वैज्ञानिक रूप से साबित प्रभावशीलता के साथ 8 प्राकृतिक नॉट्रोपिक्स

1. कैफीन

कॉफी और चाय सबसे लोकप्रिय नॉट्रोपिक्स हैं। साथ ही, कैफीन के नुकसान और लाभों के बारे में बहुत से विरोधाभासी डेटा पाए जा सकते हैं।

न्यूट्रोपिक प्रभाव

संदेह एक तथ्य के अधीन नहीं है: कैफीन के मन में एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

कैफीन का प्रभाव लेने के कुछ मिनट बाद 20 मिनट से कई घंटों तक दिखाई देता है। एक व्यक्ति को जीवंतता की तीव्रता महसूस होती है, मानसिक कार्य क्षमता बढ़ जाती है, एकाग्रता बढ़ जाती है। ये साबित प्रभाव हैं, और यदि कोई दावा करता है कि एक कप पीने के बाद कुछ भी महसूस नहीं हुआ है, तो उसे खुराक बढ़ाना चाहिए। विशेष रूप से यह चाय से संबंधित है, जिसमें कॉफी में कैफीन की मात्रा काफी कम है।

कैफीन के अंत के बाद, एक “हैंगओवर” आता है: ऊर्जा स्पलैश को बलों की गिरावट से मुआवजा दिया जाता है। आपको अपने जोखिम और जोखिम पर कॉफी पीना है। और क्या है – नुकसान या लाभ – कैफीन का नियमित उपयोग लाता है, कोई भी निश्चित रूप से कह सकता है। इसके बजाय, यह कर सकता है, लेकिन ऐसा कोई है जो विपरीत दृष्टिकोण के बचाव में पूर्ण विश्वास के साथ व्यक्त करेगा।

किसी भी तरह से, हार्मोनल प्रणाली के कामकाज में प्रत्यक्ष और तेज़ हस्तक्षेप अधिकांश दवाओं की क्रिया का सिद्धांत है।

कॉफ़ी का नियमित उपयोग एम्फेटामाइन के लिए बॉडी सहिष्णुता में भी विकसित होता है, जो सबसे भारी नशीले पदार्थों में से एक है, जो एक अध्ययन में साबित हुआ थाकैफीन ने विषम बातचीत में amphetamine प्रेरित गतिविधि को कम किया। .

2. ग्लाइसीन

ग्लाइसीन सबसे सुरक्षित और सबसे आम नॉट्रोपिक के रूप में जाना जाता है। यह एक साधारण एमिनो एसिड है जिसे हम भोजन से प्राप्त करते हैं, और चिकित्सा अध्ययन पदार्थ की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं।

न्यूट्रोपिक प्रभाव

वैज्ञानिक रूप से साबित हुआगैबा और ग्लिसिन। , वह ग्लाइसीन, मस्तिष्क में आ रही है, गैबा के एक विस्फोट को उत्तेजित करती है – अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर। इस प्रकार, ग्लिसिन के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक रिटार्डिंग प्रभाव पड़ता है। कई छोटे फार्मेसी खुराक के कारण तत्काल प्रभाव महसूस नहीं करते हैं। हालांकि, यदि आप एक समय में एक से अधिक गोली लेते हैं, लेकिन तुरंत एक दर्जन, तो आधे घंटे में, विश्राम, आंदोलनों की रोकथाम और सोने की इच्छा महसूस करें। जिज्ञासा को पूरा करने के लिए एक प्रयोग करने से डरो मत इसके लायक नहीं है: उच्च खुराक पर ग्लाइसीन बिल्कुल सुरक्षित है।

ग्लाइसीन एनएमडीए रिसेप्टर्स की गतिविधि को भी सक्रिय करता हैयुवा और मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में स्मृति और ध्यान पर ग्लाइसीन (बायोग्लाइसीन) का लाभकारी प्रभाव। , जो स्मृति के लिए जिम्मेदार हैं। इस प्रकार, शामक प्रभाव के अलावा, ग्लाइसीन मानसिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। विशेष रूप से लंबे समय तक।

3. टॉरिन

टॉरिन ऊर्जा पेय के सभी प्रशंसकों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। लेकिन आप इसे न केवल सोडा से प्राप्त कर सकते हैं: पदार्थ सभी जीवित जीवों में निहित है।

न्यूट्रोपिक प्रभाव

टॉरिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक ब्रेकिंग तरीके से कार्य करता है, इसलिए यदि आप नशे में ऊर्जा से ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं, तो इसमें निहित कैफीन दोषी है। टॉरिन का सकारात्मक प्रभाव हिप्पोकैम्पस में कोशिकाओं के विकास को सक्रिय करने की क्षमता में निहित है, जो मुख्य रूप से हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं, विशेष रूप से स्मृति को निर्धारित करता है। कम से कम टॉरिन से चूहों को चालाक हो रहा हैवृषभ चूहों में टॉरिन हिप्पोकैम्पल न्यूरोजेनेसिस बढ़ाता है। .

