在长时间坐在电脑前的最后几年，当背部受到负荷或长时间处于一个位置时，我执行相同的仪式。顺利地将我的背部转向一个方向的紧缩，然后转向另一个方向。疲劳过去了。
你的手指也一样。许多人喜欢破坏手指的关节，甚至怀疑其他人都很讨厌。逐渐成为一种习惯，摆脱它更加困难。但它值得吗？我们决定弄清楚这些习惯是否有害。
背部，肘部和膝盖
总之，那么，为了摆脱压力，偶尔会在背部造成紧缩，你不会得到任何伤害和疾病。但是，如果你一直这样做，就有可能破坏背关节的结构，所以你必须越来越频繁地遵循这种仪式。
我们所谈论的风险与关节过度活动综合症有关。当背部和周围的肌肉不断伸展时，它就会出现并加剧。肌肉有弹性，伸展后恢复正常。当你长期拉伸它们时，它们会失去弹性，它们更难回到它们的位置。
如果您属于经常畏缩不前的人，您应该咨询医生并询问他是否可以这样做的问题。
下一步是学习如何正确地修复背部。这是一个关于这个主题的好视频：
肘部和膝盖比其他关节更容易受伤，特别是那些从事动力或跑步运动的人。如果膝盖和肘部的咬合不会引起疼痛，则很可能与滑液中相同的气体释放过程有关。如果紧缩伴有疼痛，你应该咨询医生，看看是否是关节炎或关节炎的原因。
关节
从孩提时代开始，我们一直禁止指关节，说这种习惯会导致关节炎。 2009年，Donald Unger获得了Shnobel奖，证明他的手指嘎吱嘎吱不会导致关节炎。
每天两次60岁的安格尔只用左手捏着他的手指。这不会导致任何后果。昂格尔的研究消除了几乎所有关于这种习惯伤害的神话。
但为什么手指的关节仍然紧缩？
咬合是由滑液中的突然运动和气体喷射引起的。为了回去，天然气需要长达半个小时。在紧缩期间，结缔韧带刺激神经末梢，从而从过程本身产生愉快的感觉。
尽管手指的咬合与关节炎无关，但该过程导致与背部相同的后果。关节的频繁开裂导致过度活动的综合症。面料失去弹性，这就是为什么手会变得更弱，更不协调。然而，这样的习惯你不会获得创伤，也不会给你的健康带来严重的问题。
