Отделно от летаргия, апатия и проблеми с имунната зимата можете да срещнете с друго неудобство – повишена чувствителност на кожата. Благодарение на резки промени в температурата, вятъра проникваща студено и прекалено сух въздух в отопляеми площи, става болезнено суха, затегна постоянно обелени и осигурява значителен дискомфорт.
При студено кръвообращението се забавя, а производството на себум, което предпазва кожата от изсушаване и увреждане, намалява. Това води до факта, че кожата е дехидратирана, става скучна и губи своята еластичност.
За да избегнете всички тези сезонни недоразумения или поне да ги сведете до минимум, следвайте простите съвети и препоръки, изброени по-долу.
1. Грижа за кожата отвътре
Грижата за кожата на лицето е необходима не само навън, с помощта на козметични продукти, но и отвътре, с помощта на компетентно балансирана диета. Това, което пием и ядем, оказва огромно влияние върху кожата, така че преди всичко обръщайте внимание на хранителните си навици.
Пийте много вода
Човешкото тяло е средно 70% вода. Без да поддържа водния баланс на организма, не е възможно да си представим нормалното му функциониране. Също така е невъзможно да си представим, че кожата ще бъде лъчиста, овлажнена и еластична, ако не й даде нещо да се храни отвътре.
Въпреки това може да звучи сладко, но преди всичко препоръчваме да пиете чиста вода. Колко, как и кога – зависи от вас. Не забравяйте за няколко чаши на ден, за да компенсирате липсата на течност.
Гледайте за храна
Здравословното и балансирано хранене има огромно влияние върху състоянието на кожата, затова избягвайте мазни храни и храни с високо съдържание на захар.
Уверете се, че вашата диета съдържа достатъчно омега-3 мастни киселини, които повишават способността на кожата да предпазва от външни увреждания. За да се осигури тялото с тази киселина, трябва да ядете повече мазни риби (сьомга, сардини, камбала, риба тон). Ако рибата не ви харесва, можете да я замените с капсули от рибено масло.
Също така трябва да погледнем по-отблизо с други продукти, съдържащи омега-3: ядки (орехи, бадеми, ядки макадамия), масло (зехтин, ленено семе, царевица, слънчоглед, рапица, соя), тофу, кратунка, авокадо, спанак.
За да подобрите състоянието на кожата и да ускорите процеса на нейното възстановяване, яжте храни, богати на антиоксиданти. Най-често това са ярки зеленчуци и плодове: черен пипер, цвекло, боб, боровинки, малини и касис.
Не забравяйте за витамините
През зимата има забележима липса на витамини в тялото, затова се уверете, че ги получите в подходящия обем.
Особено остро ни липсва витамин D, което ние получаваме като храна, а когато са изложени на пряка слънчева светлина. Може ли да компенсирате липсата на него с помощта на гъбички, рибено масло, риба тон, сардини, черен дроб, яйца, масло, сметана, яйчен жълтък, магданоз.
Въпреки това, не забравяйте, че преди да започнете да използвате някои витамини или хранителни добавки, по-добре е да се консултирате със специалист.
2. Външна грижа за кожата
През зимата кожата на лицето изглежда здравословна и не губи своята еластичност, трябва да настроите леко програмата си за обичайна грижа и да използвате по-нежни почистващи препарати.
Измийте добре лицето си
За да не навредите на кожата си през зимата, помнете няколко основни препоръки:
- Не мийте лицето си с гореща вода, за да не изсушавате кожата си;
- Избягвайте да използвате сапун с високо съдържание на алкали;
- използвайте най-нежните средства за почистване (меки пенообразуватели и мусове, масла за премахване на грима);
- изберете почистващи препарати без алкохол и сулфат, така че да не се нарушава защитната бариера на кожата и да не причинява сухота и лющене;
- Не разтривайте лицето си и се отказвайте от парите, които го изпиват “на скърцане”. Това нарушава липидната бариера на кожата.
Изберете правилния сезон овлажняващ крем
Вашият обичаен овлажнител е малко вероятно да бъде много ефективен през зимата. Дори и ако имате късмет с безупречна кожа, овлажняването, защитата и храненето няма да бъдат излишни.
Независимо кой вид кожа притежавате, слушайте универсалния съвет: за зимата е необходимо да изберете по-плътен и наситен крем на мазна (мазна) основа, вместо вода.
Съвети за избор на добър зимен крем:
- търси в буркан на крем следните обозначения: маслена основа (маслена основа), за чувствителна кожа (за чувствителна кожа), ремонт бариера и липид попълване (възстановяване на липидния слой и защита срещу дехидратация);
- в крема трябва да присъстват компоненти, които задържат вода в кожата: урея, глицерин, хиалуронова киселина, силикон, сорбитоли, масла;
- дават предпочитание на кремове, съдържащи антиоксиданти и образуват защитен филм върху кожата.
Трябва да се грижите за кожата не само през деня, но и през нощта. Идеалното зимно лекарство е серум, маска за маски и натурални масла. Струва си да се опитате да използвате продукти, съдържащи масло от жожоба, бадеми, авокадо, кокос или арган.
