A kávé hasznos tulajdonságai
1. A kávé élénkíti
Ez talán a kávé leghíresebb tulajdonsága. Ezt azzal magyarázza, hogy a koffein pszichostimuláns. Amikor kávét iszunk, a koffein belép a véráramba, és belép az agyba, ahol blokkolja az adenozin neurotranszmittert.
Az adenozin az energiatranszferben vesz részt, elnyomja a vivőerőt és stimulálja az alvást. Az adenozin koncentrációja a szervezetben az ébrenlét minden órájával nő, ami álmosságot okoz. Ha az adenozin blokkolódik, más neurotranszmitterek, például norepinefrin és dopamin koncentrációja nő. Ez élénkítő hatással bír.
Számos tanulmány igazolja, hogy a kávé javítja a memóriát, a hangulatot, a reakciósebességet, a figyelmet és a kognitív funkciókat. Tehát a kávé megerõsíti, és okosabbá teszi õket.
2. A kávé növeli a test munkaképességét
Amikor a koffein stimulálja az idegrendszert, jeleket küld a test más részeire. A zsírsejtek jelzést kapnak a zsíros lerakódások lebontására. A zsírégetés leghatékonyabb módja azoknak, akik nemrég kávét fogyasztottak. A kutatások szerintA koffein metabolikus hatásai emberekben: lipid oxidáció vagy hiábavaló kerékpározás? , A koffein 29% zsírt éget el a sovány emberekben és 10% -ig az elhízásban szenvedőknél. Amikor a zsírok bejutnak a vérbe, és szabad zsírsavakká válnak, a szervezet energiaforrásként használhatja őket.
Ezenkívül a koffein növeli az adrenalin tartalmát a vérben, ami elősegíti a szervezet intenzív fizikai erőfeszítését. Tehát mielőtt a következő túrázás az edzőteremben megpróbál-e inni egy csésze fekete kávét.
3. A kávé edzés után enyhíti az izomfájdalmat
A vizsgálat eredményei A koffein enyhíti a késleltetett izomfájdalmat és az erõszakot az excentrikus edzés után. , Két csésze főtt kávé után edzés megkönnyíti a fájdalmat az izmokban. A kísérlet során a résztvevők az excentrikus izomgyakorlatok elvégzése után ivották a kávéikat. Egy órával később felkérték őket, hogy értékeljék a fájdalom intenzitását 0 és 100 közötti skálán. Kiderült, hogy a koffein kávé jelentősen csökkenti a fájdalomérzékenységet.
4. A kávé segít a depresszió elleni küzdelemben
A koffein növeli a dopamin termelést – a mozgásért, emlékezetért és gondolkodásért felelős neurotranszmitter. Még a dopamin is társul az öröm érzéséhez. Ezért a kávé segít a depresszió elleni küzdelemben.
A Harvard Egyetemen végzett tanulmány szerintKávé, koffein és a nők körében a depresszió kockázata. , a kávézó nőknél a depresszió kockázata 20% -kal csökken. Egy másik tanulmány mutatott ráEgy prospektív tanulmány a kávéfogyasztásról és az öngyilkosságról a nők körében. , hogy azok, akik kávét fogyasztanak, 53% -kal kevesebb az öngyilkosság. Mindkét vizsgálat résztvevői naponta négy pohár kávét fogyasztottak.
5. A kávé jó a máj egészségéért
Egyesek úgy vélik, hogy a kávé védelmet nyújt a cirrózis ellen. A szingapúri tudósok által végzett tanulmány megerősítetteKávé, alkohol és egyéb italok a cirozissal kapcsolatban: a szingapúri kínai egészségügyi tanulmány. , hogy napi két vagy több csésze kávé használata mintegy 66% -kal csökkentheti a cirrózis kialakulásának kockázatát.
Más kutatók azt találták, hogy a kávé is csökkentheti a májrák kockázatátA kávé csökkenti a hepatocelluláris karcinóma kockázatát: frissített metaanalízis. . A koffeinmentes kávé csökkenti a máj enzimek szintjét a vérbenA teljes és koffeinmentes kávé inverz egyesítése a máj enzim szintjében az NHANES 1999-2010-ben. .
6. A kávé megakadályozhatja az epekő kialakulását
Az epekövek szilárd alakzatok az epehólyagban. Úgy tűnik, hogy nem megfelelő étrend (túl sok koleszterin), az epehólyag problémái (nem teljesen üres) és bizonyos betegségek, például cirrhosis miatt.
