelelés vágya vezethet.
Fotó: Shutterstock
