Az embernek pihennie kell. Időről-időre vakációra, meleg országokra menünk, kikapcsoljuk a telefont és az internetet. Az ok és a test szükségessé teszi a békét és a harmóniát. Ne pihentesse csak a gyomrot: a vakáción, mint otthon, folytatjuk a túlfogyasztást. Eközben az emésztőrendszerünknek szünetekre is szükségük van. A védikus kultúrában az élelem és a víz absztinenciájának napja Ekadasi.
Az Ekadashi (a szanszkrotról “tizenegynek” fordítva) minden hold és újhold után 11. holdnapja. Rendszerint ez a 11. és 26. holdnap. A hinduizmusban és a dzainizmusban ezekben a napokban a böjt megfigyelésével különösen kedvezőek a különféle spirituális gyakorlatok, a meditáció és a test tisztítása. Az Ekadashi élettani aspektusáról beszélünk ebben a cikkben.
Mi az Ekadashi?
A védikus tanítások szempontjából a felemelkedő és lefelé tartó Hold minden 11. napja a test megtisztulását és önmegújítását szolgálja. Úgy gondolják, hogy ezekben a napokban a Hold a Földhöz legközelebb esik és a legnagyobb gravitációs hatást gyakorolja a vizére. És mivel egy személy 80% víz, a Hold nem csak a tenger tenyészeteit, hanem a test élettani állapotát is érinti. A sejtek ezekben a napokban már “túlterheltek”, és a nehéz étkezés káros lehet az egészségre. Míg az evés és az alkoholfogyasztás absztinenciája éppen ellenkezőleg, lehetővé teszi, hogy a test pihenjen és erősödjön.
Követői hinduizmus úgy vélik, hogy az ilyen böjt nap aktiválja a belső erőforrások, a test, megtisztítsák a toxinok, javítja az egészséget, fiatalít és még az élet meghosszabbítása.
A modern orvostudomány szempontjából az Ekadasi megelőző egynapi száraz böjt. 24 órán belül (napkelte felől napkeltéig), tartózkodni kell az ételtől és a vizektől. Ugyanakkor mind a szurkolók, mind a kirakó és étkezési terápia ellenfelei vannak.
A száraz böjt előnyei és veszélyei
Az Ekadasis és más gyógyító éhezés támogatói azt állítják, hogy a Hippokratész még mindig éhezik; a böjtölés minden vallásban van; az absztinenciában az ősök nagy bölcsessége rejtve van.
Úgy gondolják, hogy az Ekadasi enyhítheti az olyan betegségek tüneteit, mint az asztma, allergia, magas vérnyomás, gyomor- és bélbetegségek, cukorbetegség és mások.
A fő érv ebben az esetben ez: anélkül, hogy kívülről táplálnánk, a szervezet belső táplálékká válik a saját zsírok, szénhidrátok és fehérjék megsemmisítésével. Ugyanakkor a szervezet megtisztul a toxinoktól és toxinoktól. Annak köszönhetően, hogy a sejtek meggyógyulnak, a személy érzi a vivődés beáramlását.
Fontos hangsúlyozni, hogy a gyógyító böjt az alternatív gyógymód egyik módszere. A klasszikus iskolát képviselő orvosok általában nem támogatnak ilyen radikális intézkedéseket. Tehát, MD, klinikai orvosprofesszor, a kardiológus Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) ellenzi a diéta, mely magában foglalja a fogyasztás kevesebb, mint 1200 kcal naponta.
Azt állítja, hogy az úgynevezett salakok létezése az emberi testben nem tudományos. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek megbízható bizonyítékot szolgáltattak arra, hogy a szervezetnek szüksége van segítségre a végső metabolizmus termékeinek előállításában. Továbbá Dr. Rosenfeld úgy véli, hogy a böjt gyengítheti az immunrendszert, megzavarhatja a szív ritmusát és kiszáradáshoz vezethet.