A koffein segít megelőzni az epekő kialakulását. Ezt egy olyan tanulmány is megerősítette, amelyben a tudósok 10 évet töltöttek a kávéhasználat és az epekőképződés felderítésében 46 000 emberbenEgy prospektív tanulmány a kávéfogyasztásról és a szimptómás epekőbetegség kockázatáról a férfiak körében. . Egy másik tanulmány, amelyben a nők részt vettek, ugyanazokat az eredményeket adtaA kávéfogyasztás a tünetekkel járó vastagbél kockázatának csökkenésével jár. .
7. A kávé csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
18 tanulmány elemzése (a résztvevők száma – 457 922 fő) megerősítette, hogy minden részeg egy csésze kávé csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát mintegy 7%Kávé, koffeinmentes kávé és teafogyasztás a 2. típusú diabetes mellitusban. .
A kávé használata befolyásolja a nemi hormon kötő globulint (SHBG)A nemi hormon-kötő globulin és a tesztoszteron cukorbetegségben szenvedő férfiak és nők közötti társulása. . Ez a fehérje szabályozza a nemi hormonok tesztoszteron és ösztrogén aktivitását, amelyek szerepet játszanak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.
A tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a kávéfogyasztás és a cukorbetegség kockázata között fordított összefüggés van. Az SHBG szintjének emelése a plazmában, a kávé nyilvánvalóan gátolja a cukorbetegség kialakulását.
8. A kávé csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát
Az Alzheimer-kór 65 év után jelentkezik. Ez a leggyakoribb neurodegeneratív betegség a világon. A betegek fokozatosan elveszítik a memóriát, a gondolkodási készségeket és a legegyszerűbb feladatok elvégzését.
Ennek a betegségnek még nincs gyógyszere. Mindazonáltal számos megelőző intézkedés létezik. Ezek közül az egészséges táplálkozás, a rendszeres fizikai és szellemi terhelés, valamint a kávézás. Sok tanulmány megerősíti A koffeinbevitel védi az Alzheimer-kórt? , hogy a kávé 65% -ra csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.
9. A kávé csökkenti a Parkinson-kór kockázatát
A második leggyakoribb neurodegeneratív betegség a Parkinson-kór. Fejlődik, amikor a dopamin termelõ idegsejtek az agyban halnak meg. A kávéfogyasztás kb. 30-60% -kal csökkenti a kockázatotA kávé és tea fogyasztása és a Parkinson-kór kockázata. . Lehetséges ok a koffein pozitív hatása a dopamin termelésért felelős neurotranszmitterekre.
Emellett a kávé valószínűleg hasznos azok számára, akik már Parkinson-kórban szenvednek. A McGill Egyetem kutatói szerintKoffein Parkinson-kór kezelésére. , A koffein segíti az ilyen betegek mozgását.
10. A kávé megvédi a szívelégtelenséget
A kutatások szerint a mérsékelt kávéfogyasztás megvédi a szívelégtelenségetA szokásos kávéfogyasztás és a szívelégtelenség kockázata: Dózis-válasz meta-analízis. . A kulcsszó “mérsékelt”. Ez általában két csészét jelent naponta.
11. A kávé az antioxidánsok legjobb forrása
A kávé, koffeinnel vagy anélkül, körülbelül azonos mennyiségű antioxidánst tartalmaz. És több, mint a gyümölcsökben és zöldségekben (egy tipikus nyugati étellel együtt). Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megakadályozzák az oxidációt és harcolnak a szervezetben található szabadgyökök ellen. Például csökkentik a szájüregi rák kockázatátKávé, tea és halálos orális / faramódrák egy nagy jövőbeli amerikai kohorszban. . A koffeinmentes kávé szintén védő hatású, de egyáltalán nincs tea.
12. A kávé védi a retina károsodását
Az egyik legerősebb antioxidáns a klorogénsav. A Cornell Egyetem kutatói azt találták, hogy a kávéban lévő komponens csökkenti a hypoxia (oxigénhiány) vagy oxidatív stressz (oxidáció okozta sejtkárosodás) által okozott retinális sejtek halálát,A klorogénsav és a kávé megakadályozza a hypoxia által kiváltott retinális degenerációt. . A klorogénsav hatását szintén megvizsgálták a sérült optikai idegekben. Az eredmények ugyanazok voltak.
13. A kávé csökkenti a belek rizikóját
A kutatók 489 706 résztvevőt figyeltek meg, és megállapították, hogy azok közül, akik 4-5 csésze kávét fogyasztanak, a bélrák kockázata 15%A koffeinmentes és koffeinmentes kávé és teafogyasztás, valamint a vastagbélrák kockázata egy nagy prospektív vizsgálatban. .
