如何使早晨锻炼完美
1.不要刹车！ 如果你不想再回到床上，不要想一下。明确而有目的地行动，避免不必要的动作和怀疑。准备好在10-15分钟内接受培训。将所有其他事项留待以后。 2.尽一切可能醒来。 每个人都有自己的活力触发器：有人需要咖啡，另一个需要咖啡 – 检查邮件。例如，每天早上我都会从Elevate任务开始。了解自己并利用自己的弱点发挥自己的优势。 你的药咖啡？ 幸运的是，你不能否认自己这种兴奋剂。在慢跑前喝一杯咖啡，可以帮助你在跑步机上取得突破。 lightwavemedia / Depositphotos.com 4.将目标放在眼前。 找到你早上锻炼的原因：为其他事情腾出晚上，燃烧脂肪或为比赛做准备。将这个理由放在一个突出的位置：在闹钟或浴室的镜子上，以便它准备就绪，当开始弹簧的沉闷的想法被带到床上时。 5.晚上准备好。 一个成功的清晨开始于晚间训练：在床边放一杯水，收集一个运动包，制作一个闹钟（或更好 – 两个）。最重要的是 – 早点说谎，因为早上锻炼不能弥补睡眠不足。 6.烹制美味的早餐。 这将是对你坚持不懈的奖励。另外，如果你早上通常没有食欲，经过训练后，你几乎肯定会贪婪地扑向牛奶什锦早餐。关于三文鱼三明治我该怎么说呢？ 7.加热房间。 […]