Az Ekadashi 24 órán keresztül biztosítja a víz és az élelmiszer elutasítását. Ha ez lehetséges, mivel a szigorú böjt (teljes hiánya a vízzel való érintkezés és élelmiszer) és kíméletesebb (részleges böjt, amikor naponta egyszer bevezették ital és étel). A tudósok azt mondják, hogy az aki böjtöl teljesen kap a „díj” teljes egészében, hanem az, aki megeszi naktam (ebéd) – csak a fele. Azonban fontos megjegyezni, hogy a vízveszteség 10 testsúlycsökkenést okoz–20%, életveszélyes. Az orvosok szorgalmazzák, hogy tartózkodjanak a száraz böjtöléstől meleg időben, valamint jelentős fizikai erőfeszítéssel.
Az Ekadash követői felismerik, hogy az első néhány bejegyzés okozhat mellékhatásokat:
- szédülés;
- hányinger;
- fejfájás;
- szívritmuszavar;
- a vérnyomás csökkentése és mások.
De úgy vélik, hogy ez a test természetes reakciója, amelyet újjáépítenek a salak elleni harcban. Ha rendszeresen gyakoroljátok az Ekadasi-t, ezek a tünetek elmúlnak.
Az orvosok azt mondják, hogy a száraz bőrgyógyulás az urolithiasis és a köszvény szövődményeihez, és hosszú távon – a máj és a vesék problémáihoz vezethet. Ezen kívül vannak olyan betegségek, amelyekben az orvosok kategorikusan megtiltják az éhezést, különösen víz nélkül. Közülük:
- tuberkulózis;
- szívbetegségek és keringési rendszer;
- thrombophlebitis;
- testtömeg hiánya;
- rosszindulatú daganatok.
Nem ajánlatos Ekadasi-t terhes nőkre, szoptató anyákra és erős gyógyszert szedő betegekre is elhelyezni.
Post Ekadasi: hogyan kell belépni, megfigyelni és kilépni
Amint fent említettük, az Ekadashi megfigyelésének legmegfelelőbb módja az, hogy teljesen tartózkodjunk az evéstől és az italtól. De azok, akik nem tudnak betartani az ilyen szigorú szabályokat, megengedhetnek vizet és bizonyos ételeket. A legfontosabb az, hogy nem tartalmazza a hüvelyeseket és a terményeket (borsó, csicseriborsó, bab, bab, rizs, tészta és mások).
Az Ekadashiban tiltott egyéb termékek:
- spenót;
- méz;
- padlizsán;
- cékla;
- paradicsom;
- hagyma és fokhagyma;
- káposzta;
- gomba;
- fűszerek, tengeri só és cukor;
- olaj.
Ezenkívül nem ajánlott enni más emberek otthonában, kávézójában és éttermében.
De a legnehezebb dolog nem maga a poszt, hanem a helyes bejutás Ekadasiba és a kiutat. El kell készíteni a testet az éhhalálozásra, egy nappal azelőtt, hogy feladnánk a nehéz ételt és általában csökkentenénk az étrendet.
Kilépés Az Ekadashi-nak meg kell kezdenie az ivást (ha szigorúan ragaszkodik). Ehhez a napfelkelte után 0,5 liter sós vizet kell itatni (egy teáskanálnyi sót fél literenként). Kívánt esetben citromlét is hozzáadhat a vízsót. Néhány perccel a víz elfogyasztása után enni egy banánt. Úgy vélik, hogy ez a gyümölcs a gyomrát borítja, a benne felhalmozódó sav semlegesíti. Még egy ideig is megengedhet magának egy könnyű reggelit. Az Ekadashi-t követő napon nem ajánlott zsíros, sült ételeket fogyasztani.
Ha egy személy Ekadasiban böjtöl, akkor minden bűneit égetem és átadom neki transzcendentális tartózkodását. Az Ekadasi a legmegfelelőbb nap minden bűn megsemmisítésére. Jól jön mindenkinek. Krishna Arjuna
Ne feledje: Ekadasi, mint minden vallásos gyorsaság, elsõsorban szellemi tartózkodás. Ezekben a napokban az embernek szigorúságra kell szentelnie, segítenie kell a rászorulókat és a jó dolgokat. Végtére is, a hinduizmusban az Ekadasi nem annyira a test, mint a lélek tisztítása.
Ha gyakorolsz (valaha gyakoroltam) Ekadasi-t vagy más típusú éhínséget, osszuk meg tapasztalatait a megjegyzésekben.