14. A kávé csökkenti a bőrrák kockázatát
A basaloma a bőrrák egyik leggyakoribb formája. És bár ez általában nem halálos, visszafordíthatatlan fizikai bőrhibákhoz vezet.
Az amerikai kutatók által végzett tanulmány szerint a koffein fogyasztása csökkenti a bőrrák kockázatátA fokozott koffeinfogyasztás a bőr bazális sejt karcinóma csökkent kockázatával társul. . A legkisebb rizikót figyelték meg azok a nők, akik napi három csésze kávét fogyasztottak.
Egy másik tanulmányban kiderült, hogy a kávé segíthet megakadályozni a melanoma kialakulásátProspektív tanulmány a kávéfogyasztásról és a melanoma kockázatáról az Egyesült Államokban. .
15. A kávé megvédi a bomlást
Az Indiai Fogászati Intézetben a tudósok tanulmányt készítettek és összegyűjtöttek adatokat minden olyan betegről, akik fogyasztották a kávét. Ennek során figyelembe vették a felhasználás gyakoriságát, a kávé márkáját, az adalékanyagok jelenlétét és hiányát (tej, cukor), valamint a táplálkozást és a betegek más szokásait.
Ennek eredményeként kiderült, hogy azok, akik naponta három csésze fekete kávét fogyasztanak, a legkisebb problémát jelentik a fogakkalA kávé megakadályozhatja a szájüreget . De az édesítőszerek, a tejszín és a tej teljesen megfosszák a kávé antibakteriális tulajdonságait.
16. A kávé erősítheti a DNS-t
A DNS-láncok néha megszakadnak. Kétszálas szünetek fordulnak elő, ha a celluláris anyagcsere melléktermékei DNS-károsodást okoznak és blokkolják annak replikációját. Ez sejtvesztéshez vezet, ha a DNS nem áll helyre. És ha helyre nem áll helyre, a DNS egyes részeinek rekonstruálhatók. Az ilyen permutációk általában a rákos sejtekben találhatók.
A tudósok négy hétig egészséges férfiakat figyeltek, akik közül néhány fekete kávét ivott és néhány vizet. Először, a spontán DNS-törések ugyanazon számát figyelték meg a két csoportban. Aztán azok közül, akik csak vizet ivott, egyre nagyobb volt a szakadások száma, és azok között, akik kávét ivtak,Sötét sült kávé fogyasztása a spontán DNS-szalagok szintjén: randomizált, ellenőrzött vizsgálat. . A különbség 27% volt.
17. A kávé csökkenti a köszvény kockázatát
A köszvény az ízületi gyulladás gyakori formája, amely gyakori a férfiaknál, és leggyakrabban a nagy lábujjak ízületeire hat. Különösen súlyos esetekben az ízületek visszafordíthatatlanul deformálódnak.
A kutatók 12 év alatt 45 000 embert figyeltek meg, és figyelembe vették, hogy milyen italokat fogyasztanak (kávé, koffeinmentes kávé, tea). A résztvevők közül 757 ember szenvedett köszvényben.
Ennek eredményeképpen megállapították, hogy a megnövekedett kávéfogyasztás csökkentette a köszvény kialakulásának kockázatátA kávéfogyasztás és a baleset kockázata. . A koffeinmentes kávé ebben az esetben kevésbé volt hatásos, és a teát egyáltalán nem érintették.
18. A kávé gazdag tápanyagokban
A kávé nemcsak koffeint és antioxidánsokat tartalmaz. A legtöbb kávéban gazdag tápanyag az italban marad, és a szervezet elnyeli.
Egy csésze kávé tartalmaz:
- B2-vitamin: az ajánlott napidíj 11% -a.
- B5 vitamin: az ajánlott napi bevétel 6% -a.
- Mangán és kálium: az ajánlott napi bevétel 3% -a.
- B3-vitamin és magnézium: az ajánlott napi bevétel 2% -a.
Ez az összeg jelentéktelennek tűnhet, de ez a tartalom csak egy csésze, és sokan 3-4 pohár ital naponta.
Emellett a kávé szemek rostokban gazdag – hasznos élelmi rostok. A kutatók különböző módszereket teszteltek kávé (eszpresszó, szűrt, oldható) előállítására. Az eredmények megerősítették, hogy a főzött kávéban több oldható diétás rost van, mint bármely más ital esetébenDiétás rost a sült kávéban. .