4. गोटो कोला

गोटो कोला, या सेंटेला एशियाटिका, उष्णकटिबंधीय देशों में एक पौधा आम है। इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो एसिट्लोक्लिन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं, जो सिनैप्टिक नोड्स में सिग्नल ट्रांसमिशन की गति को नियंत्रित करता है। इस संयंत्र को हमारे जलवायु क्षेत्र में मिलना मुश्किल है, लेकिन फार्मेसियों में सेंटेला एशियाटिक के निकालने को निकालना संभव है।

न्यूट्रोपिक प्रभाव

पूर्व में ऐसा माना जाता है कि सेंटेला एशियाटिक का लंबा उपयोग स्मृति और मानसिक क्षमताओं में सुधार करता है। इसके लिए एक वैज्ञानिक औचित्य हैसेंटेला एशियाटिका पर फार्माकोलॉजिकल रिव्यू: एक संभावित हर्बल इलाज-सब। . लेने के तुरंत बाद, आप आराम से, शामक प्रभाव महसूस कर सकते हैं।

5. जिन्कगो बिलोबेट

दुनिया के सबसे स्थायी पौधों में से एक: यह रोगों और परजीवी से प्रतिरोधी है, आसानी से ठंडा सहन करता है और खराब मिट्टी में अच्छा लगता है। जिन्कगो चीन में germinates।

न्यूट्रोपिक प्रभाव

जिन्कगो की अनुशंसित खुराक का नॉट्रोपिक प्रभाव अधिकांश भाग सामान्यीकरण के लिए है। यही है, अगर प्रवेश से पहले एक व्यक्ति को एकाग्रता, मनोदशा, प्रदर्शन के साथ समस्याएं थीं, तो प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा। जिन्कगो का उपयोग डिमेंशिया के विकास और अन्य मस्तिष्क रोगों के उपचार में रोकने के लिए किया जाता है। एकाग्रता और दीर्घकालिक स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव सिद्ध हो गया हैजिन्कगो बिलोबा: न्यूरोप्सिओलॉजिकल सुधार की विशिष्टता – अंतर प्रभावों की खोज में एक चुनिंदा समीक्षा। .

6. Rhodiola

एक और पूर्वी संयंत्र Rhodiola में कई उपयोगी गुण हैं: यह और दबाव सामान्य होता है, और दिल ठीक हो जाता है, और भूख में सुधार होता है। यह एक उत्तेजक सीएनएस प्रभाव है।

न्यूट्रोपिक प्रभाव

वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि रोडियोला पूरे जीवों के धीरज को बढ़ाता है, और मानसिक क्षमताओं पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता हैRhodiola गुलाब एल की प्रभावशीलता और प्रभावकारिता: यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा। . यदि Rhodiola लेने के समय आप थके हुए महसूस करते हैं तो प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा।

इसके अलावा, रोडिओला सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है। इसकी कमी के मामले में, संयंत्र सामान्य मूल्यों के लिए हार्मोन की मात्रा को पुनर्स्थापित करता है, लेकिन इसके अतिरिक्त उत्पादन को प्रोत्साहित नहीं करता है।

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7. एल-थियानिन

कैफीन के अलावा, हरी चाय में पाया जाने वाला एक और नॉट्रोपिक पदार्थ। एक कप पीने के बाद हम एक स्पष्ट प्रभाव महसूस नहीं करते हैं क्योंकि एक छोटा खुराक है। एक फार्मेसी में केंद्रित एल-टियांन खरीदा जा सकता है।

न्यूट्रोपिक प्रभाव

एल-टियांन की पर्याप्त खुराक लेने वाले व्यक्ति की स्थिति ध्यान के दौरान एक राज्य जैसा दिखता है: वह शांत और शांत महसूस करता है, लेकिन ध्यान कम नहीं होता है।

एल-थियानिन मस्तिष्क में अल्फा गतिविधि में काफी वृद्धि करता हैएल-थीनाइन, चाय में एक प्राकृतिक घटक, और इसका प्रभाव
मानसिक स्थिति
: इसका मतलब है कि एक व्यक्ति अधिक तनाव प्रतिरोधी और शांत हो जाता है। इस प्रकार शामक प्रभाव नहीं देखा जाता है। इसके अलावा, एल-टियांन कैफीन के संयोजन के साथ अच्छी तरह से काम करता है, जिससे इसके नकारात्मक प्रभाव निकलते हैंचाय के लिए समय: मूड, रक्तचाप और कैफीन और थेनाइन के संज्ञानात्मक प्रदर्शन प्रभाव अकेले और एक साथ प्रशासित होते हैं। .

8. Leuzea

Leuzea उन सभी का जवाब है जो नॉट्रोपिक्स पर संदेह कर रहे हैं। यदि आप तुरंत ध्यान देने योग्य नोट्रोपिक प्रभाव को देखना चाहते हैं, तो लीयूज़ा आपको चाहिए। पौधे का टिंचर फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, यह पूरी तरह से हानिरहित है, और प्रभाव आप तुरंत महसूस करेंगे।

न्यूट्रोपिक प्रभाव

लेविसिया अक्सर टोनिंग प्रभाव के कारण एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक प्रभाव डालता है, थकान वास्तव में हाथ की तरह ले जाती है। चूहों में आयोजित अध्ययनचूहों में सीखने और स्मृति पर Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) से निकालने के प्रभाव। , दिखाया गया है कि लेयूजा का स्वागत बौद्धिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।