Кажи не, за да изтъркате и пили
През зимата кожата на лицето е особено чувствителна към различни видове химични влияния и триене. Използването на пилинг, почистващи маски, скраб ще само ненужно дразни кожата, която вече преминава през лоши времена.
Ето защо през зимата трябва да ограничавате употребата на абразивни пилинг и маски до веднъж седмично или дори да ги изоставяте. Вместо това трябва да обърнете повече внимание на овлажняващите и подхранващи маски.
Обърнете внимание на устните и кожата около очите
През зимата, защитата е особено необходима области, където няма мастните жлези – устните и кожата около очите. Поради дехидратацията, рязък зимен вятър и сух въздух, те са на първо място в рисковата зона.
Общи препоръки за грижа за устните:
- Не забравяйте да носите хигиенично червило или балсам, които съдържат восък или витамин Е – те допринасят за бързото излекуване на микрокредити;
- избягвайте матови червила, тъй като те са склонни да изсушават кожата, предпочитат лъскави. Ако все още сте решили матирано червило, преди да я приложите, уверете се, че кожата на устните ви е овлажнена със защитен балсам;
- се грижи за устните си през нощта. Нанесете им масло или кокосово масло, ако нямате алергии към тях;
- най-важното: не облизвайте устните си в студа, дори ако наистина искате.
За да запазите кожата около очите в ред, първо заменете редовния си крем с по-питателна сметана, базирана на масла. Преди да си легнете, можете да направите овлажняващи или подхранващи маски за кожата около очите и да използвате специални лепенки.
3. Животински ситуации, при които е важно да не се уврежда кожата на лицето
За кожата на лицето беше абсолютно безопасно през зимата, трябва да знаете как да се държите в определени ежедневни ситуации. Също така е важно за кожата, като козметични грижи и хранене, да се направи правилно душ, компетентно да се подготвят за разходка, да се създаде подходящ температурен режим в стаята.
Защитете кожата на разходка
Ако имате дълга разходка или има силна слана на улицата, трябва да използвате студен крем или специален крем, предназначен за тежки метеорологични условия. По правило такива кремове могат да бъдат намерени в аптеките. Те са по-скоро като мехлем в последователност.
За половин час или час преди да излезете, нанесете крема върху кожата, за да може тя да поеме и да започне да предпазва лицето от въздействието на околната среда. Не забравяйте да обърнете внимание на устните и нанесете защитен балсам или червило върху тях.
Ако не се наблюдават аномалии за времето, или просто трябва да се захванете за кратко, можете да използвате обикновен овлажнител за зимния период.
Ако искате да карате ски, да играете спорт или да ходите, а на улицата е слънчево, тогава трябва да предпазите кожата от слънчева светлина. Да, през зимата те са много по-слаби, отколкото през лятото, но това не означава, че си заслужава да се пренебрегне използването на защитен крем. За зимния сезон изберете крем със слънцезащитен фактор 15 или по-висок.
Освен това, за да избегнете проветряване, сухота и зачервяване, опитайте да скриете колкото е възможно повече лице с дрехи или специална маска, ако правите спорт.
Прави душ правилно
Сякаш през зимата те не затоплиха мислите за горещ душ или вана, по-добре е да ги изгониш дори и при приближаването, ако не искаш да нараниш кожата си. Избягвайте горещата вода и се опитайте да я измиете, вместо да я затоплите, за да запазите естественото ниво на влагата на кожата.
В допълнение към спазването на температурния режим, има и твърди времеви рамки: през зимата се препоръчва да се държи в душа не повече от 5-7 минути, за да се избегне изсъхване на кожата. След като напуснете душа, кожата на лицето трябва да бъде навлажнена с крем за възстановяване на водния баланс.
Създайте здравословен микроклимат в апартамента
През зимата, поради централното отопление, въздухът в помещенията става много сух и това отрицателно влияе върху състоянието на кожата на лицето. За да се чувствате по-комфортно, използвайте следните указания:
- закупуване на овлажнител за въздух и поддържане на влажността в диапазона от 30% до 60%;
- Опитайте се да запазите стайната температура в диапазона от 20 до 23 ° C;
- Редовно вентилирайте помещението.
Накратко за това как да се грижите за кожата си през зимата
- Не забравяйте да пиете чиста вода и да ядете добре.
- Вземете душ и измийте само топло, но в никакъв случай топла вода.
- Не облизвайте устните си и не разтривайте кожата си.
- Напълнете козметичната торба със следните продукти: хигиенично червило или балсам, лек почистващ, овлажняващ, подхранващ и защитен крем на основата на масло.
- Не използвайте продукти на водна основа и продукти с високо алкохолно съдържание.
- Използвайте слънцезащитни продукти, ако сте на открито при слънчево време.
С грижата за кожата на лицето през студените месеци не е необходимо спешно да го възкресявате преди появата на пролетта, затова опитайте да спазвате нашите доста прости съвети.