De mi van egy kis kávéval, így kalória (ha tejet és cukrot fogyaszt).
A kávé káros tulajdonságai
Minden előnye ellenére a kávé nem a legegészségesebb ital a világon. Növeli a vérnyomást, káros a terhes nőkre és függőséget okoz. Ráadásul a tudósok 18 kávé káros tulajdonságait fedezték fel.
1. A kávé álmatlansághoz vezethet
A kávé energiával tölt minket, de ugyanez a tulajdonság árt nekünk, amikor megpróbálunk aludni. A koffein élénkítő hatása 15 perccel a lenyelés után kezdődik, de sokkal tovább tart. Körülbelül hat órát vesz igénybe, hogy a stimuláló hatás csaknem felére csökkenjen.
Ha aludni akarsz, próbáld meg nem ivott kávét délután. Vagy legalább 2-3 órát lefekvés előtt.
2. A kávé befolyásolja a gyógyszerek hatását
Ha bármilyen gyógyszert szed, feltétlenül ellenőrizze orvosával, ha kávét iszol. Ez az ital erősítheti, gyengítheti vagy megváltoztathatja a tabletták működését.
Például a kutatók tanulmányozták az alendronsav (osteoporosis elleni szer) viselkedését vízzel és egyéb italokkal együttAz alendronát orális biológiai hozzáférhetőségének vizsgálata. . Kiderült, hogy a fekete kávé és a narancslé csökkentette a gyógyszer felszívódását 60% -kal. A pajzsmirigy gyógyszereinek hatása 55% -kal csökken, ha kávét iszolAz L-tiroxin kávé által okozott megváltozott bélfelszívódása. .
Ezenkívül a helyzet visszafordítható. A kábítószerek növelhetik a kávé hatását: több koffein-eufóriát fognak érezni. Ezért ellenőrizze orvosával.
3. A kávé súlyosbíthatja a savas refluxot
A savas reflux egyik tünete a gyomorégés. Ez a kellemetlen érzés akkor fordul elő, amikor az alsó nyelőcső záróizmája (amely osztja a nyelőcsövet és a gyomrot) nem záródik le időben. Ezután a gyomornedv belép a nyelőcsőbe.
A kávé rendkívül magas savasságú. Ha egy savas környezetbe (gyomornedv) kerül sor, akkor a nyelőcső záróizmájának izmai lazulnak. Ez pedig gyomorégést okozhat vagy súlyosbíthatja. A fenyegetés és a koffeinmentes kávé. Bizonyos tanulmányok szerint ez a kávé növeli a savasság mértékét a gyomorban, stimulálja a gyomor hormon gasztrin termelésétA koffeinmentes kávé hatása az egészségre. . És ez okozza a gyomornedv kiválasztását.
Ha a gyomorégés heti kétszer vagy annál többször zavart, akkor fel kell adnia a kávét. Ha gyomorégést is óvatosan kell használni, tea, citruslevek, tejfürdők és alkohol.
4. A kávé indukciót okozhat
Egy csésze kávé üres gyomorban serkenti a sósav termelését, és ez komoly emésztési problémákat okozhat. A sósav általában a gyomorban keletkezik, amikor az élelmiszer belép, és fehérjéket és zsírokat emészt fel.
Ha egy étkezés során túl sokat eszel (amikor sok zsírt ettél, vagy egy csomó kávét ivott egy üres gyomorban), a következő alkalommal nem lesz elég, akkor az élelmiszer nem fog teljesen emészthetővé válni. Ez abdominális megingást és kellemetlenséget okozhat a gyomorban, súlyos esetekben irritábilis bél szindrómáihoz és még a vastagbélrákhoz is. Ezért ne igyál kávét üres gyomrában.
5. A kávé purgatívként működhet
A kávé serkenti a bél izomzatának összehúzódását. Úgy tűnik, ez jó, mert a kávé segít a székrekedésben. De a kávé ezen tulajdonsága is számos problémát okozhat, például a gyomorürítésA kávé hatása a gyomorürülésre. . Ezután a gyomor minden tartalma belép a vékonybélbe, mielőtt az étel teljesen feloszlik és megemésztésre kerül. Az ilyen élelmiszerekből származó tápanyagok egyszerűen nincsenek ideje felszívódni, és ez a bél gyulladásához vezethet.
6. A kávé rákkeltő anyagokat tartalmaz
Ha a kávébabot magas hőmérsékleten sütik, akrilamidok képződhetnek benne. Ezeket az anyagokat figyelembe veszikAz EFSA jelentést készít az akrilamid monitorozásáról és az expozíció értékeléséről. karcinogén és genotoxikus.
Noha veszélyes mennyiségű akrilamid található a különböző élelmiszerekben, a kávé ezeknek az anyagoknak a fő forrása. Minél sötétebb a sült kávé, annál több akrilamidot tartalmaz.
7. A kávé megnehezíti a vérlemezkék működését
A vérlemezkék a csontvelőben kialakult vérsejtek. Segítenek a vérzés megállításában a sérült hajó eltömődésével.
2008-ban a kutatók tanulmányozták a kávé és a koffein hatását a vérlemezkékre. A tanulmány résztvevői kávét vagy kapszulákat használtak koffeinnel és vízzel. Azok, akik kávét fogyasztottak, a vérlemezkék képessége együtt maradtA kávé hatása a lemezekre: az aggregáció gátlása és a fenolok beépítése. . És azok, akik csak koffeint kaptak, a vérlemezkék tulajdonságai nem változnak.
Tehát a koffeinmentes kávé nem oldja meg ezt a problémát. És ez komoly következményekkel járhat azok számára, akik vérszegénységből vagy más véralvadási megbetegedésekből szenvednek.
8. A kávé csökkentheti a terhesség valószínűségét
A Renadai Nevadai Egyetem kutatói szerint a petevezetékek csillapodása csökken azoknál, akik koffeint rendszeresen használnakA koffein pacemaker aktivitásának gátló hatását a petefészekben a cAMP szabályozott vezetőképességek közvetítik. . Ezeken a csöveken keresztül a tojásokat a petefészkektől a méhbe szállítják. Egy egereken végzett vizsgálat hasonló problémákat tár fel azokban a rágcsálókban, amelyek koffeint adtak.
9. A kávé növeli a koleszterinszintet
A koleszterin egy olyan zsíros anyag, amely a szervezet számára fontos hormonok és egyéb anyagok előállításához szükséges. De ha túl sok, akkor az artériákba kerül. És ez számos nehézséghez vezet a szívvel és a nyomással szemben.
A kávé tartalmaz egy olyan anyagot, amely növeli a koleszterinszintet, – cafestol. Egy tanulmány szerint egy francia sajtból származó öt csésze kávé 30 mg cafestolt tartalmazA cafestol és Kahweol kávé hatása a szérum lipidekre és a szérumra. . Ha négy csésze kávét eszik naponta négy héten keresztül, a vér koleszterinszintje 6-8% -kal emelkedik.
Biztosítsa magát a cafestol segítségével a kávéfőzés folyamatában használt papírszűrők segítségével. Fogják fogni a cafestol nagy részét.
10. A kávé oszteoporózist okozhat
A csontritkulás a csontok betegsége, amelyben a csontok elvesztik sűrűségüket, és olyanokká válnak, mint a méhsejtek. Különösen veszélyes az idősek számára.
A csontok egészségére szükség van kalciumra, és a koffein csökkenti az emészthetőséget. Minden ital esetében 4-6 mg kalciumot veszítünk elA koffein és a kalcium gazdaság újra megjelent. . A tudósok szerint a koffein az idősebb nőknél a csont ásványi denzitásának gyorsabb elvesztését eredményeziA koffeinbevitel növeli az időskorú nők csontritkulásának sebességét, és kölcsönhatásba lép a D-vitamin receptor genotípusával. .
11. A kávé megkönnyebbülést kíván
A koffein fokozza a gyümölcslevek, szénsavas és egyéb édes italok iránti vágyat (amelyek a saját függőségüket okozzák). Ezt megerősítette az ausztrál tudósok által végzett randomizált, ellenőrzött vizsgálatA koffein növeli a cukorral édesített fogyasztást egy szabadon élő lakosság körében. .
A vizsgálatban résztvevők két csoportra tagolódtak: egy-két napig ivott italok koffeinnel, a második pedig nem. Ezután a kutatók elemezték a résztvevők táplálkozását. Kiderült, hogy az első csoport résztvevői naponta 419 ml édes italokat ivtak, a második csoportban pedig csak 273 ml-t.
12. A kávé csökkenti a vas emészthetőségét
A hemoglobin termeléséhez a vas szükséges. Ez a fehérje, amely része a vérsejteknek, oxigént szállít a tüdőből a test más részeibe. Még akkor is, ha a táplálkozás vasban gazdag, vagy kiegészítőket is kap, akkor a test nem képes elnyelni a vasat, ha kávét fogyaszt. Összesen 150-250 ml kávé 35% -kal csökkenti a vas emészthetőségétA különböző italok hatása a nem hemvas összetételű ételek felvitelére. .
13. A kávé mastopathiát okozhat
Ezzel a betegség az emlőmirigyek alakulnak tömítések, amelyek növekednek a méret és fáj a menstruáció. A betegség pontos oka még nem bizonyított, a tudósok azt sugallják, hogy hormonokkal társul. Egy klinikai vizsgálat szerint azoknál a nőknél, akik naponta 30-250 mg koffeint fogyasztanak, az mastopathia kockázata 1,5-szeresére emelkedikKoffeinfogyasztás és fibrosztisztikus mellbetegség. .
14. A kávé irritálja a gyomor-bél traktusokat
Azok, akik szenvednek gyomorhurut, fekélyek vagy a bélrendszerben, az orvosok azt tanácsolják, hogy teljesen lemondjanak a kávéről. Lehetséges, hogy ezeknek a betegségeknek a megjelenéséhez vezetett.
A fekély egyik oka a Helicobacter pylori baktérium. A savas savak miatt a kávé a gyomor nyálkahártyáját korrodálja, ami kedvező környezetet teremt a baktériumok számára. Természetesen egy erős immunrendszer megvédi ezt, de nem mindig.
A kávé súlyos károkat okozhat a vékonybél héjában. Vérzést, colikot, székrekedést vagy hasmenést okozhat.
15. A kávé fokozza a szorongást és a stresszt
A kávé serkenti az adrenalin, norepinefrin és kortizol termelését. Ezek a hormonok magukban foglalják a szervezetben a “hit vagy futás” reakcióját. Úgy tűnik, hogy ez jó, mert energikusnak és energikusnak érezzük magunkat. Csak ez az energia keletkezik túlságosan, ezért kezdjük megrázni és idegesedni.
Ez a helyzet, mivel a koffein gátolja a gamma-amino-vajsav (GABA) termelését. Ez a neurotranszmitter részt vesz a gátlás folyamatában a központi idegrendszerben. Ez megóvja az aggasztó gondolatainkat. Ha a GABA nem tűnik ki, akkor stresszt tapasztalunk.
16. A kávé növelheti a vetélés kockázatát
Az Országos Egészségügyi Intézet és az Ohio Állami Egyetem kutatói 500 párok megfigyelésére vonatkozó adatokat elemeztek. A tudósok úgy vélték, hogy a vegyi anyagok jelenléte a környezetben, a szülők életmódja és termékenysége között fennáll.
Megállapították, hogy a vetélés kockázata magasabb volt, ha mindkét partner több héttel a fogantatás előtt naponta több mint két csészét fogyasztott koffeinnelPárok terhesség előtti koffeinfogyasztása a vetélés kockázatához kapcsolódik. . Emellett a vetélés kockázata nőtt, ha a nők a terhesség első hét hetében ivották a kávét.
17. A kávé emeli a vérnyomást
Évekig magas vérnyomása lehet, de lehet, hogy nem ismeri. De még ha a tünetek nem is láthatók, az erek és a szív még mindig károsodik, és ez komoly következményekhez vezethet (sztrók vagy szívroham).
Az olasz kutatók több mint 1 200, 18 és 45 év közötti, első fokú hipertónia adatait elemezték. Azok, akik sok kávét inni fogyasztanak, nagy kockázatot jelentenek (a kockázat négyszeresére nő)A kávéfogyasztás és a cardiovascularis események kockázata hipertóniás betegekben. . Azok, akik mérsékelt mennyiségű kávét használnak, a kockázat háromszorosára nő.
18. A kávé inkontinenciát okozhat
Az Alabama Egyetem kutatói úgy találták, hogy a kávé pihentető hatással van a húgyhólyagraKoffein és vizelet-inkonzisztencia az amerikai nőknél. . A napi több mint 200 mg koffein használata vizeletinkontinenciához vezet.
megállapítások
A kávé egészséges lehet, de ártalmas is lehet, különösen akkor, ha túl sokat inni. Ezért a tudósok mérsékelt mennyiségű kávét ajánlanak naponta legfeljebb 300 ml koffeinnel. Ez körülbelül 3-4 csésze őrölt kávé (vagy 5 csésze oldható). Ha azonban magas a vérnyomása, a húgyhólyag vagy a gyomor, akkor jobb, ha feladja a kávét.
